Piriformis Trigger Points& de ce provoacă durere
mușchiul piriformis este un mușchi mic, dar puternic, situat adânc în fesă. Începe de la coloana inferioară și se conectează la suprafața superioară a fiecărui femur sau coapsă. Funcția mușchiului piriformis este de a vă ajuta să vă rotiți șoldul și să vă permiteți să vă întoarceți piciorul și piciorul spre exterior. Mușchiul piriformis chiar de-a lungul nervului sciatic, motiv pentru care poate crea dureri de spate atât de intense.,mușchii psoas și piriformis sunt doi mușchi incredibil de importanți care leagă picioarele de coloana vertebrală. Când vine vorba de dureri de spate și disfuncție nu puteți avea probleme în unul dintre acești mușchi fără a afecta celălalt.dacă mușchii psoas și piriformis sunt atât lungi, cât și tonifiați, coloana vertebrală se poate așeza confortabil direct pe partea superioară a bazinului. Problemele apar atunci când fie psoas, fie piriformis este strâns. Dacă mușchiul psoas este prea strâns, acesta va trage partea inferioară a coloanei vertebrale înainte, în timp ce trage partea superioară a coloanei vertebrale înapoi., Acest lucru, desigur, are un efect knock-on asupra piriformis, deoarece nu poate sta în locul potrivit. Dacă piriformis este prea strâns, vă va trage picioarele mai largi decât paralele și vă va întoarce coapsele interioare mai mult spre partea din față a corpului. Când coapsele interioare fac acest lucru, psoas pierde tensiunea de care are nevoie pentru a menține funcția optimă fără durere. după cum puteți vedea, indiferent care dintre acești mușchi este prea strâns, va avea un impact negativ asupra celuilalt, ceea ce va exacerba durerile de spate., Psoas și piriformis trebuie să mențină acest act critic de echilibrare pentru a vă permite să stați, să stați, să mergeți, să alergați și chiar să dormiți corect.sindromul Piriformis este o tulburare neuromusculară care este cauzată atunci când mușchiul piriformis comprimă nervul sciatic. Nervul sciatic trece de-a lungul sau prin mușchiul piriformis, coboară în partea din spate a piciorului și, în cele din urmă, se ramifică în nervi mai mici care se termină în picioare. Sindromul Piriformis începe de obicei cu durere, furnicături sau amorțeală la nivelul feselor ca urmare a compresiei nervului sciatic., Durerea tinde să fie declanșată atunci când urcați scările sau stați pe perioade lungi de timp, poate la serviciu sau în timp ce conduceți.un spasm muscular în piriformis dvs. s-ar putea să nu sune ca o afacere atât de mare, dar impactul rezultat al spasmului poate duce la sindromul piriformis. Un spasm poate duce la umflarea, strângerea sau iritarea piriformului, ceea ce duce la o durere literală în fund. Pentru a adăuga insultă la rănire, acest lucru vă poate irita nervul sciatic provocând durere, furnicături sau amorțeală în partea din spate a coapsei, vițelului sau piciorului., Acest lucru face ca mulți oameni să aibă dureri atunci când se mișcă și când se odihnesc, care pot fi neîncetate și frustrante.dacă piriformis vă provoacă dureri de spate, probabil că veți experimenta sensibilitate la presiune și durere la nivelul feselor, spatelui inferior și părții laterale superioare a coapsei. Punctele de declanșare Piriformis pot transmite durere în partea din spate a coapselor, astfel încât durerea nu este concentrată exclusiv în zona feselor și a șoldului.,punctul de declanșare piriformis medial se află de-a lungul liniei piriformis aproximativ un centimetru în afara marginii sacrului, care este un os mare, triunghiular la baza coloanei vertebrale. Punctul de declanșare lateral piriformis este la câțiva centimetri în interiorul reperului trohanter mai mare, de-a lungul liniei piriformis. Ambele puncte de declanșare piriformis în fese sunt capabile să transmită durere articulației sacroiliace, șoldului posterior și feselor generale.punctele de declanșare Piriformis provoacă dureri de spate mai mici pentru mulți oameni, dar este tratabil și puteți obține alinare de la durerea ta.,dacă aveți dureri de spate inferioare, este foarte probabil ca mușchii psoas și piriformis să fie implicați. Există 3 pași cheie pentru ameliorarea durerii cauzate de iritații sau leziuni ale acestor doi mușchi.
1. Veți vedea Ashley întinzându-și mușchiul piriformis în videoclip și puteți, de asemenea, să vă întindeți mușchii pe cont propriu cu mâinile sau cu o rolă de spumă. Suntem mari fani ai terapiei de masaj pentru slăbirea acelor mușchi în care vă confruntați.,aveți grijă dacă decideți să vă întindeți mușchii acasă, deoarece este posibil să faceți daune suplimentare mușchiului sciatic dacă nu știți ce faceți sau dacă aveți probleme care depășesc etanșeitatea piriformis. Dacă alegeți să faceți o eliberare de sine piriformis, asigurați-vă că întindeți și partea neafectată a corpului.
2. Exercitați mușchii slabi
toată lumea are anumiți mușchi în miezul lor care nu sunt la fel de puternici pe cât ar putea fi., Făcând exerciții regulate pentru a vă întări abdominalele, glutele și diafragma, veți putea să vă consolidați nucleul, ceea ce va crea un sprijin mai bun pentru mușchii piriformis și psoas. Aceste exerciții regulate sunt esențiale pentru pacienții noștri și sunt un lucru simplu pe care îl puteți face zilnic pentru a preveni durerea.
3. Aveți o ajustare chiropractică
ați avut deja grijă de mușchii strânși și slabi, așa că acum este timpul pentru o ajustare chiropractică pentru a vă susține articulațiile., O ajustare chiropractică vă va îmbunătăți sănătatea și flexibilitatea coloanei vertebrale, în timp ce ușurați o parte din durerile de spate pe care le întâmpinați.pe lângă ușurarea durerii, medicii noștri vă pot ajuta să vă întăriți mușchiul piriformis, astfel încât să puteți evita acest tip de durere în viitor. Vă putem oferi o varietate de întinderi și exerciții pe care le puteți face acasă pentru a vă întări mușchiul piriformis și mușchii de bază, pentru a ușura durerile de spate și pentru a preveni rănirea viitoare. Faceți clic aici pentru a vă programa întâlnirea!
Leave a Reply