nattsvett noteras av episoder av överdriven nattsvettning som kan suga på dina sängkläder eller pyjamas på natten. Medan många människor tenderar att associera nattsvett med hormonella obalanser hos kvinnor, nattsvett hos män kan uppstå lika ofta.
för både män och kvinnor kan nattsvett vara störande för en vilsam natts sömn, vilket i sin tur kan påverka din övergripande hälsa och välbefinnande negativt.,
förstå orsaker, symptom och lösningar för nattsvett hos män kan bidra till att säkerställa konsekvent, kvalitet sömn natt efter natt.
orsaker till nattsvett hos män
det finns en mängd olika skäl män kan drabbas av nattsvett. Ibland är de relativt godartade, medan andra gånger, inte så mycket. Hälsoförhållanden kan utlösa dem, liksom stress, miljöstressorer och kost.,
naturliga temperaturförändringar
vissa män lider nattsvett på grund av normala kroppstemperatur variationer som uppstår under hela sin sömncykel. Kärnkroppstemperaturer tenderar att öka innan vi vaknar och minskar innan vi somnar på natten. Heta sovrum, minne skum madrasser som fångar värme och alltför stora lager av sängkläder kan alla bidra till mycket normala skäl för svettning.
Andropause& nattliga svettningar hos män över 40
Andropause är den manliga versionen av klimakteriet, där nivåerna av testosteron minskar som en man åldrar, oftare över 40., Även om mer gradvis än klimakteriet, andropause nattsvett uppstår om testosteronnivåerna doppar under genomsnittet. Dessa hormonella obalanser påverkar hjärnans område som fungerar som kroppens termostat, vilket utlöser blandade signaler, vilket utlöser heta blinkar, vilket därefter utlöser nattsvett.
hyperhidros
hyperhidros är den medicinska termen när människor svettas utan någon uppenbar medicinsk orsak. Diet, stress, kryddig mat, alkohol och koffein har förknippats med att orsaka nattsvett hos män.,
medicinska orsaker
virus-och bakterieinfektioner som HIV, osteomyelit, tuberkulos och endokardit har också alla kopplats till nattsvett hos män. Dessutom kan patienter som lider av hypoglykemi uppleva nattsvett när blodsockernivån tar en nosediv.
män med cancer (särskilt lymfom), kan drabbas av nattsvett som också kan vara ett tidigt varningstecken hos patienter som ännu inte har diagnostiserats. Strokepatienter rapporterar också att de upplever nattsvett.,
dessutom har vissa mediciner, såsom antidepressiva medel, kopplats till nattsvett. Neuro störningar och tillstånd som colon irritabile (IBS) kan också orsaka nattliga svettningar hos män.
associerade symtom på manliga nattsvett
tillsammans med överdriven svettning kan andra symtom uppstå beroende på det underliggande hälsoproblemet. Cancerpatienter kan uppleva viktminskning, medan infektioner kan orsaka feber.
om mediciner är skyldiga, kan ibland ytterligare biverkningar relaterade till själva medicinen upplevas., Frossa är vanliga, särskilt när man också hanterar feber.
om du märker några konstiga utslag, upplever en svullen lymfkörtel eller märker en drastiskt minskad aptit tillsammans med svår svettning, ska du ringa till din läkare och schemalägga ett besök, bara för att vara säker.
lösningar för manliga nattsvett
om nattsvett beror på hormonella obalanser kan vissa män hitta lättnad genom bioidentisk hormonersättningsterapi eller prata med sin läkare om antikolinerga medel., Det finns dock andra hemlösningar för att hjälpa till att avhjälpa nattsvett:
Diet – undvik utlösare som koffein, alkohol och kryddig mat samt rökning. Dessutom försök att äta tidigare på kvällen och inte strax före sänggåendet och drick mycket vatten.
sängkläder – gör din säng så cool som möjligt genom att använda material som andas för dina lakan och örngott, och välja lättare filtar över tunga täcken och täcken. Förneka inte effekten genom att bära varma och obekväma kläder. Välj lätta och andningsbara tyger för PJs också.,
Sängtemperaturkontroll – investera i en extern kylprodukt som kyler din säng till din idealiska sovtemperatur.
Stress – hantera stress och ångest med hälsosamma vanor som avkoppling och andningsteknik, daglig träning (även om det bara är en promenad runt blocket) och uppmärksam medling. Yoga, löpning och läsning är också stora stressavlastare.
sovmiljö – Håll din miljö sval. Använd golv – och takfläktar för att cirkulera luft och ställ in AC-termostaten vid temperaturer som bidrar till att sova., Om dina fans har en fjärrkontroll, ännu bättre—justera efter behov direkt från bekvämligheten av din säng.
fråga din läkare om en receptbelagd styrka antiperspirant att använda på armhålorna, ljumsken och andra särskilt svettiga områden.
medan nattsvett kan vara obekväma, är de vanligtvis godartade. Om du har någon anledning att misstänka att de kan orsakas av något mer allvarligt, vänligen kontakta din vårdgivare omedelbart.
Leave a Reply