Es gibt einen Grund, warum sich jeder noch an die Handshake—Szene von Predator 30 Jahre später erinnert-der Bizeps auf Arnold Schwarzenegger und Carl Weathers war absolut massiv.
Aber viele Leute wissen nicht, dass das Training kleinerer Muskeln wie Bizeps und Trizeps auch vom Training größerer Muskelgruppen abhängt., Ihr Körper entwickelt sich gerne als Einheit, nicht nur als Armgruppe, daher wird die Konzentration auf große Muskelgruppen—wie Brust, Rücken und Schultern—einen langen Weg in Richtung
Des Tages gehen-drei Training unseres neuen Bodybuilding-Trainingsprogramms wurde entwickelt, um diese großen Muskelgruppen sowie die Kleinen zu stimulieren. Sie beginnen mit einem klassischen Brust-Rücken-Split und gehen dann in Supersätze von Übungen über, um die feinen Punkte auf Schultern, Bizeps und Trizeps zu legen. Mit all dieser Arbeit kombiniert, wird dieses Kraftpaket Training haben Sie Stapeln auf Größe gleichmäßig über Ihren Oberkörper.,
Richtungen:
Übungen ohne Buchstaben werden als gerade Sätze ausgeführt—schließen Sie alle Sätze ab und fahren Sie dann mit der nächsten Übung fort. Übungen, die mit einem Buchstaben (z. B. 5A und 5B) gekennzeichnet sind, werden nacheinander ausgeführt. Führen Sie einen Satz von A, dann einen Satz von B und ruhen Sie sich dann aus. Wiederholen Sie für alle vorgeschriebenen Sätze.
Für mehr Arms Workouts:
Schauen Sie sich das Double-Duty Arms Workout für massive Guns, die 30 besten Armübungen aller Zeiten und das 15-minütige Armtraining an.
Ein vollständiges Archiv unserer täglichen Quick-Hit-Routinen finden Sie unter mensfitness.com/todaysworkout.,
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