el cohosh negro tiene una serie de beneficios potenciales, la mayoría de ellos relacionados con la salud de la mujer o el equilibrio hormonal. Sin embargo, con la excepción de los síntomas de la menopausia, hay poca evidencia para apoyar su uso para cualquiera de estas Condiciones.
menopausia y síntomas de la menopausia
aliviar los síntomas de la menopausia es la razón por la que la mayoría de las personas usan cohosh negro, y es uno de los usos que tiene la evidencia más convincente para apoyarlo.,
en un estudio en 80 mujeres menopáusicas que experimentaban sofocos, aquellas que suplementaron con 20 mg de cohosh negro diariamente durante 8 semanas reportaron significativamente menos y menos sofocos graves que antes de comenzar el suplemento (4).
además, otros estudios en humanos han confirmado hallazgos similares. Aunque se necesitan estudios más amplios, el cohosh negro parece ser beneficioso para aliviar los síntomas de la menopausia (5).,
fertilidad
aunque es posible que vea muchas afirmaciones en línea de que el cohosh negro puede mejorar la fertilidad o ayudarlo a quedar embarazada, no hay mucha evidencia que lo respalde.
sin embargo, la investigación indica que el cohosh negro puede mejorar la eficacia del medicamento para la fertilidad Clomid (citrato de clomifeno) en personas infértiles, aumentando sus posibilidades de quedar embarazada (6, 7, 8).
tres pequeños estudios en humanos muestran una mejora en las tasas de embarazo o la ovulación en mujeres con infertilidad que tomaron suplementos de cohosh negro junto con Clomid (6, 7, 8).,
aún así, estos estudios fueron pequeños, y se necesitan más investigaciones para confirmar este efecto.
salud de la mujer
el cohosh negro también se utiliza para una serie de otros propósitos relacionados con la salud de la mujer. Sin embargo, la evidencia que apoya estos beneficios no es tan fuerte como la evidencia que apoya sus beneficios para la menopausia y la fertilidad.
Aquí hay algunas razones más por las que las mujeres pueden usar el cohosh negro para apoyar el equilibrio hormonal:
- Síndrome de ovario poliquístico (SOP). La suplementación con cohosh negro puede aumentar las posibilidades de una mujer con SOP de quedar embarazada con Clomid., La suplementación con cohosh negro también puede ayudar a regular sus ciclos si tiene SOP (8, 9).
- fibromas. Un estudio de 3 meses en 244 mujeres posmenopáusicas encontró que la suplementación diaria con 40 mg de cohosh negro puede disminuir el tamaño de los fibromas uterinos hasta en un 30% (10).
- Síndrome Premenstrual (SPM) y trastorno disfórico premenstrual (TDPM). Aunque hay algunas afirmaciones en línea de que el cohosh negro puede ayudar con el síndrome premenstrual o el TDPM, no hay evidencia sustancial que apoye esto.
- regulación del ciclo Menstrual., En mujeres con o sin SOP que están recibiendo tratamientos de fertilidad como Clomid, el cohosh negro puede ayudar a regular su ciclo menstrual (6, 7, 8).
cáncer
el cohosh negro tiene alguna actividad potencialmente estrogénica, lo que significa que se comporta como la hormona estrógeno, lo que puede empeorar el cáncer de mama o aumentar el riesgo de cáncer de mama (11).
sin embargo, la mayoría de los estudios muestran que el cohosh negro no afecta el riesgo de cáncer de mama. En dos estudios en humanos, tomar cohosh negro se asoció con una disminución del riesgo de cáncer de mama (11).,
en estudios de probeta, el extracto de cohosh negro exhibió actividad antiestrógena y ayudó a retrasar la propagación de las células de cáncer de mama (12).
aún así, se necesita más investigación para comprender el vínculo entre el cáncer de mama y el cohosh negro.
Salud Mental
el cohosh negro puede tener algunos efectos beneficiosos sobre la salud mental, particularmente en mujeres menopáusicas.
Una revisión de estudios investigó el uso de suplementos herbales para la ansiedad y la depresión en mujeres menopáusicas., Los investigadores encontraron que la suplementación con cohosh negro no tenía ningún efecto sobre la ansiedad, pero estaba relacionada con mejoras significativas en los síntomas psicológicos (13).
sin embargo, se necesita más investigación antes de que se comprenda completamente el efecto del cohosh negro en la salud mental.
Sleep
aunque hay poca evidencia de que el cohosh negro pueda mejorar el sueño, puede ayudar a reducir los síntomas que causan trastornos del sueño en las mujeres menopáusicas, como los sofocos.,
sin embargo, un pequeño estudio en 42 mujeres menopáusicas encontró que la suplementación con cohosh negro parecía mejorar la duración y la calidad del sueño (14).
otro estudio señaló que una combinación de cohosh negro y otros compuestos, incluidos el sauzgatillo, el zinc, el jengibre y el ácido hialurónico, ayudó a mejorar los sofocos que se asociaron con el insomnio y la ansiedad (15).
aún así, es difícil decir si el cohosh negro o uno de los otros ingredientes fue el compuesto beneficioso en esta mezcla.,
pérdida de peso
Las mujeres menopáusicas pueden tener un mayor riesgo de aumento de peso no deseado, ya que sus niveles de estrógeno disminuyen naturalmente (16).
teóricamente, debido a que el cohosh negro puede exhibir efectos estrogénicos, puede tener un pequeño efecto beneficioso sobre el control de peso en mujeres menopáusicas (16).
sin embargo, la evidencia para apoyar esto es mínima. Se necesitan más y más estudios en humanos para comprender el vínculo, si lo hay, entre el cohosh negro y el control de peso.
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