Spearmint klädd av de folkliga namnen garden mint, common mint, makrill mint och lammmynt, är potent örtmedel för en mängd hälsofördelar inkluderar förbättring av immunsystemet, ökad blodcirkulation, optimera hormonella nivåer, lindra stress och lindra hjärtproblem.
Spearmint går under det botaniska namnet Mentha spicata och tillhör myntfamiljen. Det är en flerårig örtväxt som odlas i stor utsträckning över hela Europa, Kina, Indien och de flesta södra Asien.,
uppskattad över hela världen för sin distinkta smak och karakteristiska arom när den används i de olika delikatesserna kan spearmint lätt infunderas i olika drycker och rätter för att njuta av smaken och skörda buck-belastningen av hälsofördelar.
Spearmint har använts i åldrar i flera holistiska behandlingar, inklusive Ayurveda, Unani och kinesiska läkemedel., Ayurveda förespråkar starkt effektiviteten av spearmint te för att lindra gastrointestinala problem, lugnande mag-och koliksmärta hos spädbarn och behandla irritabelt tarmsyndrom, bukkramp och flatulens.
förutom att användas i flera hygienprodukter som tandkräm, muntvätt, tvål och piskas i cocktails, såser, dips och delikatesser, kan de enorma fördelarna med spearmint också avnjutas som en hälsodryck som spearmint te och spearmint eterisk olja.
hur man gör Spearmint te hemma?,
ingredienser
2 koppar vatten
10-15 spearmintblad (nyplockade)
2 tsk honung
1 skivad citron eller citronsaft
metod
tvätta spjutbladen och håll den åt sidan
koka vatten i ett tjockt bottenkärl och stäng av flamman.
branta spearmint lämnar i varmt vatten och stäng locket.
Efter 3 – 5 minuter, häll det blöta vattnet i en kopp.
tillsätt honung och rör om det ordentligt.
Lägg citronskivan i teet eller en skvätt citronsaft enligt val.,
teet kan avnjutas både varmt eller kallt beroende på ens krav och njuta av dess fördelar.
näringsvärde av Spearmint Tea:
Spearmint Tea är ett kraftverk av olika näringskomponenter. Den är laddad med ett spektrum av viktiga näringsämnen, inklusive vitaminerna A, D, B12, kalcium, järn, fiber, magnesium, natrium, kalium, fosfor, zink, folat, glukos, protein och kolhydrater.,
näringsmässiga fördelar med att dricka Spearmint te
förbättrar andningshälsan
överflöd av antiinflammatoriska egenskaper och lugnande effekter av spearmint gör det extremt fördelaktigt för andnings hälsa. Det ger lättnad från ont i halsen, rensar nasal och bröstkorg och lugnar också en torr, irriterad hals. Det fungerar också som ett potent botemedel mot astma, bronkit, sinus och huvudvärk.
hjälpmedel i matsmältningen
Spearmint te spelar en nyckelroll för att främja matsmältningen och lugnande irriterad mage., Den aktiva ingrediensen carvone hjälper till att minska smärtsamma muskelkontraktioner i matsmältningssystemet. Det ökar absorptionen av mineraler från maten och lugnar också en upprörd mage.
regelbundet intag av spearmint te är extremt effektivt vid behandling av illamående, kräkningar, flatulens, uppblåsthet, magkramper och irritabelt tarmsyndrom.
reglerar hormonell obalans
dricka spearmint te regelbundet kan visa utmärkta resultat för att reglera hormonell obalans hos kvinnor., Flera vetenskapliga bitar av forskning hävdar att spearmint konsumtion effektivt kan minska manliga hormoner som testosteron och höja kvinnliga hormoner som är nödvändiga för ägglossning, som follikelstimulerande hormon (dvs FSH), luteiniserande hormon (dvs LH) och östradiol.
de antioxidanter och flavonoider som finns i spearmint te behandlar också symtom på polycystiskt ovariesyndrom, cystisk akne och oregelbundna perioder.,
behandlar Hirsutism
regelbunden konsumtion av spearmint te har stor betydelse vid behandling av ett tillstånd som kallas Hirsutism, vilket är ett tillstånd där kvinnor utvecklar mörkt, tjockt hår på oönskade platser som ovanför läpparna, på hakan eller käklinjen eller på bröstet eller baksidan. Detta orsakas oftast på grund av närvaron av höga nivåer av testosteron i kroppen.
en kopp spearmint te tas två gånger om dagen i en vecka är skyldig att visa effektiva resultat för att minska de manliga hormonerna och behandla hirsutism.,
förhindrar bakterieinfektioner
de potenta antibakteriella och antimikrobiella egenskaperna hos spearmint är mycket fördelaktiga vid behandling av munsår, dålig andedräkt och tandinfektioner. Det dödar effektivt de dåliga bakterierna som orsakar tandköttsinfektion och behandlar tandförfall och gingivit. Spearmintolja är också mycket viktigt för att hämma tillväxten av olika bakteriestammar i kroppen, vilket förbättrar kroppens immunitet.
drick en kopp spearmint te varje morgon för att undvika att bli förkyld och förhindra symtom på virusfeber.,
förbättrar minnet
Spearmint är ett gammalt och traditionellt botemedel för att öka hjärnans funktion. De potenta antioxidanterna och polyfenolerna som finns i bladen höjer hjärnaktiviteten och hjälper till med utsöndringen av humörhöjande neurotransmittorer som serotonin och dopamin. Det främjar också minneskapacitet, koncentration, fokus, lugn, vakenhet hos en individ. Därför kan det betraktas som en hjärnbooster och är extremt fördelaktigt vid behandling av psykotiska tillstånd som depression, sömnlöshet och sjukdomar som Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom.,
lindra Stress
den aktiva komponenten mentol i spearmint blad fungerar som en naturlig lugnande medel. Växtens lugnande natur lugnar nerverna och minskar ångest. Inandning spearmint olja ångor eller dricka te, underlättar örten att binda med bensodiazepinreceptorer i hjärnan, som fungerar som ett milt lugnande och hypnotiskt medel. Det främjar också utsöndringen av serotonin och melatoninhormoner i kroppen som lindrar symtom på kronisk ångest och stress och behandlar störningar som hysteri, mardrömmar och sömnlöshet., Läs också: Njut av de lugnande fördelarna med örtte
Augments Skin
berikad med antioxidanter, spearmint är avgörande för att skydda huden från skador på fria radikaler och ge lättnad från allergiska tillstånd som psoriasis, eksem, akne, solbränna, rosacea, etc. De naturliga polyfenoler och fytokemikalier i det också arrestera de olika tecken på åldrande som rynkor, fina linjer, mörka fläckar, etc. och ger en strålande och fläckfri naturlig glöd till huden.,
slutsats
Spearmint te genomsyras av de olika viktiga vitaminer och mineraler är mycket fördelaktigt för kroppen. Regelbundet intag av detta te gynnar en genom att reglera hormonell obalans, främja matsmältningen, förebygga hosta och influensa, och även lindra stress.
Leave a Reply