Jennifer Lopez Antrenament de Rutină, Plan de Dieta, Corpul Măsurători

De James Aur+, 11, 2019 | Celebritati | 0 Comentarii

JenniferLynn Lopez, poreclit JLO, este probabil cel mai celebru latină actrita turnedsinger și dansatoare din Statele Unite ale americii. Pe lângă faptul că este considerat unul dintre cei mai influenți oameni din lume, Lopez a primit o stea pe Walk of Fame și Premiul Billboard Icon pentru contribuțiile sale în industria muzicală., La fel ca și abilitățile ei de actorie și de cântat, judecătorul de dans în vârstă de 49 de ani este cunoscut și pentru pradă ei frumoasă. Aici împărtășim cum are Lopezaa reușit să rămână în formă și sexy de-a lungul anilor.,

Jennifer Lopez Masuratori ale Corpului

Înălțime: 5’4½” ; Greutate: 130-138 kg

circumferinta Bustului: 34″; Talie: 26″; Sold: 37″

Jennifer Lopez Antrenament de Rutină

Într-un recentinterview, JLO a recunoscut că lucrează afară și a obține rata de inima ei e necesar de pompare care o face foarte fericită. Pentru ea, exercițiul este o prioritate zilnică șiluând timpul să danseze este cheia fericirii ei., Lopez nu cam zgârcit acest herdaily sesiune de formare și îi place să lucreze în dimineața, deoarece ea findsit mai greu să transpire în sala de gimnastică mai târziu în a doua zi.JenniferLopez îi place să se amestece și să se potrivească cu antrenamentele ei. Când ea este în New York, shetrains cu David Kirsch, și în LA, ea lucrează cu Tracy Anderson. Antrenorii personali au abordări diferite și ambele îi oferă echilibrul de care are nevoie. Exercițiile fizice cu Anderson sunt puțin mai relaxante și eaincorporează antrenamentul în greutate cu mișcări care vizează coapsele, miezul și fundul.,În comparație, sesiunea de antrenament cu Kirsch este puțin mai intensăconstând în antrenamente de circuit, kickboxing, burpees, lunges și antrenamente ab.

Jennifer Lopez Antrenament

Aici este eșantion partea superioară a corpului de rutină similară cu cea care Lopez cum urmează.,

partea Superioară a Corpului (Piept, brate, Umeri)

de Jos a Corpului (Abs, Picioare, cap la cap)

Următoarele rutină este conceput de Tracy Anderson, cu primul set concentrându-se pe aceeași parte și cel de-al doilea lucru pe partea cealaltă.,

• WideStraddle și Scândură (repetari: 20 de pe aceeași parte)
• BalancingLeg Extensie (seturi: 20 pe alternatinglegs)
• Lungeand Pod (repetari: 25 de pe aceeași parte)
• LegExtension împreună cu Lift Genunchi în Pod (repetari: 25 de pe aceeași parte)
• Sit-to-Split-Hover(repetari: 20 pe același picior)

DavidKirsch Metodă de instruire, în care fiecare mișcare este efectuată timp de 20 de repetari, isgiven de mai jos.,li>OverheadSlams folosind Medicina Minge

Jennifer Lopez Plan de Dieta

Lopezfollows strict, bogat în substanțe nutritive, dieta echilibrata program, tăierea rafinat andprocessed alimente., Ea rămâne departe de junk food, precum și de cofeină și alcool.Se menține bine hidratată,iar dieta ei cuprinde proteine slabe, legume non-amidonice, carbohidrați complexi și câteva grăsimi sănătoase.,sale, bacon,ceapă, felii de rosii sau de avocado

Când shegoes pentru a mânca, a face alegeri alimente sanatoase care se potrivesc cu stilul ei de viață., Ar trebui să aibă salată împreună cu niște pește și legume.

Video: Jennifer Lopez, cap la cap Antrenament

Hi. Numele meu este James Gold. Sunt antrenor de Fitness. Scopul meu este să vă inspir și să vă motivez să trăiți o viață mai bună. Vreau să împărtășesc cunoștințele despre cum să antrenament în mod corespunzător, cum să mănânce dreapta atunci când lucrează afară și pentru a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea.