selvom ingen undersøgelser direkte vurderer virkningerne af forbrug af knoglemarv, er der masser af forskning på de sundhedsmæssige fordele ved dets komponenter.
især er kollagen, glycin, glucosamin og konjugeret linolsyre blevet undersøgt omfattende for deres potentielle virkninger på helbredet.
understøtter fælles funktion
flere forbindelser i knoglemarv menes at optimere fælles sundhed.,for eksempel er glucosamin en forbindelse, der findes i brusk, der ofte bruges som et naturligt middel mod slidgigt på grund af dets evne til at reducere betændelse og lindre ledsmerter (10).
kollagen kan understøtte produktionen af ledbrusk for at hjælpe med at opretholde fælles funktion også (11).
i en 6-måneders undersøgelse hos 147 atleter, der supplerer med 10 gram kollagen pr.,
reducerer inflammation
selvom kortvarig betændelse er en afgørende del af din krops forsvarssystem, menes kronisk betændelse at bidrage til tilstande som hjertesygdomme, diabetes og kræft (13).
glycin, en type protein, der findes i knoglemarv, har vist kraftige antiinflammatoriske egenskaber i flere reagensglasstudier og kan hjælpe med at reducere betændelse i din krop (14, 15, 16).
konjugeret linolsyre (CLA), en anden forbindelse i knoglemarv, har vist sig at reducere flere markører for inflammation i blodet samt.,
ifølge en 2-ugers undersøgelse hos 23 mænd reducerede 5,6 gram CLA pr.dag effektivt niveauer af specifikke proteiner involveret i inflammation, herunder tumornekrosefaktor alfa og C-reaktivt protein (17).
knoglemarv indeholder også adiponectin, en type proteinhormon, der har vist sig at spille en central rolle i reguleringen af inflammation og immunfunktion (18, 19).
fremmer hudens sundhed
kollagen er en type protein, der findes i hele din krop, der spiller en integreret rolle i hudens sundhed.
en 8-ugers undersøgelse hos 69 kvinder fandt, at supplere med 2.,5-5 gram kollagen hjalp med at forbedre hudens elasticitet og hydrering (20).
tilsvarende observerede en undersøgelse med mus, at behandling med kollagen i 8 uger øgede kollagenindholdet og antio .idantaktiviteten i huden, hvilket kunne hjælpe med at beskytte mod hudskader og aldring (21).
begrænsede undersøgelser af knoglemarvsforbrug
Bemærk, at alle ovennævnte undersøgelser blev udført under anvendelse af kosttilskud indeholdende koncentrerede mængder af individuelle forbindelser fundet i knoglemarv.,
mere forskning er nødvendig for at afgøre, om forbrug af knoglemarv i sig selv kan give lignende sundhedsmæssige fordele.
resum Though
selvom forskning er begrænset til de sundhedsmæssige virkninger af knoglemarv selv, viser undersøgelser, at mange af dets komponenter kan understøtte fælles funktion, mindske inflammation og fremme hudens sundhed.
Leave a Reply