のために自分自身を変更する方法変更はほとんど常に怖いとめったに簡単ではありません。 その変化がより重要であればあるほど、最初の一歩を踏み出してコースに固執することが難しくなります。 しかし、より良い自分を変える方法を学ぶことは、あなたの個人的な生活とビジネスの両方で成功のために育成する重要なスキルです。
あなた自身を改善するための鍵は、成功があなたの膝に落ちることを望むのではなく、念入りにプロセスにアプローチすることです。 この記事では、なぜ変更が肯定的なものになるのかについて説明します。, そしていつの手法を使用できる変化を自分のづくりを行っています。
それでは、それを取得してみましょう！
なぜ個人の変化が良いことになるのか
私たちの多くは、特定の年齢に達すると、私たちのやり方で動けなくなります。 その時点を過ぎて、私たちの古い習慣から抜け出し、自分自身を改善する努力をすることははるかに困難になる可能性があります。 しかし、少しでも押し付き合いを変化する自分自身をより良いもので大きな差です。
たとえば、毎日朝早く目を覚ますように努力することを決めたとします。, その小さな変化があなたの人生にプラスの影響を与える方法は次のとおりです。
- 物事を成し遂げる時間が増えるので、生産性が向上します。
- あなたは健康的な生活習慣のために人生についてより肯定的な見通しを開発することができます。li>
- より良い睡眠習慣はあなたの気分やエネルギーレベルを改善することができます。
人々が個人的な変化について考えるとき、彼らはしばしば彼らの人生を一から作り直すことを想像します。 しかし、そのような劇的な変身は映画でしか機能しません。 実際の生活の中で、スマートな動きは、彼らが固執するまで、徐々に変更を加えることです。,
あなたに別の例を与えるために、あなたが行き止まりの仕事に立ち往生しているとしましょう。 多くの人々にとって、その状況は彼らのエネルギーを消耗させる可能性があり、それは状況から抜け出すことをさらに困難にする可能性があります。 しかし、あなたの快適ゾーンから抜け出すことができれば、よりやりがいと充実したより良いオプションを探し始めるドライブを見つけるかもしれま いくつかの努力で、あなたは幸せになるより良い仕事を得ることができます。,
自分をより良く変える方法（5つのアプローチ）
自己改善について話すことになると最大の問題は、あなたが肯定的にとどまる必要があると信じるのは簡単であるということです。 個人的な変更の棒を作りたいと思えば肯定的な展望が必要な間、自己認識および刺激は全面的なプロセスにとってはるかに重要である。
そのように、自分自身を変更し、改善する方法のための五つのアプローチを見てみましょう。
行こう！,
あなたの間違いを認め、未来を見なさい
チャンスはあなたが変えたいと思うあなたの人格の特定の面があるある。 それはまたあなたの個人的なまたはビジネス生命の間違いを作り、そのポイントに得た行動を修正するために見ているかもしれない。
そのことを念頭に置いて、変更する方法を学びたい場合は、変更したい行動を認識する必要があります。 さらに重要なのは、外部要因でそれらを責めるのではなく、それらを所有する必要があることです。,
確かに、それはあなたが原因あなたのコントロール外のもののプロモーションや機会に渡されたかもしれませんが、それは常にそうではありません。 議論のために、あなたが是正しようとしている不利な状況が完全にあなたのコントロール内にあるとしましょう。 これはまた、あなたが努力をしている限り、それらを変えることは完全にあなたの力の範囲内であることを意味します。
このプロセスは、もちろん、行われるよりも簡単であり、感情的に排水することもできます。, 私たちが提案するのは、明確な頭で後ろに座って、次のことを試してみることです：
- あなたの個人的および職業的生活の現在の状態について考え
- あなたが満足していないことや変更したいことに注意してください。
- これらの状況のどれを変更するかを検討してください。
- あなたの力の中に何が影響を与えるかを考えてください、そしてあなたはその変化を起こさせるためにできます。
ほとんどの場合、私たちが犯した間違いを修正することは私たち自身のコントロールの範囲内にあります。, しかし、それは多くの場合、長いプロセスだし、それは不快なことができますので、あなたのやる気を引き出すために道に沿って最終目標に焦点を当て
あなたの快適ゾーンから抜け出す
不快な状況は、私たちがすべて避けようとするものです。 例えば、幾年もの間運動を延期したら、あなたが揺れのために行く最初の数回は非常に困難である行っている。
事は、自己改善はほとんど決して楽しいプロセスではありません。, それはあなた自身をよく見て、あなたの欠陥を認め、それらを変えるための意識的な努力をしてから、実際にそれを実践する必要があります。
多くの場合、そのプロセスは進行中であるため、対処するには常に不快感があります。
たとえば、運動するとき、あなたの筋肉が痛むしようとしているし、すぐに進歩が表示されない場合があります。 但し、それで定期的に保てば、すぐに改善されたスタミナおよび強さのような結果を、見る。
それを念頭に置いて、あなたが何をする必要があるかを特定したら、あなたはそれに固執することが重要です。, この降の古いパターンをする場合であっても該当しますある場合や、処理が汚.
