noční pocení jsou zaznamenány epizodami nadměrného nočního pocení, které mohou v noci namočit ložní prádlo nebo pyžamo. Zatímco mnoho lidí má tendenci spojovat noční pocení s hormonální nerovnováhou u žen, noční pocení u mužů se může objevit stejně často.
pro muže i ženy mohou noční pocení narušit klidný noční spánek, což může negativně ovlivnit vaše celkové zdraví a pohodu.,
pochopení příčin, příznaků a řešení pro noční pocení u mužů může pomoci zajistit konzistentní a kvalitní spánek noc co noc.
Příčiny Noční Pocení u Mužů
Existuje řada důvodů, proč muži trpí noční pocení. Někdy jsou relativně benigní, zatímco jindy ne tolik. Zdravotní podmínky je mohou vyvolat, stejně jako stres, stresory prostředí a strava.,
přirozené změny teploty
někteří muži trpí noční pocení kvůli normálním změnám tělesné teploty, ke kterým dochází během jejich spánkového cyklu. Základní tělesné teploty mají tendenci se zvyšovat, než se probudíme a snížíme, než usneme v noci. Horké ložnice, matrace z paměťové pěny, které zachycují teplo a nadměrné vrstvy podestýlky, mohou přispět k velmi normálním důvodům pocení.
Andropauza & Noční Pocení u Mužů Nad 40
Andropauza je mužská verze menopauze, kdy hladiny testosteronu snížit, jak člověk stárne, více často než 40., Ačkoli je postupnější než menopauza, andropause noční pocení se vyskytují, pokud hladiny testosteronu klesají pod průměr. Tyto hormonální nerovnováhy dopad na oblasti mozku, která funguje jako termostat těla, které vyvolávají smíšené signály, které vyvolávají horké záblesky, které se následně vyvolat noční pocení.
hyperhidróza
hyperhidróza je lékařský termín, kdy se lidé potí bez zjevné lékařské příčiny. Dieta, stres, kořeněná jídla, alkohol a kofein byly spojeny s způsobováním nočního pocení u mužů.,
lékařské příčiny
virové a bakteriální infekce, jako je HIV, osteomyelitida, tuberkulóza a endokarditida, byly také spojeny s nočními pocení u mužů. Kromě toho mohou pacienti, kteří trpí hypoglykémií, zažít noční pocení, když hladina cukru v krvi trvá nosedive.
Muži s rakovinou (zejména lymfomů), mohou trpět noční pocení, které může být také prvním varovným znamením u pacientů, kteří dosud nebyl diagnostikován. Pacienti s mrtvicí také hlásí noční pocení.,
kromě toho byly některé léky, jako jsou antidepresiva, spojeny s nočním potem. Neuro poruchy a stavy, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS), mohou také způsobit noční pocení u mužů.
související příznaky mužského nočního pocení
spolu s nadměrným pocením se mohou objevit další příznaky v závislosti na základním zdravotním problému. U pacientů s rakovinou může dojít ke ztrátě hmotnosti, zatímco infekce mohou způsobit horečky.
pokud jsou léky viníkem, mohou se někdy vyskytnout další vedlejší účinky související s samotným lékem., Zimnice jsou běžné, zejména při léčbě horečky.
Pokud si všimnete nějaké podivné vyrážky, zkušenosti, zduření lymfatických uzlin, nebo oznámení drasticky snižuje chuť k jídlu, spolu s těžkou pocení, měli byste zavolat svého lékaře, a naplánovat návštěvu, jen pro jistotu.
Řešení pro Mužské Noční Pocení.
Pokud se noční pocení jsou vzhledem k hormonální nerovnováha, někteří muži mohou najít úlevu prostřednictvím bioidentical hormonální substituční terapie, nebo mluvit se svým lékařem o anticholinergika., Existují však i další domácí řešení, která pomáhají napravit noční pocení:
dieta-Vyhněte se spouštěčům, jako je kofein, alkohol a kořeněná jídla, stejně jako kouření. Kromě toho zkuste jíst dříve večer a ne těsně před spaním a vypijte spoustu vody.
lůžkoviny – aby vaše postel tak cool, jak je to možné pomocí prodyšných materiálů pro vaše prostěradla a polštáře, a výběr lehčí přikrývky přes těžké přikrývky a peřiny. Nezanedbávejte účinek tím, že nosíte horké a nepohodlné oblečení. Vyberte si také lehké a prodyšné tkaniny pro PJ.,
Bed Temperature Control-investujte do externího chladicího produktu, který ochladí vaši postel na ideální teplotu spánku.
Stres – zvládání stresu a úzkosti s zdravé návyky, jako je relaxace a dýchací techniky, denní cvičení (i když je to jen procházka kolem bloku), a s vědomím mediace. Jóga, běh a čtení jsou také skvělé stresové látky.
spací prostředí-Udržujte své prostředí v pohodě. Použijte Podlahové a stropní ventilátory pro cirkulaci vzduchu a nastavte střídavý termostat při teplotách vedoucích ke spánku., Pokud mají vaši fanoušci dálkové ovládání, ještě lépe-upravte podle potřeby přímo z pohodlí vaší postele.
zeptejte se svého lékaře na antiperspirant na předpis, který se používá na podpaží, tříslech a dalších zvláště zpocených oblastech.
zatímco noční pocení může být nepříjemné, jsou obvykle benigní. Pokud máte nějaký důvod k podezření, že mohou být způsobeny něčím vážnějším, okamžitě kontaktujte svého poskytovatele zdravotní péče.
Leave a Reply