změna je téměř vždy děsivá a zřídka jednoduchá. Čím významnější je tato změna, tím těžší může být učinit první krok a držet se kurzu. Naučit se, jak se změnit k lepšímu, je však důležitá dovednost kultivovat pro úspěch, a to jak ve vašem osobním životě, tak v podnikání.
klíčem ke zlepšení sebe sama je metodicky přistupovat k procesu, namísto naděje, že úspěch padne do klína. V tomto článku budeme hovořit o tom, proč změna může být pozitivní věc., Pak projdeme pět přístupů, které můžete použít k tomu, abyste se změnili k lepšímu.
pojďme na to!
proč osobní změna může být dobrá věc
mnoho z nás uvízne v našich cestách, jakmile dosáhneme určitého věku. Za tímto bodem, vymanit se z našich starých návyků a vynaložit úsilí na zlepšení sebe může být mnohem těžší. Nicméně, i malý tlak, pokud jde o změnu sebe k lepšímu, může mít významný rozdíl.
představte si například, že se rozhodnete vynaložit úsilí, abyste se každý den probudili dříve ráno., Zde je návod, jak by tato malá změna mohla mít pozitivní vliv na váš život:
- může vás zvýšit produktivitu, protože budete mít více času na dokončení věcí.
- díky zdravějším životním návykům můžete vytvořit pozitivnější pohled na život.
- lepší spací návyky mohou zlepšit vaši náladu a energetickou hladinu.
Když lidé přemýšlejí o osobní změně, často si představují, že celý svůj život předělávají od základů. Tento druh drastického člověka však funguje pouze ve filmech. V reálném životě je chytrým krokem postupné změny, dokud se nelepí.,
abychom vám dali další příklad, Řekněme, že jste uvízli na slepé práci. Pro mnoho lidí může tato situace vyčerpat jejich energii, což může ještě obtížnější vymanit se ze situace. Pokud se vám však podaří dostat se ze své zóny pohodlí, můžete najít cestu, jak začít hledat lepší možnosti, které jsou přínosnější a naplňující. S trochou úsilí, můžete získat lepší práci, která vás dělá šťastnější.,
jak se změnit k lepšímu (5 přístupů)
největším problémem, pokud jde o mluvení o sebezdokonalování, je to, že je snadné uvěřit, že stačí zůstat pozitivní. Zatímco pozitivní výhled je nezbytný, pokud chcete provést osobní změnu, sebevědomí a motivace jsou mnohem důležitější pro celkový proces.
jako takový se podívejme na pět přístupů, jak se změnit a zlepšit.
pojďme!,
uznejte své chyby a podívejte se do budoucnosti
je pravděpodobné, že existují určité aspekty vaší osobnosti, které byste chtěli změnit. Mohlo by to být také jste udělali chyby ve svém osobním nebo obchodním životě, a snaží se napravit chování, které vás dostal do tohoto bodu.
Pokud se chcete naučit, jak se změnit, musíte uznat chování, které chcete změnit. Ještě důležitější je, že je musíte vlastnit místo toho, abyste je obviňovali z vnějších faktorů.,
jistě, může to být, že jste se dostali na propagační akce nebo příležitosti kvůli věcem mimo vaši kontrolu, ale to není vždy případ. Pro argument, řekněme, že nepříznivé situace, které se snažíte napravit, jsou zcela pod vaší kontrolou. To také znamená, že je zcela ve vaší moci je změnit, pokud vynaložíte úsilí.
tento proces je samozřejmě snadněji řečeno než provedeno, a to může být také emocionálně vyčerpávající., Doporučujeme sedět s jasnou hlavou a vyzkoušet následující:
- Přemýšlejte o současném stavu vašeho osobního a profesního života.
- Vezměte na vědomí věci, se kterými nejste spokojeni a chcete se změnit.
- zvažte, které z těchto situací máte pod kontrolou změnit.