あなたの人生に劇的な変化をもたらしているとき、古い習慣に戻るのはあまりにも普通です。 それがあなたに起こったら、それにあなた自身を打ってはいけない。 あなたが代わりにする必要があることは、それを認め、もう一度やり直し、そして最初にそのつまずきにつながったトリガーを避けるための努力をする
もちろん、これは言うよりも簡単です。 さらに、あなたの人生を変えるのはずっと難しいです。,
成功に焦点を当てた他の人との関連
あなたの個人的な生活を変えようとしているときにサポートを見つけるのが難しいことがあります。 たとえば、体重を減らそうとしている場合は、人々があなたをからかったり、否定的なコメントを受けたりすることを心配するかもしれません。 当然のことながら、あなたはそれらの種類の人々に心を払うべきではありませんが、それは行うよりも簡単です。
サポートネットワークがない限り、新しい習慣に固執するのは非常に難しい場合があります。 そうすれば、彼らはあなたを励まし、助けを提供し、必要に応じてあなたに責任を負わせることさえできます。, 最良の結果のために、私達は試み、あなたと同じ生活様式の変更の作成に焦点を合わせる他の人々と関連付けることを推薦する。
インターネットのおかげで、それはそのようなこじつけのアイデアではありません。 ここでは、志を同じくする人々を見つける方法についていくつかのアイデアがあります：
- あなたが変更したいあなたの人生の側面を扱うお住まい
- あなたの目標に関連するオンラインコミュニティを検索します。 ここでは、変更しようとしている問題について議論したり、サポートやアドバイスを求めたりすることができます。,
最良の結果を得るには、”説明責任”パートナーを見つけることをお勧めします。 それはあなたの新しい習慣のトラックにとどまるのを助けることができ、それを必要とするとき出口を聞くことができる誰かであ ほとんどの場合、これらは双方向の関係であるため、パートナーに責任を負わせ、順番にサポートを提供する必要があります。
アイデアは、あなたがお互いがより良いものに変わるのを助けるでしょう。 途中、いつくりに新しい仲間でwin-winの状態です。,
短期および長期の目標を設定する
自分をより良く変えたい場合は、改善したい方法について明確な目標を念頭に置く必要があります。 たとえば、あなたがより良い人になりたいと言うだけではあまりにも曖昧です。 けるのではなく、あえて自分のお部分を改善していきたいと思いしばらくお待ちくだ又は慣れてきていると話していた時公開しています。
それは自分自身を改善することになると、小さすぎる目標はありません。 実際は、あなたが改良できる小さい方法を見つけることは達成可能な、測定可能な目的を置くよい方法である。, たとえば、より良いパブリックスピーカーになりたい場合は、次の目標に向かって取り組むことができます。
- 次のオフィスミーティングで重要なことを言うときに、話すように努力してください。
- 次にグループ設定で外出したときに、テーブルと逸話を共有します。
これらは非常に単純な目標であり、達成されたときにそれほど印象的ではありません。 しょうもうとしてマイルストーンを使用できる進捗状況をチェック., それからスタンドアップ式ルーチンを行うか、または多数の聴衆にスピーチを提供することのようなよりよい何かであることができる長期目的の方の
私たちは、あなたがあなたの人生の中で行いたい変更のリストを作成することをお勧めします。 それからあなたが達成した物およびいつ把握する小さく、重要な目的にそれらを壊すことができる。 それらを完了すると同時に仕事を離れて点検しているto-doリストとしてそれについて考えなさい。,
他の人と自分を比較するのをやめてください
私たちの周りの人々がどれほど成功しているかを見ると、怖くなるのは簡単です。 過剰達成者と働くかもしれない、非常におかしいである、または何人かの巧妙な友人がある誰かを知っている。 これらのケースでは、自分自身を否定的に比較するのは簡単ですが、自分自身を改善することに集中するのではなく、あなたの知覚された”欠陥”に不満
自分自身を改善することになると、すべての小さな勝利が重要です。, たとえば、あなたの究極の目標が停止せずに一定の距離を実行することである場合、途中のすべてのマイルストーンが重要です。 問題ではない何が体育館の他の人が汗を壊さないでマラソンを動かすことができればである。 それはおそらくそこに着くために彼に年を取った、とあなたに見えない要因の数十があります。 そのプロ競技者が、走りながります。
誰もが異なっているので、自分を他の人と比較することはほとんど生産的ではありません。 これを念頭に置いて、自分自身に焦点を当てることに固執する必要があります。, これを行うには、最後のセクションで述べたように、すべてのマイルストーンを詳細に追跡することをお勧めします。 ここでは、あなたがそれに近づく方法です：
- あなたの短期的または長期的な目標のいずれかを達成するたびにメモしてください。
- あなたの勢いを追跡するために、すべてのマイルストーンをヒットするのにかかった時間を計算します。
- どんなにマイナーに見えるかもしれませんが、あなたが到達する各マイルストーンを祝うことができ あなたはそれに値する。
- あなたの成功を友人、家族、またはあなたの責任能力パートナーと共有しなさい。,
あなたの成功に焦点を当てることによって、代わりに他の人がどのようにしているかを心配する時間が少なくなります。 より多くのあなたの改善に焦点を合わせれば、より確信したようになって本当らしい。 ターンでは、自信を持って人々は、彼らができることを知っているので、他の人が何を考えているか、彼らが何をすべきかについてそれほど心配しない傾向が
結論
あなたの人生に大きな変化をもたらすことは決して簡単なプロセスではありません。 しかし、常に改善の余地があることを認識することが重要です。, 実際は、少し努力が個人的な、専門の達成が行く限りでは作ることができるかどの位変更に驚く。
変更する方法を学ぶための鍵は、次のように、念入りにプロセスにアプローチする方法を見つけることです。
- あなたの間違いを認め、未来を見ています。
- あなたの快適ゾーンから抜け出します。
- 他の人との関連付けは成功に焦点を当てました。
- 短期的および長期的な目標を設定します。
- あなたが他の人とどこにいるのかを比較するのを止めます。
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