10 técnicas de auto-motivação para atingir os seus objectivos
1. Criar crenças fortalecedoras. As únicas limitações nas nossas vidas são as que colocamos em nós mesmos. Se você não tem motivação suficiente, resume-se a uma razão simples: você não se vê como uma pessoa auto-motivada. Mudem as vossas crenças negativas para as positivas, condicionando a vossa mente e alterando a vossa auto-conversa., Apanhe – se quando pensa negativamente em si mesmo e transforme esses pensamentos em poderes.
2. Aprenda melhores estratégias de gestão de tempo. Às vezes, a chave para a auto-motivação é ter as ferramentas e estratégias necessárias sob o seu cinto. Como estás a gerir o teu tempo? Encontre formas de parar de procrastinar e começar a fazer progressos, como chunking, RPM e tempo N. E. T.
3. Criar um plano de Acção maciço., Como auto-motivar pode ser tão simples quanto escrever o que você quer, identificando o seu propósito por trás dele e criando uma série de passos para ajudá-lo a alcançar o seu objetivo. Uma vez que você tenha seu plano documentado, você pode se referir a isso para motivação adicional quando as coisas ficam desafiadoras ao longo do caminho.
4. Olhe para o sucesso dos outros. Voltar-se para citações inspiradoras para motivação ou olhar para um mentor para conselhos pode ajudá-lo no seu caminho para o sucesso. Leia mais sobre modelos famosos ou líderes que você olha para cima e ver como eles utilizam auto-motivação., Você pode ser capaz de pegar algumas técnicas ou ganhar alguma inspiração ao ler sobre suas estratégias e lutas.
5. Usa o poder da música. Os nossos cérebros estão programados para responder à música. Entrar nos tipos de batidas e ritmos que impulsionam o seu humor e níveis de energia é uma ótima maneira de sair de uma crise e mais focado na tarefa em mãos. Tenha sempre um par de auscultadores e a sua lista de reprodução favorita por perto, para que possa aproveitar o poder da música quando precisar de um empurrão de auto-motivação.
6. Horário Ao ar livre., Mesmo as pessoas mais energizadas acabarão por ser atropeladas se passarem muito tempo em espaços apertados com luz artificial. Ao tentar aprender a auto-motivar-se e alcançar seus objetivos, não cometa o erro de queimar o óleo da meia-noite e ficar confinado ao seu escritório. Sair e passar o tempo na natureza todos os dias é uma maneira perfeita de fazer uma pausa, aumentar a energia e reabastecer a sua auto-motivação.
7. Banir multitarefas., Você pode pensar que trabalhar em três projetos ao mesmo tempo é a melhor maneira de fazer as coisas e que sua auto-motivação vai subir quando você pode simultaneamente verificar vários por-fazer fora de sua lista. Estás enganado. Multi-tasking diminui o foco, e como Tony diz, onde o foco vai, a energia flui. Selecione a tarefa mais importante em que você precisa trabalhar e concentrar-se apenas nisso até que você tenha realizado o que você precisa, em seguida, passar para a próxima.
auto-motivação é um desafio porque vem de você., Você pode confiar em fatores externos e amigos para a motivação, mas no final do dia, você é o único que tem que colocar no trabalho. Ao aprender cedo sobre como se auto-motivar e permanecer no caminho certo, você acabará por experimentar maiores sucessos mais cedo.
8. Mexam-se. A auto-motivação torna-se muito mais fácil quando já estamos em movimento. Não importa se você está descobrindo como se auto-motivar para trabalhar, enfrentar suas tarefas no trabalho ou se preparar para essa grande apresentação; quanto mais você se move, mais energia você terá., O movimento não tem de ser limitado ao ginásio. Você pode facilmente incorporar movimento durante todo o seu dia, tomando as escadas, andando em torno de sua casa enquanto no telefone ou incorporando estes exercícios de mesa em seu dia.
9. Visualiza a tua auto-motivação. Estás a ter problemas em dar os primeiros passos em direcção a um objectivo? Tente visualizar-se como já ativo nessa parte de sua vida, quando o objetivo for alcançado. Use este exercício de preparação logo pela manhã: quando você faz isso, você faz a ponte entre a inação e a ação apenas primindo a si mesmo para o sucesso.,
10. Concentra-te na gratidão. Pode ser muito difícil aprender a auto-motivar – se quando se é apanhado pela negatividade. Concentre-se na gratidão e adopte uma mentalidade de abundância. Seja grato por todas as coisas boas em sua vida e orientar seu foco de todas as coisas que você gostaria de ter. Pare de se comparar aos outros e entenda que a vida está acontecendo para você, não para você. Quanto mais você olhar para tudo de bom em sua vida, mais isso você vai atrair e mais fácil será para auto-motivar a atrair ainda mais.
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