nachtelijk zweten wordt waargenomen door episodes van overmatig nachtelijk zweten, waardoor uw beddengoed of pyjama ‘ s ‘ s nachts kunnen weken. Terwijl veel mensen de neiging om nachtelijk zweten associëren met hormonale onevenwichtigheden bij vrouwen, nachtelijk zweten bij mannen kan net zo vaak voorkomen.
bij zowel mannen als vrouwen kan nachtelijk zweten een goede nachtrust verstoren, wat op zijn beurt een negatieve invloed kan hebben op uw algehele gezondheid en welzijn., het begrijpen van de oorzaken, symptomen en oplossingen voor nachtelijk zweten bij mannen kan helpen zorgen voor consistente, goede slaap nacht na nacht.
oorzaken van nachtelijk zweten bij mannen
er zijn verschillende redenen waarom mannen last kunnen hebben van nachtelijk zweten. Soms zijn ze relatief goedaardig, terwijl andere keren, niet zo veel. De gezondheidsvoorschriften kunnen hen, evenals spanning, milieustressors, en dieet teweegbrengen.,
natuurlijke temperatuurveranderingen
Sommige mannen lijden aan nachtelijk zweten als gevolg van normale lichaamstemperatuur variaties die optreden tijdens hun slaapcyclus. De lichaamstemperatuur van de kern stijgt voordat we wakker worden en daalt voordat we ‘ s nachts in slaap vallen. Warme slaapkamers, traagschuimmatrassen die warmte opvangen en overmatige lagen beddengoed kunnen allemaal bijdragen aan zeer normale redenen voor zweten.
andropauze& nachtelijk zweten bij mannen ouder dan 40
andropauze is de mannelijke versie van de menopauze, waar de testosteronspiegels afnemen naarmate een man ouder wordt, vaker boven de 40., Hoewel meer geleidelijk dan menopauze, andropause nacht zweten optreden als testosteron niveaus onder het gemiddelde. Deze hormonale onevenwichtigheden invloed op het gebied van de hersenen die fungeert als thermostaat van het lichaam, die gemengde signalen triggeren, die opvliegers triggeren, die vervolgens nachtelijk zweten triggeren.
hyperhidrose
hyperhidrose is de medische term wanneer mensen zweten zonder duidelijke medische oorzaak. Dieet, stress, kruidig voedsel, alcohol en cafeïne zijn geassocieerd met het veroorzaken van nachtelijk zweten bij mannen.,
medische oorzaken
virale en bacteriële infecties zoals HIV, osteomyelitis, tuberculose en endocarditis zijn ook allemaal in verband gebracht met nachtelijk zweten bij mannen. Bovendien kunnen patiënten die lijden aan hypoglykemie nachtelijk zweten ervaren wanneer de bloedsuikerspiegel een duikvlucht neemt.
mannen met kanker (met name lymfoom) kunnen last hebben van nachtelijk zweten, wat ook een vroegtijdig waarschuwingssignaal kan zijn bij patiënten die nog niet zijn gediagnosticeerd. Patiënten met een beroerte melden ook nachtelijk zweten., bovendien zijn bepaalde geneesmiddelen, zoals antidepressiva, in verband gebracht met nachtelijk zweten. Neuro stoornissen en aandoeningen zoals prikkelbare darm syndroom (IBS) kan ook leiden tot nachtelijk zweten bij mannen.
geassocieerde symptomen van Mannelijk nachtelijk zweten
samen met overmatig zweten kunnen andere symptomen optreden, afhankelijk van het onderliggende gezondheidsprobleem. Kankerpatiënten kunnen gewichtsverlies ervaren, terwijl infecties koorts kunnen veroorzaken.
als de medicatie de schuldige is, kunnen soms bijkomende bijwerkingen optreden die verband houden met de medicatie zelf., Koude rillingen komen vaak voor, vooral bij koorts. als u vreemde huiduitslag opmerkt, een gezwollen lymfeklieren ervaart, of als u een drastisch verminderde eetlust opmerkt naast ernstig zweten, moet u voor de zekerheid uw arts bellen en een bezoek plannen.
oplossingen voor mannelijke nachtzweten
als nachtzweten te wijten zijn aan hormonale onevenwichtigheden, kunnen sommige mannen verlichting vinden door middel van bio-identieke hormoonvervangingstherapie of door met hun arts te praten over anticholinerge middelen., Er zijn echter andere thuisoplossingen om nachtelijk zweten te verhelpen:
dieet – vermijd triggers zoals cafeïne, alcohol en kruidig voedsel en roken. Probeer bovendien eerder in de avond te eten en niet vlak voor het slapengaan, en drink veel water.
Beddengoed-maak uw bed zo koel mogelijk door het gebruik van ademende materialen voor uw lakens en kussenslopen, en kies lichtere dekens boven zware dekbedden en dekbedden. Ontken het effect niet door het dragen van warme en ongemakkelijke kleding. Kies ook voor lichtgewicht en ademende stoffen voor pyjama ‘ s.,
Bed temperatuurregeling-investeer in een extern koelproduct dat uw bed afkoelt tot uw ideale slaaptemperatuur.
Stress-Beheer stress en angst met gezonde gewoonten zoals ontspanning en ademhalingstechnieken, dagelijkse lichaamsbeweging (zelfs als het maar een blokje om is), en mindful mediation. Yoga, hardlopen en lezen zijn ook geweldige stressverlichters.
slaapomgeving-Houd uw omgeving koel. Gebruik vloer-en plafondventilatoren om lucht te laten circuleren en stel uw AC-thermostaat in op temperaturen die bevorderlijk zijn voor het slapen., Als uw ventilatoren een afstandsbediening hebben, kunt u deze nog beter naar behoefte aanpassen vanuit het comfort van uw bed.
vraag uw arts naar een voorgeschreven anti-transpirant die u kunt gebruiken op uw oksels, lies en andere gebieden die bijzonder bezweet zijn.
nachtelijk zweten kan oncomfortabel zijn, maar is meestal goedaardig. Als u een reden heeft om te vermoeden dat ze kunnen worden veroorzaakt door iets ernstigers, neem dan onmiddellijk contact op met uw zorgverlener.
Leave a Reply