yöhikoilu huomataan jaksoilla, joissa yöllinen hikoilu voi liota vuodevaatteita tai pyjamaa öisin. Vaikka monet ihmiset yleensä yhdistävät yöhikoilu hormonaalista epätasapainoa naisilla, yöhikoilu miehillä voi esiintyä yhtä usein.
sekä miehillä että naisilla yöhikoilu voi häiritä rauhallista yöunta, mikä puolestaan voi vaikuttaa negatiivisesti yleiseen terveyteen ja hyvinvointiin.,
miesten yöhikoilun syiden, oireiden ja ratkaisujen ymmärtäminen voi auttaa varmistamaan tasaisen ja laadukkaan unen yö toisensa jälkeen.
Syitä yöhikoilu Miehillä
On olemassa erilaisia syitä, miehet voivat kärsiä yöhikoilu. Joskus ne ovat suhteellisen hyvänlaatuisia, kun taas toisina aikoina, ei niinkään. Terveysolosuhteet voivat laukaista niitä, sekä stressiä, ympäristöstressorit, ja ruokavalio.,
Luonnollinen Lämpötilan Muutokset
Jotkut miehet kärsivät yöhikoilu, koska normaali kehon lämpötilan vaihtelut, jotka tapahtuvat niiden koko unen aikana. Kehon sisälämpötilat kasvavat ennen kuin heräämme ja laskemme ennen kuin nukahdamme yöllä. Kuumat Makuuhuoneet, muistivaahtopatjat, jotka vangitsevat lämmön ja liialliset vuodevaatteet voivat kaikki edistää hyvin normaaleja syitä hikoiluun.
Andropause & yöhikoilu Miehillä Yli 40 –
Andropause on mies versio vaihdevuodet, kun testosteroni vähenee, kun mies ikäisille, useammin yli 40., Vaikka asteittaisempi kuin vaihdevuodet, andropause yöhikoilu esiintyy, jos testosteronitasot notkahtaa alle keskiarvon. Nämä hormonaaliset epätasapainon vaikutus aivojen alueelta, joka toimii kuten elimistön termostaatti, joka aiheuttaa ristiriitaisia signaaleja, jotka laukaisevat kuumia aaltoja, joka myöhemmin laukaista yöhikoilu.
hyperhidroosi
hyperhidroosi on lääketieteellinen termi, kun ihmiset hikoilevat ilman selvää lääketieteellistä syytä. Ruokavalioon, stressiin, mausteisiin ruokiin, alkoholiin ja kofeiiniin on yhdistetty yöhikoilun aiheuttaminen miehillä.,
Medical Aiheuttaa
Virus-ja bakteeri-infektiot, kuten HIV, osteomyeliitti, tuberkuloosi, ja endokardiitti on myös ollut sidoksissa yöhikoilu miehillä. Lisäksi hypoglykemiasta kärsivät potilaat voivat kokea yöhikoilua, kun verensokeri laskee.
syöpäpotilaat (erityisesti lymfooma) voivat kärsiä yöhikoilusta, joka voi olla myös varhainen varoitusmerkki potilailla, joilla ei ole vielä diagnosoitu. Aivoinfarktipotilaat kertovat myös kokeneensa yöhikoilua.,
lisäksi tietyt lääkkeet, kuten masennuslääkkeet, on yhdistetty yöhikoilu. Neurohäiriöt ja ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) kaltaiset tilat voivat myös aiheuttaa yöhikoilua miehillä.
siihen Liittyvät Oireet, Mies yöhikoilu
Yhdessä liiallinen hikoilu, muita oireita voi esiintyä, riippuen taustalla terveyteen liittyvä kysymys. Syöpäpotilaat saattavat kokea laihtumista, kun taas infektiot voivat aiheuttaa kuumeilua.
Jos lääkkeet ovat syyllisiä, voi joskus esiintyä myös itse lääkitykseen liittyviä haittavaikutuksia., Vilunväristykset ovat yleisiä, varsinkin kun kyse on myös kuumeesta.
Jos havaitset outoa ihottumaa, kokemus turvonnut imusolmuke, tai huomaat vähentää merkittävästi ruokahalua rinnalla vakava hikoilu, sinun pitäisi soittaa lääkärille ja ajoittaa käynti, vain on turvallista.
Ratkaisuja Uros yöhikoilu
Jos yöhikoilu johtuvat hormonaalinen epätasapaino, jotkut miehet saattavat löytää helpotusta kautta bioidentical hormonikorvaushoito tai puhua niiden lääkärin tietoja antikolinergit., On kuitenkin olemassa muita at-home solutions auttaa korjata yöhikoilu:
Ruokavalio – Vältä laukaisee, kuten kofeiini, alkoholi ja mausteinen elintarvikkeet sekä tupakointi. Lisäksi kokeile syödä aiemmin illalla eikä juuri ennen nukkumaanmenoa, ja juo runsaasti vettä.
Vuodevaatteet – Tee sängyssä kuin viileä kuin mahdollista käyttämällä hengittäviä materiaaleja teidän lakanat ja tyynyliinat, ja valitsemalla kevyempi huopia yli raskas peitot ja peitot. Älä kumoa vaikutusta pukeutumalla kuumiin ja epämukaviin vaatteisiin. Valitse kevyt ja hengittävä kankaat PJs samoin.,
Sängyn Lämpötilan Valvonta – Invest ulkoinen jäähdytys tuote, joka viilentää sängyn ihanteellinen nukkuva lämpötila.
Stressi – Hallitse stressiä ja ahdistusta kanssa terveellisiä elämäntapoja, kuten rentoutumista ja hengitys tekniikoita, päivittäinen liikunta (vaikka se on vain kävellä korttelin ympäri), ja tietoinen sovittelu. Jooga, juokseminen ja lukeminen ovat myös suuria stressireliefejä.
nukkumisympäristö – pidä ympäristösi viileänä. Käytä lattia-ja kattotuulettimia kiertämään ilmaa ja aseta AC-termostaatti nukkumista edistäviin lämpötiloihin., Jos faneillasi on kaukosäädin, vielä parempi—säädä tarvittaessa heti sängyn mukavuudesta.
Kysy lääkäriltäsi reseptiä-voimaa antiperspirantti käyttää kainaloihin, nivusiin, ja muut erityisen hikinen alueilla.
vaikka yöhikoilu voi olla epämukavaa, ne ovat yleensä hyvänlaatuisia. Jos sinulla on syytä epäillä, että ne voivat johtua jotain enemmän vakavia, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoaja heti.
Leave a Reply