- Přemýšlejte o tom, co je ve vaší moci ovlivnit, a můžete udělat, aby se tato změna stala.
ve většině případů je v naší vlastní kontrole opravit chyby, které jsme udělali., Je to však často dlouhý proces a může to být nepříjemné, takže je důležité, abyste se soustředili na konečný cíl na cestě, abyste vás motivovali.
vystupte ze své zóny pohodlí
nepříjemné situace jsou něco, čemu se všichni snažíme vyhnout. Například, pokud jste odložili cvičení po celá léta, prvních párkrát jdete na jogging, bude velmi obtížné.
jde o to, že sebezdokonalování je téměř nikdy zábavný proces., To vyžaduje, aby se blíže podívat se na sebe, uznává své nedostatky, dělat vědomé úsilí, aby je změnit, a pak skutečně dát, že do praxe.
v mnoha případech tento proces probíhá, takže je vždy nějaké nepohodlí řešit. Například, pokud jde o cvičení, vaše svaly budou bolet a nemusí vidět pokrok hned. Nicméně, pokud budete držet na to v pravidelných intervalech, budete brzy vidět výsledky, jako lepší výdrž a sílu.
S ohledem na to je důležité, že jakmile zjistíte, co musíte udělat, budete s ním držet., To znamená, že se nevrátíte ke starým vzorům, i když jste nepříjemní nebo pokud je proces chaotický.
při drastických změnách ve svém životě je příliš normální vrátit se do starých návyků. Pokud se vám to stane, pak se nad tím nepokoušejte. Místo toho je třeba to uznat, zkuste to znovu a snažte se vyhnout spouštěčům, které vedly k tomuto klopýtnutí na prvním místě.
to se samozřejmě snadněji řekne, než udělá. Navíc je mnohem těžší provést změny ve vašem životě, je to, že jdete o tom sám, což nás přivádí k dalšímu bodu.,
Přidružit Další Osoby Zaměřené na Úspěch
Někdy to může být těžké najít podporu, když se snažíte, aby se změny ve vašem osobním životě. Například, pokud se snažíte zhubnout, můžete se starat o lidi, kteří si z vás dělají legraci, nebo přijímat negativní komentáře. Samozřejmě byste neměli těmto lidem věnovat žádnou mysl, ale to se snadněji řekne, než udělá.
může být velmi těžké držet se nových návyků, pokud nemáte podpůrnou síť. Pokud tak učiníte, budou vás moci povzbudit, poskytnout pomoc, a dokonce vás v případě potřeby zodpoví., Pro dosažení nejlepších možných výsledků doporučujeme vyzkoušet a spojit se s ostatními lidmi zaměřenými na provedení stejných změn životního stylu jako vy.
díky internetu to není tak přitažlivý nápad. Zde jsou některé nápady, jak najít stejně smýšlející lidi:
- Podívejte se na setkání ve vaší oblasti, které se zabývají aspekty vašeho života, které chcete změnit, jako jsou lokální výkonu skupiny.
- Najděte online komunity týkající se vašich cílů. Zde můžete diskutovat o jakýchkoli problémech, které máte se změnami, které se snažíte provést, nebo požádat o podporu a radu.,
pro dosažení nejlepších výsledků doporučujeme najít partnera „odpovědnosti“. To je někdo, kdo vám může pomoci zůstat na trati se svými novými zvyky a kdo vás může poslouchat, když to potřebujete. Ve většině případů se jedná o obousměrné vztahy, takže budete také muset svého partnera zodpovídat a poskytovat podporu.
myšlenka je, že si navzájem pomůžete změnit k lepšímu. Po cestě, můžete udělat nějaké skvělé nové přátele, takže je to win-win situace.,
nastavte krátkodobé a dlouhodobé cíle
Pokud se chcete změnit k lepšímu, musíte mít na paměti jasné cíle o způsobech, které chcete zlepšit. Například, jen říkat, že chcete být lepší člověk, je příliš vágní. Místo toho si můžete říct, že chcete zlepšit svou trpělivost, nebo se stát pohodlnějším, když mluvíte na veřejnosti.
pokud jde o zlepšení sebe sama, nejsou žádné cíle příliš malé. Ve skutečnosti, najít malé způsoby, jak můžete zlepšit, je dobrý způsob, jak nastavit dosažitelné, měřitelné cíle., Například, pokud chcete, aby se stal lepším řečníkem, zde jsou některé cíle, můžete pracovat směrem:
- snažit se mluvit během vaší příští schůzky v kanceláři, když máte něco důležitého říct.
