黒いcohoshにいくつかの潜在的な利点があります—ほとんどは女性の健康かホルモン性のバランスと関連 しかし、例外の更年期障害の症状の少ない証拠は、その利用のためにこれらの条件です。
更年期障害と更年期障害の症状
更年期障害の症状を緩和することは、ほとんどの人がブラックコホシュを使用する理由であり、それを支える最も説得力のある証拠を持っている用途の一つです。,
ほてりを経験していた80更年期女性のある研究では、20週間毎日ブラックコホッシュのmgを補充した人は、サプリメントを開始する前よりも有意に少なく、重度のほてりが報告されています（4）。
さらに、他のヒトの研究でも同様の知見が確認されています。 が大きな研究が必要であり、ブラックコホシュが有益軽症(5).,
不妊治療
あなたはブラックコホシュが不妊治療を改善したり、あなたが妊娠するのを助けることができるという多くの主張をオンラインで見るかもしれませんが、これを支持する証拠はあまりありません。
しかし、研究は、ブラックコホシュは、妊娠（の彼らのチャンスを増加させ、不妊である人々に不妊治療薬クロミッド（クエン酸クロミフェン）の有効性を改
三つの小さなヒトの研究は、クロミッド（と一緒にブラックコホシュサプリメントを取った不妊の女性における妊娠率や排卵の改善を示している6、7、8）。,
それでも、これらの研究は小規模であり、この効果を確認するためにはより多くの研究が必要である。
女性の健康
ブラックコホシュは、女性の健康に関連する他の多くの目的にも使用されています。 ただし、これらの利点を支持する証拠は月経閉止期および豊饒のための利点を支持する証拠ほど強くないです。
ここでは、女性がホルモンバランスをサポートするためにブラックコホシュを使用することができるいくつかのより多くの理由があります：
- 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）。 黒いcohoshと補うことはClomidで妊娠している得ることのPCOSのチャンスの女性を高めるかもしれません。, 補とブラックコホシュも規制するおサイクルの場合PCOS(8日(木)-9日(金)).
- 子宮筋腫。 ある3ヶ月の研究244閉経後の女性でブラックコホッシュの40mgを毎日補うことが最大30％（によって子宮筋腫のサイズを減少させることができるこ
- 月経前症候群（PMS）および月経前不快気分障害（PMDD）。 Black cohoshがPMSやPMDDを助けることができるというオンラインの主張はいくつかありますが、これを裏付ける実質的な証拠はありません。
- 月経周期調節。, クロミッドのような不妊治療を受けているPCOSの有無にかかわらず、女性では、ブラックコホシュは、彼らの月経周期（調整するのに役立つことが6、7、8）。
Cancer
黒いcohoshに乳癌を悪化させるか、またはあなたの乳癌の危険を高めるかもしれないホルモンのエストロゲンのようにすることを意味する
しかし、研究によるブラックコホシュには影響しませんのお乳がんのリスクです。 二つのヒトの研究では、ブラックコホシュを服用することは、乳癌（のリスク低下と関連していた11）。,
試験管研究では、ブラックコホシュ抽出物は、抗エストロゲン活性を示し、乳癌細胞（の広がりを遅らせる助け12）。
それでも、乳がんとブラックコホシュの関係を理解するためには、より多くの研究を行う必要があります。
メンタルヘルス
ブラックコホシュは、特に更年期の女性において、メンタルヘルスにいくつかの有益な効果を有する可能性がある。
研究の一つのレビューは、更年期女性の不安やうつ病のためのハーブサプリメントの使用を調査しました。, 研究者らは、ブラックコホシュを補充することは不安に影響を与えなかったことがわかったが、それは心理的症状（の有意な改善にリンクされていた13）。
しかし、ブラックコホッシュが精神的健康に及ぼす影響を完全に理解するには、より多くの研究が必要です。
Sleep
ブラックコホシュが睡眠を改善できるという証拠はほとんどありませんが、ほてりなどの更年期女性の睡眠障害を引き起こしている症状を軽減するのに役立つかもしれません。,
しかし、42更年期女性におけるある小さな研究では、ブラックコホシュを補充することは、睡眠時間と質（改善するように見えたことがわかった14）。チャステベリー、亜鉛、生姜、およびヒアルロン酸を含む——別の研究では、ブラックコホシュと他の化合物の組み合わせは、不眠症や不安（に関連していたほてりを改善するのに役立ったことを指摘15）。
それでも、ブラックコホシュまたは他の成分のいずれかがこの混合物中の有益な化合物であったかどうかを言うのは難しいです。,
体重減少
更年期女性は、エストロゲンレベルが自然に低下するため、望ましくない体重増加のリスクが高くなる可能性があります（16）。
理論的には、ブラックコホッシュはエストロゲン効果を示す可能性があるため、更年期女性（の体重管理に小さな有益な効果を有することができる16）。
しかし、これを支持する証拠は最小限です。 もしあれば、ブラックコホシュと体重管理の間のリンクを理解するためには、より大きな人間の研究が必要です。
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