los sudores nocturnos se notan por episodios de sudoración nocturna excesiva que pueden remojar su ropa de cama o pijama por la noche. Si bien muchas personas tienden a asociar los sudores nocturnos con desequilibrios hormonales en las mujeres, los sudores nocturnos en los hombres pueden ocurrir con la misma frecuencia.
tanto para hombres como para mujeres, los sudores nocturnos pueden ser perjudiciales para una noche de sueño reparador, lo que a su vez puede afectar negativamente su salud y bienestar en general.,
comprender las causas, los síntomas y las soluciones para los sudores nocturnos en los hombres puede ayudar a garantizar un sueño constante y de calidad noche tras noche.
causas de los sudores nocturnos en los hombres
hay una variedad de razones por las que los hombres pueden sufrir sudores nocturnos. A veces son relativamente benignos, mientras que otras veces, no tanto. Las condiciones de salud pueden desencadenarlas, así como el estrés, los factores estresantes ambientales y la dieta.,
cambios naturales de temperatura
algunos hombres sufren sudores nocturnos debido a las variaciones normales de temperatura corporal que ocurren a lo largo de su ciclo de sueño. Las temperaturas corporales centrales tienden a aumentar antes de despertarnos y disminuyen antes de dormirnos por la noche. Los dormitorios calientes, los colchones de la espuma de la memoria que atrapan calor y las capas excesivas de ropa de cama pueden contribuir todos a las razones muy normales para sudar.
andropausia& sudores nocturnos en hombres mayores de 40
la andropausia es la versión masculina de la menopausia, donde los niveles de testosterona disminuyen a medida que un hombre envejece, más a menudo sobre 40., Aunque es más gradual que la menopausia, los sudores nocturnos de la andropausia ocurren si los niveles de testosterona descienden por debajo del promedio. Estos desequilibrios hormonales afectan el área del cerebro que actúa como el termostato del cuerpo, que desencadenan señales mixtas, que desencadenan sofocos, que posteriormente desencadenan sudores nocturnos.
hiperhidrosis
hiperhidrosis es el término médico cuando las personas sudan sin ninguna causa médica obvia. La dieta, el estrés, los alimentos picantes, el alcohol y la cafeína se han asociado con la causa de sudores nocturnos en los hombres.,
causas médicas
Las infecciones virales y bacterianas como el VIH, la osteomielitis, la tuberculosis y la endocarditis también se han relacionado con sudores nocturnos en los hombres. Además, los pacientes que sufren de hipoglucemia pueden experimentar sudores nocturnos cuando los niveles de azúcar en la sangre caen en picado.
Los hombres con cáncer (especialmente linfoma), pueden sufrir de sudores nocturnos que también pueden ser una señal de advertencia temprana en pacientes que aún no han sido diagnosticados. Los pacientes con apoplejía también informan experimentar sudores nocturnos., además, ciertos medicamentos, como los antidepresivos, se han relacionado con los sudores nocturnos. Los trastornos neurológicos y afecciones como el síndrome del intestino Irritable (SII) también pueden causar sudores nocturnos en los hombres.
síntomas asociados de sudores nocturnos masculinos
junto con la sudoración excesiva, otros síntomas pueden ocurrir dependiendo del problema de salud subyacente. Los pacientes de cáncer pueden experimentar pérdida de peso, mientras que las infecciones pueden causar fiebre.
si los medicamentos son los culpables, a veces se pueden experimentar efectos secundarios adicionales relacionados con el medicamento en sí., Los escalofríos son comunes, especialmente cuando también se trata de fiebre.
si nota alguna erupción extraña, experimenta un ganglio linfático hinchado o nota una reducción drástica del apetito junto con sudoración intensa, debe llamar a su médico y programar una visita, solo para estar seguro.
soluciones para sudores nocturnos masculinos
si los sudores nocturnos se deben a desequilibrios hormonales, algunos hombres pueden encontrar alivio a través de la terapia de reemplazo hormonal bioidéntica o hablar con su médico sobre agentes anticolinérgicos., Sin embargo, hay otras soluciones en el hogar para ayudar a remediar los sudores nocturnos:
dieta: Evite los desencadenantes como la cafeína, el alcohol y los alimentos picantes, así como fumar. Además, intente comer más temprano en la noche y no justo antes de acostarse, y beba mucha agua.
Ropa de cama: haga que su cama sea lo más fresca posible utilizando materiales transpirables para sus sábanas y fundas de almohada, y eligiendo mantas más ligeras en lugar de edredones y edredones pesados. No niegue el efecto usando ropa caliente e incómoda. Elija tejidos ligeros y transpirables para PJs también.,
Control de temperatura de la cama: invierta en un producto de enfriamiento externo que enfriará su cama a su temperatura ideal para dormir.
estrés: controle el estrés y la ansiedad con hábitos saludables como técnicas de relajación y respiración, ejercicio diario (incluso si es solo un paseo) y mediación consciente. El Yoga, correr y leer también alivian el estrés.
Sleeping Environment-Mantenga su entorno fresco. Use ventiladores de piso y techo para hacer circular el aire y configure su termostato de CA a temperaturas propicias para dormir., Si sus ventiladores tienen un control remoto, aún mejor, ajuste según sea necesario desde la comodidad de su cama.
pregunte a su médico acerca de un antitranspirante con receta para usar en las axilas, la ingle y otras áreas particularmente sudorosas.
Si bien los sudores nocturnos pueden ser incómodos, generalmente son benignos. Si tiene alguna razón para sospechar que pueden ser causados por algo más grave, póngase en contacto con su proveedor de atención médica de inmediato.
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