25 daglige bekræftelser for at forbedre din tankegang

indlæg opdateret den 12.August 2020

bekræftelser ser ud til at have et øjeblik lige nu. Alle i wellellness-rummet roser fordelene ved at bruge bekræftelser i det daglige liv, men er de alle de er krakket op til at være?

først var jeg skeptisk over ideen om at bekræfte mig selv (det virker bare så selvtilgivende, ikke?), men jeg er kommet til at indse, hvor meget af en positiv indvirkning de kan have på min tankegang.,

Da dine tanker spiller en stor rolle i din samlede succes og lykke, det er vigtigt at finde måder at forbedre din tankegang. Hvis du ikke gør det, risikerer du at falde i negative tankemønstre og holde dig tilbage.bekræftelser er en effektiv måde at forbedre din tankegang på daglig basis, og forskning har vist, at de kan øge vores følelser af selvværd.,

i dette indlæg deler jeg, hvad du har brug for at vide om bekræftelser, og hvordan du bruger dem, plus en daglig bekræftelsesliste, der hjælper dig med at opretholde en positiv sindstilstand, når tiderne er hårde.

Hvad er præcis bekræftelser?

Affirmationer er positive påmindelser eller udsagn, der kan bruges til at opmuntre og motivere dig selv eller andre., Ofte er det meget lettere at bekræfte andre, end det er os selv, men vi skal huske at opmuntre os selv også.

Jeg har set mange mennesker bruge bekræftelser til at overbevise sig om noget, de måske ikke tror på sig selv endnu. At fortælle dig selv” Jeg er økonomisk rigelig”, når du føler dig brudt, vil ikke nødvendigvis få dig til at tiltrække flere penge. Faktisk har forskning vist, at folk, der siger positive selvopgørelser som “jeg er en elskelig person”, når de ikke tror, at det faktisk kan få dem til at føle sig værre.,

det er meget lettere at bekræfte andre end det er os selv, men vi skal huske at opmuntre os selv også.

efter min mening er en bedre tilgang noget, der hedder “selvbekræftelse.”Ifølge Lisa Legault, assisterende professor i psykologi på Clarkson University, “selvbekræftelse er processen med at minde dig selv om de værdier og interesser”, der udgør din sande eller core self ” Det er at tage bestik af, hvem du er og hvad du interesserer dig.,”(Kilde)

selvbekræftelse opfordrer dig til at tænke positivt på de vigtige ting i dit liv.

Snarere end at forsøge at overbevise dig selv at du er smuk, når du ikke føler, at vejen, selvbekræftelse opfordrer dig til at tænke positivt om de vigtige ting i dit liv, din familie, karriere, eller fritidsinteresser. Det betyder at reflektere over ting, som du ved og tror er gode om dig selv og dit liv.,

Relateret Post: Hvordan du kan Overvinde Tankegang Blokke, Der Holder Dig Tilbage

den Daglige Bekræftelser Listen for at Forbedre Din Tankegang

Her er nogle eksempler på udtalelser om, at du kan bruge på en daglig basis. Vælg et par, der genklang med dig eller blot skrive din egen!

1. jeg opretter et sikkert og sikkert rum for mig selv, uanset hvor jeg er.
2. jeg giver mig selv tilladelse til at gøre, hvad der er rigtigt for mig.
3. jeg er sikker på min evne til at .
4. jeg bruger min tid og talenter til at hjælpe andre .,
5. hvad jeg elsker ved mig selv er min evne til .
6. jeg føler mig stolt af mig selv, når jeg .
7. jeg giver mig plads til at vokse og lære.
8. jeg tillader mig at være den jeg er uden dom.
9. jeg lytter til min intuition og stoler på min indre guide.
10. jeg accepterer mine følelser og lader dem tjene deres formål.
11. jeg giver mig den omhu og opmærksomhed, jeg fortjener.
12. mit drev og ambition giver mig mulighed for at nå mine mål.
13. jeg deler mine talenter med verden ved .
14. jeg er god til at hjælpe andre til .
15. jeg er altid på vej i den rigtige retning.,
16. jeg stoler på, at jeg er på den rigtige vej.
17. jeg er kreativt inspireret af verden omkring mig.
18. mit sind er fuld af strålende ideer.
19. jeg sætter min energi ind i ting, der betyder noget for mig.
20. jeg stoler på mig selv at træffe den rigtige beslutning.
21. jeg bliver tættere på mit sande jeg hver dag.
22. jeg er taknemmelig for at have folk i mit liv, der .
23. jeg lærer værdifulde lektioner fra mig selv hver dag.
24. jeg er i fred med den jeg er som person.
25. jeg gør en forskel i verden ved blot at eksistere i den.,

Hvordan du Bruger Bekræftelser

Nogle mennesker siger, bekræftelser højt foran et spejl. Andre skriver dem simpelthen ned i en journal. Du kan også gentage dem i dit hoved som et mantra under meditation.

det vigtige er at finde bekræftelser, der resonerer med dig. Jeg indrømmer, at der er masser af bekræftelser derude, der bare er for woooo-woooo for mig og ikke resonerer med mig., Nogle gange kaster folk ord som “manifest” og “overflod”, men disse ord resonerer simpelthen ikke med mig (men måske gør de for dig!).

det vigtige er at finde bekræftelser, der resonerer med dig.

Start med at vælge to til tre bekræftelser fra listen nedenfor, der resonerer med dig. Derfra skal du beslutte, om du vil sige dem højt, skrive dem ned eller recitere dem i dit hoved. Prøv at gøre dette om morgenen eller før du går i seng som en del af din daglige rutine.,nøglen her er, at du ikke behøver at gennemgå en løbende liste over bekræftelser hver dag. Vælg bare et par, der virkelig taler til dig og opfordrer dig til at fortsætte med at komme videre.relateret Indlæg: 5 Tankesætskift, der har ændret mit liv

vil du have flere bekræftelser? Hent værktøjssættet!