les sueurs nocturnes sont marquées par des épisodes de transpiration nocturne excessive qui peuvent tremper votre literie ou votre pyjama la nuit. Alors que beaucoup de gens ont tendance à associer les sueurs nocturnes aux déséquilibres hormonaux chez les femmes, les sueurs nocturnes chez les hommes peuvent se produire tout aussi fréquemment.
pour les hommes et les femmes, les sueurs nocturnes peuvent perturber le sommeil d’une nuit reposante, ce qui peut à son tour avoir un impact négatif sur votre santé et votre bien-être en général.,
comprendre les causes, les symptômes et les solutions pour les sueurs nocturnes chez les hommes peut aider à assurer un sommeil constant et de qualité nuit après nuit.
les Causes de Sueurs nocturnes chez les Hommes
Il existe une variété de raisons d’hommes peuvent souffrir de sueurs nocturnes. Parfois, ils sont relativement bénins, tandis que d’autres fois, pas tellement. Conditions de santé peuvent les déclencher, ainsi que le stress, les facteurs de stress environnementaux, et de l’alimentation.,
changements naturels de température
certains hommes souffrent de sueurs nocturnes dues aux variations normales de température corporelle qui se produisent tout au long de leur cycle de sommeil. Les températures du corps central ont tendance à augmenter avant de se réveiller et à diminuer avant de s’endormir la nuit. Les chambres chaudes, les matelas en mousse à mémoire de forme qui emprisonnent la chaleur et les couches excessives de literie peuvent tous contribuer à des raisons très normales de transpiration.
Andropause& sueurs nocturnes chez les hommes de plus de 40 ans
L’Andropause est la version masculine de la ménopause, où les niveaux de testostérone diminuent à mesure que l’homme vieillit, plus souvent au-dessus de 40 ans., Bien que plus graduelle que la ménopause, les sueurs nocturnes de l’andropause se produisent si les niveaux de testostérone plongent en dessous de la moyenne. Ces déséquilibres hormonaux ont un impact sur la zone du cerveau qui agit comme le thermostat du corps, qui déclenche des signaux mixtes, qui déclenchent des bouffées de chaleur, qui déclenchent ensuite des sueurs nocturnes.
hyperhidrose
L’hyperhidrose est le terme médical lorsque les gens transpirent sans aucune cause médicale évidente. L’alimentation, le stress, les aliments épicés, l’alcool et la caféine ont été associés à la cause de sueurs nocturnes chez les hommes.,
Causes médicales
Les infections virales et bactériennes comme le VIH, l’ostéomyélite, la tuberculose et l’endocardite ont également toutes été liées aux sueurs nocturnes chez les hommes. En outre, les patients qui souffrent d’hypoglycémie peuvent éprouver des sueurs nocturnes lorsque les niveaux de sucre dans le sang prennent un nez.
Les hommes atteints de cancer (en particulier de lymphome), peuvent souffrir de sueurs nocturnes qui peuvent également être un signe d’alerte précoce chez les patients qui n’ont pas encore été diagnostiqués. Les patients victimes d’AVC rapportent également avoir des sueurs nocturnes.,
En outre, certains médicaments, tels que les antidépresseurs, ont été liés aux sueurs nocturnes. Les troubles neurologiques et les conditions telles que le syndrome du côlon Irritable (SCI) peuvent également provoquer des sueurs nocturnes chez les hommes.
symptômes associés aux sueurs nocturnes masculines
En plus de la transpiration excessive, d’autres symptômes peuvent survenir en fonction du problème de santé sous-jacent. Les patients atteints de Cancer peuvent perdre du poids, tandis que les infections peuvent provoquer des fièvres.
Si les médicaments sont les coupables, des effets secondaires supplémentaires liés au médicament lui-même peuvent parfois être ressentis., Les frissons sont fréquents, surtout lorsqu’il s’agit également de fièvre.
Si vous remarquez des éruptions cutanées étranges, un gonflement des ganglions lymphatiques ou un appétit considérablement réduit parallèlement à une transpiration intense, vous devriez appeler votre médecin et planifier une visite, juste pour être sûr.
Solutions pour les sueurs nocturnes masculines
Si les sueurs nocturnes sont dues à des déséquilibres hormonaux, certains hommes pourraient trouver un soulagement grâce à un traitement hormonal substitutif bioidentique ou en parlant à leur médecin des agents anticholinergiques., Cependant, il existe d’autres solutions à domicile pour aider à remédier aux sueurs nocturnes:
régime alimentaire-évitez les déclencheurs comme la caféine, l’alcool et les aliments épicés ainsi que le tabagisme. En outre, essayez de manger plus tôt le soir et pas juste avant le coucher, et buvez beaucoup d’eau.
literie-rendez votre lit aussi frais que possible en utilisant des matériaux respirants pour vos draps et taies d’oreiller, et en choisissant des couvertures plus légères que des couettes et des couettes lourdes. Ne pas nier l’effet en portant des vêtements chauds et inconfortables. Choisissez également des tissus légers et respirants pour les pyjamas.,
contrôle de la température du lit – investissez dans un produit de refroidissement externe qui refroidira votre lit à votre température de sommeil idéale.
Stress-gérer le stress et l’anxiété avec des habitudes saines comme la relaxation et les techniques de respiration, l’exercice quotidien (même si c’est juste une promenade autour du bloc), et la médiation consciente. Le Yoga, la course et la lecture sont également d’excellents soulageurs de stress.
environnement de sommeil-Gardez votre environnement au frais. Utilisez des ventilateurs de sol et de plafond pour faire circuler l’air et réglez votre thermostat AC à des températures propices au Sommeil., Si vos ventilateurs ont une télécommande, mieux encore, ajustez-les au besoin depuis le confort de votre lit.
demandez à votre médecin un antisudorifique à utiliser sur les aisselles, l’aine et d’autres zones particulièrement moites.
bien que les sueurs nocturnes puissent être inconfortables, elles sont généralement bénignes. Si vous avez des raisons de soupçonner qu’ils peuvent être causés par quelque chose de plus grave, veuillez contacter immédiatement votre fournisseur de soins de santé.
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