Cohosh negro: benefícios, dosagem, efeitos colaterais, e mais

Cohosh Negro tem uma série de benefícios potenciais — a maioria deles relacionados com a saúde das mulheres ou equilíbrio hormonal. No entanto, com a exceção dos sintomas da menopausa, há pouca evidência para apoiar o seu uso para qualquer uma destas condições.sintomas da menopausa e menopausa o alívio dos sintomas da menopausa é a razão pela qual a maioria das pessoas usa cohosh negro, e é um dos usos que tem a evidência mais convincente para apoiá-lo.,num estudo realizado em 80 mulheres na menopausa com afrontamentos, as que completaram com 20 mg de cohosh negro diariamente durante 8 semanas relataram afrontamentos significativamente menores e menos graves do que antes de iniciarem o suplemento (4).além disso, outros estudos em seres humanos confirmaram achados semelhantes. Embora sejam necessários estudos maiores, cohosh negro parece ser benéfico para aliviar os sintomas da menopausa (5).,

fertilidade

embora você possa ver muitas alegações online de que cohosh negro pode melhorar a fertilidade ou ajudá-lo a engravidar, não há uma grande quantidade de evidências para apoiar isso.

no entanto, a investigação indica que cohosh negro pode melhorar a eficácia do fármaco da fertilidade Clomid (citrato de clomifeno) em pessoas que são inférteis, aumentando as suas hipóteses de engravidar (6, 7, 8).três pequenos estudos em seres humanos mostram uma melhoria nas taxas de gravidez ou ovulação em mulheres com infertilidade que tomaram suplementos de cohosh Negros juntamente com Clomid (6, 7, 8).,ainda assim, estes estudos foram pequenos, sendo necessária mais investigação para confirmar este efeito.

a saúde Das Mulheres

cohosh Negro também é usado para uma série de outros fins relacionados com a saúde das mulheres. No entanto, a evidência de apoio a estes benefícios não é tão forte como a evidência de apoio aos seus benefícios para a menopausa e fertilidade. Aqui estão mais algumas razões pelas quais as mulheres podem usar cohosh negro para suportar o equilíbrio hormonal:

• síndroma de ovário poliquístico (PCOS). Complementando com cohosh preto pode aumentar as chances de uma mulher com PCOS de engravidar com Clomid., Complementando com cohosh preto também pode ajudar a regular seus ciclos se você tem PCOS (8, 9).fibróides. Um estudo de 3 meses em 244 mulheres pós-menopáusicas concluiu que, completando diariamente com 40 mg de cohosh negro, pode diminuir o tamanho dos fibróides uterinos em até 30% (10).síndrome pré-menstrual (SPM) e perturbação disfórica pré-menstrual (PMDD). Embora existam algumas alegações online de que black cohosh pode ajudar com PMS ou PMDD, não há nenhuma evidência substancial para apoiar isso.regulação do ciclo Menstrual., Em mulheres com ou sem SOP que estão a receber tratamentos de fertilidade como Clomid, cohosh negro pode ajudar a regular o seu ciclo menstrual (6, 7, 8).

cancro

cohosh Negro tem alguma actividade potencialmente estrogénica, o que significa que se comporta como a hormona estrogénio, que pode agravar o cancro da mama ou aumentar o seu risco de cancro da mama (11).no entanto, a maioria dos estudos mostram que cohosh negro não afecta o seu risco de cancro da mama. Em dois estudos em seres humanos, o tratamento com cohosh negro foi associado a uma diminuição do risco de cancro da mama (11).,em estudos com tubos de ensaio, o extracto de cohosh negro exibiu actividade antiestrogénica e ajudou a retardar a propagação das células cancerígenas da mama (12).ainda assim, mais pesquisas precisam ser feitas para entender a ligação entre câncer de mama e cohosh negro.cohosh negro pode ter alguns efeitos benéficos na saúde mental, particularmente em mulheres menopáusicas. uma revisão dos estudos investigou o uso de suplementos herbais para ansiedade e depressão em mulheres menopáusicas., Pesquisadores descobriram que o complemento com cohosh negro não teve efeito sobre a ansiedade, mas foi ligado a melhorias significativas nos sintomas psicológicos (13).no entanto, é necessária mais investigação antes do efeito de cohosh negro na saúde mental ser totalmente compreendido.

sono

embora haja pouca evidência de que cohosh negro pode melhorar o sono, pode ajudar a reduzir os sintomas que estão causando distúrbios do sono em mulheres menopáusicas, tais como afrontamentos.,no entanto, um pequeno estudo realizado em 42 mulheres na menopausa concluiu que a suplementação com cohosh negro parecia melhorar a duração e a qualidade do sono (14).outro estudo observou que uma combinação de cohosh negro e outros compostos — incluindo chasteberry, zinco, gengibre e ácido hialurônico — ajudou a melhorar os flashes quentes que estavam associados com insônia e ansiedade (15).ainda assim, é difícil dizer se cohosh Negro ou um dos outros ingredientes era o composto benéfico nesta mistura.,as mulheres menopáusicas podem ter um risco aumentado de aumento de peso indesejado, uma vez que os seus níveis de estrogénio diminuem naturalmente (16).teoricamente, dado que cohosh negro pode apresentar efeitos estrogénicos, pode ter um pequeno efeito benéfico no controlo do peso em mulheres menopáusicas (16).

no entanto, a evidência para suportar isso é mínima. Mais e maiores estudos humanos são necessários para entender a ligação, se houver, entre cohosh negro e gerenciamento de peso.