Podle výzkumu, který provedla American Cancer Society, rakovina tlustého střeva je třetí nejčastější typ rakoviny ve Spojených Státech, a to jak pro muže a ženy. Mezi typické příznaky tohoto onemocnění patří rektální krvácení, krev ve stolici, břišní křeče nebo bolest, změny tvaru stolice, změny střevních návyků, anémie a ztráta hmotnosti.
co je rakovina tlustého střeva?
kolorektální karcinom je také známý jako rakovina tlustého střeva, rakovina střev nebo rakovina konečníku., Lékaři ji běžně identifikují v závislosti na tom, kde nádor začíná. Kolorektální rakovina začíná, když se nádory nebo polypy vyvíjejí ve výstelce tlustého střeva nebo v koncové části tlustého střeva, která se nazývá konečník.
nádory a polypy, pokud nejsou odstraněny dříve, mohou časem růst a stát se rakovinnými. Mohou se také šířit v dalších vrstvách tlustého střeva, což činí nemoc nebezpečnější.,h konzumace červeného a/nebo zpracovaného masa
Nejlepších Potravin pro Vaše Střeva
Vaše tlusté střevo potřebuje správné množství omega 3-mastných kyselin, vitamínu D, vápníku a flavonoidů, aby se zabránilo nádorů z pěstování., Dietní vláknina je také nezbytná, protože podporuje pravidelný pohyb střev a pomáhá omezovat tvorbu bakterií. Níže jsou uvedeny některé skupiny potravin, které vám mohou pomoci zabránit vzniku rakoviny tlustého střeva.
- ryby
čerstvé ryby s vysokým obsahem omega – 3 mastných kyselin mohou pomoci snížit zánět v těle. Výzkumný tým z Vanderbilt University ve skutečnosti zjistil, že ženy, které jedí tři porce ryb týdně, snížily riziko vzniku polypů tlustého střeva přibližně na 33 procent.
vaše nejlepší tipy by byly pečený nebo uzený losos, tuňák a sardinky, protože jsou také bohaté na vitamín D a vápník.,
- ovoce
plody jsou obecně bohaté na antioxidanty, vlákninu a fytochemikálie specifické pro druhy, které vám mohou pomoci chránit před zažívacími problémy.
Jablka, ostružiny, banány, borůvky, pomeranče, hrušky a maliny jsou některé z nejlepších zdrojů vlákniny.
- Non-škrobnatých zeleniny
Pro celkové zdraví, pravidlem je vyplnit dvě třetiny vašem talíři s rostlinné potraviny jsou bohaté na vlákninu, vitamíny, minerály a fytochemikálie., Nicméně, jak snížit své riziko vzniku diabetu typu 2, dalším faktorem, který může vést k rakovině tlustého střeva, American Diabetes Association naznačuje, že důraz na non-škrobnatých zeleniny.
snažte se jíst nejméně 3-5 porcí neškrobové zeleniny denně, včetně salátu, kapusty, okurky, artyčoky, brokolice, zelí, mrkve, květáku, celeru, okry a špenátu.
- bílé maso
Protein je rozhodující pro vývoj svalů, růst tkání a další. A protože potřebujete omezit spotřebu červeného masa, vaše zdravější alternativy by byly kuřecí nebo krůtí maso bez kůže.., Vejce jsou také dobrou volbou.
- Celá zrna
Celá zrna jsou další vlákno nabité skupiny potravin, které můžete dokonale ladí s ryby, vejce a bílé maso. Vaše nejzdravější možnosti by hnědá rýže, ječmen, ovesné vločky a quinoa.
- Matice
Jíst alespoň dva, jeden-unce porce ořechů týdně může pomoci udržet hladinu cukru a inzulínu v krvi nízká, což snižuje riziko vzniku diabetu 2.typu. Vzhledem k tomu, že jsou také baleny se zdravými mastnými kyselinami, vlákny a flavonoidy, ořechy mohou také pomoci snížit vaše šance na rakovinu tlustého střeva.,
vaše nejlepší výběry by byly ořechy, jako jsou mandle, kešu, lískové ořechy, pekanové ořechy, pistácie a makadamové ořechy.
- Fazole a Luštěniny
sojové Boby, čočka, hrách, fazole, černé fazole a fazole jsou výborným zdrojem bílkovin, vlákniny, vitamin B a vitamin E. Kromě výhod a ochrany, které poskytují tlustého střeva, fazole a luštěniny může také pomoci snížit hladinu cholesterolu a cukru v krvi.
Závěrečné myšlenky
výběr zdravých potravin hraje zásadní roli v prevenci rakoviny tlustého střeva., Zatímco tato příručka vám dává nahlédnout na to, co druhy potravin omezit a co jíst více, je to stále nejlepší navštívit lékaře pro screening kolorektálního karcinomu, jak toto onemocnění zřídka způsobuje příznaky, dokud je to na vážnější fázi.
vše nejlepší!
Leave a Reply