10 tehnici de auto-motivare pentru atingerea obiectivelor
1. Creați convingeri împuternicitoare. Singurele limitări din viața noastră sunt cele pe care le punem pe noi înșine. Dacă nu aveți suficientă auto-motivație, se ajunge la un motiv simplu: nu vă vedeți ca o persoană auto-motivată. Schimbă-ți convingerile negative în cele pozitive, condiționându-ți mintea și modificându-ți vorbirea de sine., Prinde-te atunci când te gândești negativ despre tine și transforma aceste gânduri în cele de împuternicire.
2. Aflați strategii mai bune de gestionare a timpului. Uneori, cheia auto-motivației este să ai instrumentele și strategiile necesare sub centură. Cum îți gestionezi timpul? Găsi modalități de a nu mai amana și începe a face progrese, ca chunking, RPM și N. E. T. Timp.
3. Creați un plan de acțiune masiv., Cum să te auto-motivezi poate fi la fel de simplu ca să scrii ceea ce îți dorești, să-ți identifici scopul în spatele ei și să creezi o serie de pași care să te ajute să îți atingi obiectivul. Odată ce aveți planul documentat, vă puteți referi la acest lucru pentru motivație suplimentară atunci când lucrurile devin provocatoare pe parcurs.
4. Uită-te la succesul altora. Revenind la citate de inspiratie pentru motivație sau caută spre un mentor pentru sfaturi vă poate ajuta pe calea spre succes. Cititi mai multe despre modele celebre sau lideri te uiți în sus la și a vedea modul în care acestea utilizează auto-motivare., Ați putea fi capabil de a ridica unele tehnici sau pentru a obține unele inspirație ca ai citit despre strategiile și luptele lor.
5. Utilizați puterea muzicii. Creierele noastre sunt hardwired pentru a răspunde la muzică. Atingerea tipurilor de bătăi și ritmuri care vă stimulează starea de spirit și nivelul de energie este o modalitate excelentă de a vă scoate dintr-o criză și de a vă concentra mai mult pe sarcina la îndemână. Aveți întotdeauna o pereche de căști și lista de redare preferată în apropiere, astfel încât să puteți valorifica puterea muzicii atunci când aveți nevoie de o agitație de auto-motivație.
6. Program de timp în aer liber., Chiar și cei mai energizați oameni vor fi în cele din urmă alergați dacă petrec prea mult timp în spații înghesuite cu lumină artificială. Când încercați să învățați cum să vă motivați și să vă atingeți obiectivele, nu faceți greșeala de a arde uleiul de la miezul nopții și de a rămâne limitat la biroul dvs. A ieși afară și a petrece timp în natură în fiecare zi este o modalitate perfectă de a face o pauză, de a stimula energia și de a-ți reface auto-motivația.
7. Alunga multitasking., S-ar putea să credeți că lucrul la trei proiecte în același timp este cel mai bun mod de a face lucrurile și că auto-motivația dvs. va crește atunci când puteți verifica simultan mai multe to-dos de pe lista dvs. Te înșeli. Multi-tasking diminuează focalizarea și, după cum spune Tony,unde se concentrează focalizarea, fluxurile de energie. Selectați cea mai importantă sarcină pe care trebuie să o lucrați și concentrați-vă numai pe asta până când ați realizat ceea ce aveți nevoie, apoi treceți la următoarea.
auto-motivația este o provocare pentru că vine de la tine., Vă puteți baza pe factori externi și prieteni pentru motivație, dar la sfârșitul zilei, tu ești cel care trebuie să pună în muncă. Învățând din timp cum să te auto-motivezi și să rămâi pe drumul cel bun, vei avea în cele din urmă succese mai mari mai devreme.
8. Mișcă-te. Auto-motivația devine mult mai ușoară atunci când sunteți deja în mișcare. Nu contează dacă sunt imaginind cum să auto-motiva spre lucru, abordarea sarcinilor la locul de muncă sau pregătirea pentru acea prezentare mare; mai mult vă mutați, mai multă energie va avea., Mișcarea nu trebuie să se limiteze la sala de sport. Puteți încorpora cu ușurință mișcarea pe tot parcursul zilei, luând scările, mergând în jurul casei dvs. în timp ce vorbiți la telefon sau încorporând aceste exerciții de birou în ziua dvs.
9. Vizualizați-vă auto-motivația. Aveți probleme în a face primii pași spre un obiectiv? Încercați să vă vizualizați ca fiind deja activ în acea parte a vieții voastre, când obiectivul este atins. Utilizați acest exercițiu de amorsare primul lucru dimineața: când faceți acest lucru, eliminați acel decalaj de la inacțiune la acțiune doar pregătindu-vă pentru succes.,
10. Concentrează-te pe recunoștință. Poate fi foarte dificil să înveți cum să te auto-motivezi atunci când ești prins în negativitate. Concentrați-vă pe recunoștință și adoptați o mentalitate de abundență. Fii recunoscător pentru toate lucrurile bune din viața ta și orientează-ți atenția de la toate lucrurile pe care ți-ai dori să le ai. Nu te mai compara cu ceilalți și înțelege că viața se întâmplă pentru tine, nu pentru tine. Cu cât te uiți mai mult la tot ce este bun în viața ta, cu atât vei atrage mai mult și cu atât va fi mai ușor să te auto-motivezi să atragi și mai mult.
Leave a Reply