Musta cohosh on useita mahdollisia etuja — suurin osa niistä, jotka liittyvät naisten terveyteen tai hormonaalista tasapainoa. Vaihdevuosioireita lukuun ottamatta on kuitenkin vain vähän todisteita, jotka tukisivat sen käyttöä mihinkään näistä sairauksista.
Vaihdevuodet ja vaihdevuosien oireita
Lievittää vaihdevuosien oireita on syy, miksi useimmat ihmiset käyttävät musta cohosh, ja se on käyttää joka on kaikkein pakottavia todisteita tukemaan sitä.,
yksi tutkimus 80 vaihdevuodet ohittaneilla naisilla, jotka olivat kokeneet kuumia aaltoja, ne, jotka täydentää 20 mg musta cohosh päivässä 8 viikon ajan raportoitiin huomattavasti vähemmän ja vähemmän vakava kuumia aaltoja, kuin ennen he alkoivat täydentää (4).
Mitä enemmän, muut ihmisillä tehdyt tutkimukset ovat vahvistaneet samanlaisia löydöksiä. Vaikka suurempia tutkimuksia tarvitaan, musta kohosh näyttää olevan hyödyllinen vaihdevuosien oireiden lievittämiseen (5).,
Hedelmällisyys
Vaikka et voi nähdä, monet väittää netissä, että musta cohosh voi parantaa hedelmällisyyttä tai auttaa sinua tulla raskaaksi, siellä ei ole paljon todisteita tukemaan tätä.
Kuitenkin, tutkimus osoittaa, että musta cohosh voi parantaa tehokkuutta hedelmällisyyttä huumeiden Clomid (clomiphene sitraatti) ihmisiä, jotka ovat hedelmättömiä, mikä lisää heidän mahdollisuuksiaan tulla raskaaksi (6, 7, 8).
Kolmen pienen ihmisen tutkimukset osoittavat, että parantaa raskauden hinnat tai ovulaation naisilla hedelmättömyys, joka otti musta cohosh täydentää yhdessä Clomid (6, 7, 8).,
silti nämä tutkimukset olivat pieniä, ja tämän vaikutuksen vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta.
Women ’ s health
Black cohoshia käytetään myös moniin muihin naisten terveyteen liittyviin tarkoituksiin. Näitä hyötyjä tukeva näyttö ei kuitenkaan ole yhtä vahvaa kuin näyttö, joka tukee sen hyötyä vaihdevuosista ja hedelmällisyydestä.
Tässä muutamia syitä, naiset voivat käyttää mustaa cohosh tukea hormonaalista tasapainoa:
- munasarjojen Monirakkulatauti (PCOS). Täydentäminen musta cohosh voi lisätä naisen kanssa PCOS ’ s mahdollisuudet tulla raskaaksi Clomid., Täydentämällä black cohosh voi myös auttaa säätelemään syklejä, jos sinulla on PCOS (8, 9).
- myoomat. Yksi 3 kuukauden tutkimuksessa 244 postmenopausaalisille naisille, todettiin, että täydentämisestä päivittäin 40 mg tähkäkimikki voi pienentää kohdun kohdun jopa 30% (10).
- premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) ja premenstruaalinen dysforinen häiriö (PMDD). Vaikka on olemassa joitakin väitteitä verkossa, että musta cohosh voi auttaa PMS tai PMDD, ei ole merkittäviä todisteita tukemaan tätä.
- kuukautiskierron säätely., Naisten kanssa tai ilman PCOS, jotka saavat hoitoa, kuten Clomid, musta cohosh voi auttaa säätelemään niiden kuukautiskierto (6, 7, 8).
Syöpä
Musta cohosh on joitakin mahdollisesti ei-estrogeenisiä toimintaa, eli se käyttäytyy kuin estrogeenihormonin, joka voi pahentaa rintasyöpä tai lisätä rintasyövän riskiä (11).
Kuitenkin, useimmat tutkimukset osoittavat, että musta cohosh ei ole vaikutusta rintasyövän riskiä. Kahdessa ihmistutkimuksessa mustan kohoshin käyttöön liittyi pienentynyt rintasyöpäriski (11).,
test-tube tutkimukset, musta cohosh ote esillä anti-estrogeeni toimintaa ja auttoi hidas leviäminen rintasyövän soluja (12).
edelleen tarvitaan lisää tutkimusta rintasyövän ja mustan kohoshin välisen yhteyden ymmärtämiseksi.
mielenterveys
Musta kohoshi saattaa vaikuttaa myönteisesti mielenterveyteen, erityisesti vaihdevuosi-ikäisillä naisilla.
yhdessä tutkimuksissa tutkittiin lääkevalmisteiden käyttöä ahdistuneisuuteen ja masennukseen menopausaalisilla naisilla., Tutkijat havaitsivat, että täydentämällä kanssa musta cohosh ei ollut vaikutusta ahdistusta, mutta se liittyi merkittäviä parannuksia psyykkisiä oireita (13).
Vielä, tarvitaan lisää tutkimusta, ennen kuin vaikutus musta cohosh mielenterveyttä on täysin ymmärretty.
Nukkua
Vaikka on vain vähän näyttöä siitä, että musta cohosh voi parantaa unen, se voi auttaa vähentämään oireita, jotka aiheuttavat unihäiriöt vaihdevuodet ohittaneilla naisilla, kuten kuumia aaltoja.,
Kuitenkin, yksi pieni tutkimus 42 vaihdevuodet ohittaneilla naisilla todettu, että täydentämällä kanssa musta cohosh näytti parantaa unen kesto ja laatu (14).
Toinen tutkimus totesi, että yhdistelmä musta cohosh ja muut yhdisteet — kuten chasteberry, sinkkiä, inkivääriä, ja hyaluronihappoa — auttoi parantaa kuumia aaltoja, jotka olivat liittyvät unettomuus ja ahdistuneisuus (15).
Edelleen, se on vaikea sanoa, onko musta cohosh tai yksi muita ainesosia oli hyödyllinen yhdiste tätä seosta.,
painonlasku
vaihdevuosi-ikäisillä naisilla saattaa olla suurentunut ei-toivotun painonnousun riski, sillä heidän estrogeenitasonsa luonnollisesti laskevat (16).
teoreettisesti, koska mustalla kohoshilla voi olla estrogeenisiä vaikutuksia, sillä voi olla pieni hyödyllinen vaikutus painonhallintaan vaihdevuosi-ikäisillä naisilla (16).
tätä tukevat todisteet ovat kuitenkin vähäiset. Enemmän ja suurempia tutkimuksia tarvitaan ymmärtää linkkiä, jos mitään, välillä musta cohosh ja painon hallinta.
Leave a Reply