10 auto-motivation techniques pour atteindre vos objectifs
1. Créer des croyances habilitantes. Les seules limites de nos vies sont celles que nous nous imposons. Si vous n’avez pas assez d’auto-motivation, cela se résume à une raison simple: vous ne vous voyez pas comme une personne auto-motivée. Changez vos croyances négatives en croyances positives en conditionnant votre esprit et en modifiant votre discours de soi., Attrapez – vous lorsque vous pensez négativement à vous-même et transformez ces pensées en habilitantes.
2. Apprenez de meilleures stratégies de gestion du temps. Parfois, la clé de l’auto-motivation est d’avoir les outils et les stratégies nécessaires sous votre ceinture. Comment allez-vous gérer votre temps? Trouvez des moyens d’arrêter de tergiverser et de commencer à progresser, comme le chunking, le RPM et le N. E. T. Time.
3. Créez un plan d’action massif., Comment s’auto-motiver peut être aussi simple que d’écrire ce que vous voulez, d’identifier votre objectif et de créer une série d’étapes pour vous aider à atteindre votre objectif. Une fois que vous avez documenté votre plan, vous pouvez vous y référer pour une motivation supplémentaire lorsque les choses deviennent difficiles en cours de route.
4. Regardez le succès des autres. Se tourner vers des citations inspirantes pour la motivation ou se tourner vers un mentor pour obtenir des conseils peut vous aider sur votre chemin vers le succès. En savoir plus sur les modèles ou les leaders célèbres que vous admirez et voyez comment ils utilisent l’auto-motivation., Vous pouvez être en mesure de ramasser certaines techniques ou de gagner de l’inspiration que vous lisez sur leurs stratégies et leurs luttes.
5. Utiliser le pouvoir de la musique. Notre cerveau est câblé pour répondre à la musique. Puiser dans les types de battements et de rythmes qui stimulent votre humeur et votre niveau d’énergie est un excellent moyen de vous sortir d’un marasme et de vous concentrer davantage sur la tâche à accomplir. Ayez toujours une paire d’écouteurs et votre liste de lecture préférée à proximité afin de pouvoir exploiter la puissance de la musique lorsque vous avez besoin d’une poussée d’auto-motivation.
6. Calendrier de temps à l’extérieur., Même les personnes les plus énergisées finiront par s’épuiser si elles passent trop de temps dans des espaces exigus avec de la lumière artificielle. Lorsque vous essayez d’apprendre à s’auto-motiver et atteindre vos objectifs, ne faites pas l’erreur de brûler l’huile de minuit et de rester confiné à votre bureau. Sortir et passer du temps dans la nature tous les jours est un moyen idéal pour faire une pause, stimuler l’énergie et reconstituer votre auto-motivation.
7. Bannissez le multitâche., Vous pensez peut-être que travailler sur trois projets en même temps est le meilleur moyen de faire avancer les choses et que votre motivation augmentera lorsque vous pourrez simultanément vérifier plusieurs tâches de votre liste. Vous avez tort. Le multitâche diminue la concentration, et comme le dit Tony, là où la concentration va, l’énergie circule. Sélectionnez la tâche la plus importante sur laquelle vous devez travailler et concentrez-vous uniquement sur cela jusqu’à ce que vous ayez accompli ce dont vous avez besoin, puis passez à la suivante.
L’auto-motivation est un défi car elle vient de vous., Vous pouvez compter sur des facteurs externes et des amis pour la motivation, mais à la fin de la journée, vous êtes celui qui doit mettre dans le travail. En apprenant tôt comment vous auto-motiver et rester sur la bonne voie, vous connaîtrez plus de succès plus tôt.
8. Aller de l’avant. L’auto-motivation devient beaucoup plus facile lorsque vous êtes déjà en mouvement. Peu importe que vous trouviez comment vous auto-motiver pour travailler, aborder vos tâches au travail ou vous préparer à cette grande présentation; plus vous bougez, plus vous aurez d’énergie., Le mouvement ne doit pas être limité à la salle de gym. Vous pouvez facilement intégrer le mouvement tout au long de votre journée en prenant les escaliers, en vous promenant chez vous au téléphone ou en incorporant ces exercices de bureau dans votre journée.
9. Visualisez votre auto-motivation. Vous avez du mal à faire ces premiers pas vers un objectif? Essayez de vous visualiser comme déjà actif dans cette partie de votre vie, lorsque l’objectif est atteint. Utilisez cet exercice d’amorçage dès le matin: lorsque vous faites cela, vous comblez ce fossé de l’inaction à l’action simplement en vous préparant pour le succès.,
10. L’accent sur la gratitude. Il peut être très difficile d’apprendre à s’auto-motiver quand vous êtes pris dans la négativité. Concentrez-vous sur la gratitude et adoptez un État d’esprit d’abondance. Être reconnaissant pour toutes les bonnes choses dans votre vie et de diriger votre attention de toutes les choses que vous aimeriez avoir. Arrêtez de vous comparer aux autres et comprenez que la vie se passe pour vous, pas pour vous. Plus vous regardez tout ce qui est bon dans votre vie, plus vous en attirerez et plus il sera facile de s’auto-motiver pour attirer encore plus.
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