vad du behöver veta om Parasomnias

vissa parasomnier uppträder under första halvan av natten, under icke-snabb ögonrörelse sömn. Andra händer senare på natten, under REM-sömn.

Sleepwalking

Sleepwalking, eller somnambulism, är när du går runt medan du sover. Det är en vanlig parasomnia. Det kan också innebära sömn prata eller göra normala aktiviteter runt huset.

ofta sker sömnvandring tidigt på natten. Det kan även hända under dagtid tupplurar.,

Sleep talking

en annan vanlig parasomnia är sleep talking, även känd som somniloquy. Det händer när du pratar medan du sover.

Sleep talking kan innebära ett brett spektrum av samtal, från mumlande till fulla konversationer.

till skillnad från sömngång kan sömn prata hända under någon del av natten. Snacket är vanligtvis lättare att förstå i de lättare stadierna av sömnen.

sömnrelaterad Stönande

Catathrenia stönar högt medan du sover. Vanligtvis händer det när du andas långsamt och djupt., Stönande kan innehålla olika ljud, såsom:

• rytande
• högt brummande
• högfrekventa sprickbildning ljud

sömnrelaterade Stönande är ofta misstas för snarkning. Men till skillnad från snarkning är groaning inte relaterat till andningsproblem.

mardrömmar

mardrömmar är oroande, intensiva drömmar som orsakar ilska, ångest eller rädsla. Om mardrömmarna ofta inträffar, kallas det mardrömsstörning.

detta parasomnia kan göra det svårt att somna om. I vissa fall kan flera mardrömmar hända på en enda natt.,

i allmänhet uppstår mardrömmar under REM-sömn, när du är mer benägna att drömma.

nattskräck

en nattskräck, eller sömnterror, gör att du plötsligt vaknar i ett skrämmande tillstånd. Terror kan pågå från 30 sekunder till 5 minuter.

nattskräck är också associerade med:

• gråt
• skrikande
• snabb hjärtfrekvens
• svettning
• hudspolning

Till skillnad från mardrömmar innebär nattskräck vanligtvis liten eller ingen drömaktivitet. Nattskräck händer också vanligtvis i icke-REM-sömn.,

sängvätning

sängvätning, eller nattlig enuresis, urinerar ofrivilligt under sömnen. Det är vanligast hos barn, särskilt hos barn yngre än 6 år.

vanligtvis uppstår bedwetting när blåsan har mer urin än den kan hålla. Vissa fall har inte en underliggande orsak, medan andra beror på tillstånd som urinvägsinfektioner.

förvirrande upphetsning

förvirrande upphetsning är när du vaknar i ett mycket förvirrat tillstånd. Du kanske har svårt att förstå vad du gör eller var du är.,

andra beteenden inkluderar:

• långsamt tal
• dåligt minne
• gråt
• långsam reaktionstid

tänder slipning

i sömn bruxism, du knyta eller slipa tänderna medan du sover. Dessa beteenden kan orsaka:

• tandvärk eller känslighet
• käke, ansikte eller nacke ömhet
• öronvärk-liknande smärta

sömnrelaterad ätstörning

sömnrelaterad ätstörning är binge äta och dricka under icke-REM-sömn. Du kan vara delvis eller fullt medveten.

ofta sker hetsätande episoder upprepade gånger., Specifika beteenden inkluderar:

• äta ovanliga livsmedel (som en pinne av smör) eller matkombinationer
• äta och dricka snabbt
• konsumera giftig mat, som okokt kött

REM sömn beteendestörning

i REM sömn beteende disorder (RBD), du har levande drömmar och agera dem under REM sömn.

det är annorlunda än sömnvandring eller sömnstörningar, när personen ofta är förvirrad. Med RBD kan du vanligtvis vakna lätt och komma ihåg drömmen.,

typiska RBD beteenden inkluderar:

• greppa
• stansning
• skrika
• sparkar
• hoppa

andra parasomnier

vissa parasomnier är mindre vanliga. Mer ovanliga typer inkluderar:

• Sleep texting. Sleep textning är när du skickar ett textmeddelande under sömnen.
• sexsomnia. I sexsomnia handlar du ut sexuella beteenden medan du sover.
• exploderande huvud syndrom. När du är på väg att somna eller vakna, föreställer du dig ett högt, plötsligt ljud i ditt huvud. sömnrelaterade hallucinationer., Det här är en hallucination du kan se, känna eller höra. Det kan uppstå när du somnar eller vaknar.
• sömnrelaterade repor. Repor uppstår under sömnen. Du kan vakna upp med repor, blödning eller nedskärningar.
• sova körning. Även om det är sällsynt, är det möjligt att köra medan du sover. Detta är en form av sömnvandring och kan vara mycket farligt.