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El autor y amigo sumergiendo neumáticos en el Océano Atlántico después de recorrer 4,500 millas a través de América.
después de unas vacaciones familiares tan esperadas, las dos respuestas típicas son algo así como: el mejor viaje de la historia o el peor viaje de la historia.
en muchos sentidos, esa es la misma reacción que sienten las personas que finalmente realizan su objetivo de andar en bicicleta por Estados Unidos.,
si un ciclista se prepara antes del viaje y espera golpes físicos, emocionales y psicológicos en la carretera, entonces el paseo en bicicleta de fondo puede ser una aventura alegre.
Si está mal preparado para andar en bicicleta por América, se sabe que algunos ciclistas retiran sus bicicletas para siempre después de un paseo a campo traviesa o se dirigen a casa temprano.
Aquí hay algunos consejos para montar en bicicleta con éxito a través de América.
Permítanos traerle aventura todos los días.
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elija una bicicleta cómoda para recorrer América
no hay muchos cambios que pueda hacer en su bicicleta en medio de la ruta, por lo que es mejor tener una bicicleta cómoda para comenzar. Pruebe numerosas bicicletas y tamaños antes de decidirse por una con la que pasará tiempo de calidad durante más de 6 horas al día durante potencialmente meses.
Prepárese antes de salir a andar en bicicleta por América
se volverá más fuerte durante el viaje, pero es mejor estar razonablemente en forma antes de salir en el viaje., Si no está en forma, debe comenzar a montar y hacer ejercicio regularmente al menos unas semanas antes de irse. Pero no exageres. Si estás planeando un paseo casual en bicicleta por Estados Unidos, entonces no tienes músculos de piernas sobrehumanos.
muchos ciclistas experimentados han dicho que el yoga era una gran manera de construir la fuerza del núcleo necesaria para escalar y estar en posturas relativamente estacionarias durante largos períodos de tiempo.
comience temprano en el día para combatir el calor
puede ser tentador dormir, especialmente con las piernas cansadas del día anterior., Sin embargo, hacerlo no solo le costará valiosas horas de luz, sino que afectará su eficiencia a medida que las temperaturas aumenten a partir de las 10:30-11:00 de la mañana.
debe estar bien en el ciclo diario a media mañana para evitar el calor, lo que a menudo significa comenzar alrededor de las 7: 00 AM.
date cuenta de que te harás más fuerte a medida que recorres América en bicicleta
es posible que estés detrás de tu ritmo calculado los primeros 3-4 días del viaje, pero entiende que el tiempo perdido se compensará en la mitad posterior.,
de hecho, muchas personas que viajan en bicicleta por Estados Unidos reportan duplicar su distancia diaria de alrededor de 50 millas al principio a ‘siglos’ (100+ mi. hacia el final.
estirarse y tomar descansos de ciclismo
es importante ponerse ágil en la mañana, así como en cualquier momento que sienta calambres y entumecimiento durante el viaje. Es un maratón, no un sprint, así que toma descansos y bájate de la bicicleta.
sufría de dolores en la parte inferior de las piernas, por lo que me quitaba regularmente los zapatos para masajear mis pies y pantorrillas., Encontré un gran remedio remojándolos hasta las rodillas en arroyos fríos y, a veces, en arroyos de montaña fríos.
mantenerse hidratado
la hidratación (y reponer las calorías perdidas) son los aspectos más importantes de un exitoso y agradable paseo en bicicleta por América. Muchos ciclistas pueden esperar hasta que tengan sed para tomar una bebida, cuando en realidad debe tomar al menos 22 oz de agua cada hora en el viaje.
El agua del grifo es bastante abundante en un paseo en bicicleta por América. A menudo se puede encontrar en iglesias, edificios públicos (como estaciones de bomberos) y baños públicos., Conserve agua si tiene una distancia significativa entre paradas, pero reponga constantemente el agua para que pueda seguir bebiendo sin preocuparse por quedarse sin agua.
multitarea para combatir el aburrimiento (si te aburres fácilmente)
mientras que ver los sitios y «ser uno contigo mismo» son algunas de las razones más grandes para andar en bicicleta por América, las llanuras de Nebraska o Kansas solo pueden acumular tanta emoción, lo que significa que andar en bicicleta todos los días puede volverse detestable y potencialmente causarte que te retires.,
muchos pasajeros utilizan el tiempo para escuchar un audiolibro o aprender un nuevo idioma, especialmente cuando viajan solos.
documente su paseo en bicicleta por América
aunque el viaje hará recuerdos duraderos en su cabeza, no olvide tomar fotos para usted y compartir con amigos. Muchos ciclistas actualizan los perfiles de las redes sociales a diario para que sus amigos puedan seguir su aventura en todo Estados Unidos. Este tipo de publicidad entre tu grupo de amigos te mantendrá motivado.
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