Cusco, a una altitud aproximada de 3.399 m, por esa razón es considerada como una de las ciudades más altas del mundo. Ubicado en el sureste del Perú, incluye zonas de los Andes y Selva Alta.
la ciudad de Cuzco se encuentra a más de 3000 metros sobre el nivel del mar. El mal de altura o también conocido como Soroche puede causar dolores de cabeza y molestias a los turistas que están llegando a la ciudad de Cuzco y que no están familiarizados con la altitud en Cuzco. Tenga en cuenta que en un viaje a Cuzco y Machu Picchu los turistas se quedan en diferentes altitudes., La altitud en Cusco y lugares cercanos varía de acuerdo a la gente, donde se encuentra, y por lo general entre un valle y una cima de una montaña cercana se pueden encontrar diferentes niveles de altura a la que debe ser familiar para evitar el mal de altura, o al menos tratar de minimizarlo.la altitud de Cuzco es de 3400 metros sobre el nivel del mar..*la altitud en Machu Picchu es de 2800 metros. Sobre el nivel del mar.
* si viaja a Pisac está a 2950 metros.
cuando los visitantes decidan viajar a Cusco se darán cuenta de que cuando llegan al aeropuerto en avión o después de un largo viaje en autobús., Inevitablemente se sentirá la extraña sensación de la altura y sus efectos conocidos como «soroche». El cuerpo humano necesita adaptarse gradualmente a las nuevas condiciones de altura. Esto ocurre debido a la menor presión atmosférica y menor densidad de oxígeno en el aire, lo que obliga al corazón y los pulmones a trabajar más duro de lo habitual.
síntomas del mal de altura
• dolor de cabeza (dolor de cabeza).náuseas y vómitos.Anorexia (falta de apetito).agotamiento físico.
trastornos del sueño. Pueden ser somnolencia o insomnio., También puede haber episodios de disnea repentina nocturna (despertarse abruptamente con falta de aliento) debido a la llamada respiración Cheyne-Stokes durante el sueño.
las manifestaciones más graves (y potencialmente fatales) del mal agudo de montaña son el Edema pulmonar de altura y el edema cerebral de altura
es importante señalar que, a pesar de seguir escrupulosamente un horario de aclimatación, el mal de altura puede ocurrir en cualquier momento, especialmente cuando se viaja a Arequipa, puno y por supuesto Cusco o cualquier otra ciudad en la zona de las tierras altas del Perú.,
sugerimos lo siguiente:
A.-Al llegar en avión a zonas costeras: debe evitar comidas pesadas y / o pesadas, refrescos, Coca Cola, café, cigarrillos. De lo contrario, se debe tomar diariamente durante 2 a 3 litros de agua natural y hierbas mates para mantener la hidratación adecuada.
2. – Debe mantener una dieta ligera de alta energía y alta en carbohidratos, sin grasa, en pequeñas cantidades varias veces al día. Evite los alimentos raros que el cuerpo no está acostumbrado.3. – Después de la llegada debe descansar y dormir todo lo que pueda.
4., – Se recomienda tomar un té de coca caliente y muy concentrado con unas gotas de limón, si hay caramelos o toffees de hoja de coca también sería recomendable comerlos.
5. – Siempre tomar una taza de mate de limón caliente, después de las comidas y por la noche es recomendable ser un té de manzanilla o anís.
6. – El té de Coca y los dulces, toffees, galletas y chocolates hechos con hojas de coca son muy útiles durante el día, evite comerlos antes de acostarse.
7. En caso de que necesite algo más fuerte, como algunas píldoras, llame a un médico para obtener alguna receta médica.,
llegando a Cusco por vía aérea
Es muy importante ir despacio y no hacer esfuerzo físico pesado, recuerde que está a 3.400 m, descanse unas horas después del aterrizaje. Si usted siente falta de oxígeno, puede aplicar en el aeropuerto.
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