- sdílejte anekdotu s tabulkou, až budete příště ve skupinovém nastavení.
to jsou docela jednoduché cíle, což z nich nedělá méně působivé, když je dosaženo. Můžete dokonce myslet na ně jako milníky, které můžete použít ke sledování svého pokroku., Pak je můžete sledovat směrem k dlouhodobému cíli, což by mohlo být něco lepšího, jako je provádění stand-up rutiny nebo projev velkému publiku.
doporučujeme provést seznam změn, které chcete ve svém životě provést. Pak je můžete rozdělit na malé a významné cíle, sledovat, které z nich jste dosáhli a kdy. Přemýšlejte o tom jako o seznamu úkolů, kde při jejich dokončení kontrolujete úkoly.,
Přestaňte se porovnávat s ostatními lidmi
je snadné se zastrašit, když uvidíte, jak úspěšní jsou lidé kolem nás. Dalo by se pracovat s over-achiever, znát někoho, kdo je neuvěřitelně zábavný, nebo mají několik úspěšných přátel. V těchto případech, je snadné porovnat se negativně na ně, ale spíše než pomůže soustředit se na zlepšování sebe sama by to mohlo vést k vám stává frustrovaný s vnímanou ‚nedostatky‘.
nezapomeňte, že pokud jde o zlepšení sebe, každé malé vítězství se počítá., Například, pokud je vaším konečným cílem běžet určitou vzdálenost bez zastavení, záleží na každém milníku na cestě. Nezáleží na tom, jestli nějaký jiný chlap v tělocvičně může běžet maraton,aniž by se potil. Pravděpodobně mu trvalo roky, než se tam dostal, a pro vás jsou neviditelné desítky faktorů. Možná je to profesionální sportovec, nebo možná běh prostě přijde jednodušší k němu.
každý je jiný, takže srovnávat se s ostatními je stěží někdy produktivní. S ohledem na to byste se měli soustředit na sebe., Chcete-li to provést, doporučujeme vám podrobně sledovat všechny vaše milníky, jak jsme se zmínili v poslední části. Zde je návod, jak byste mohli přistupovat k tomu:
- berte na vědomí pokaždé, když splníte jeden z vašich krátkodobých nebo dlouhodobých cílů.
- Vypočítejte, kolik času vám trvalo, než jste dosáhli každého milníku, abyste sledovali vaši dynamiku.
- nechte se oslavit každý milník, kterého dosáhnete, bez ohledu na to, jak se to může zdát menší. Zasloužíš si to.
- Podělte se o svůj úspěch s přáteli, rodinou nebo svými partnery odpovědnosti.,
zaměřením na vaše úspěchy, budete mít méně času se starat o to, jak ostatní lidé dělají místo. Čím více se soustředíte na své zlepšení, tím jistější budete pravděpodobně stát. Zase přesvědčen, lidé nemají tendenci se starat tolik o to, co si ostatní lidé myslí nebo co dělají, protože vědí, čeho jsou schopni, a ty jsi jeden z nich!
závěr
provedení významných změn ve vašem životě není nikdy jednoduchý proces. Je však důležité si uvědomit, že je vždy prostor pro zlepšení., Ve skutečnosti byste byli překvapeni, kolik změn může trochu úsilí udělat, pokud jde o osobní a profesionální naplnění.
klíčem k učení, jak změnit, je hledání způsobů, jak přistupovat k procesu metodicky, jako například:
- uznat své chyby a dívat se do budoucnosti.
- dostat se ze své zóny pohodlí.
- sdružování s jinými osobami zaměřenými na úspěch.
- stanovení krátkodobých a dlouhodobých cílů.
- přestat porovnávat, kde jste s ostatními lidmi.
Leave a Reply