ジェニファー-ロペスワークアウトルーチン、ダイエット計画、体測定

By James Gold+,May11th,2019|Celebrities|0Comments

JLOという愛称で呼ばれるジェニファーリン-ロペスは、おそらく最も有名なラテン女優turnedsingerとダンサーですアメリカでは 別に世界で最も影響力のある人々の一つとみなされているから、ロペスは、音楽業界で彼女の貢献のための名声とビルボードアイコン賞のウォークオブフェームでスターを受け取っています。, 彼女の演技と歌のスキルのように、49歳のダンス裁判官の世界はまた、彼女の美しい形の戦利品で知られています。 ここでは、ロペスがどのように長年にわたってフィットしてセクシーに滞在する管理。,

ジェニファー-ロペスボディ測定

高さ:5’4º”;重量:130-138lbs

バスト:34″;ウエスト:26″;ヒップ:37″

ジェニファー-ロペスワークアウトルーチン

最近のインタビューでは、jloはワークアウトし、彼女の心拍数をポンピング 彼女にとって、運動は毎日の優先事項であり、ダンスの時間を取ることは彼女の幸せの鍵です。, ロペスはherdailyトレーニングセッションでけちることはありませんし、彼女はその日の後半にジムで汗をかくのが難しいfindsitので、午前中にワークアウトするのが

JenniferLopezは彼女のトレーニングとミックスして一致するのが好きです。 ニューヨークにいるときはデヴィッド-キルシュと、ロサンゼルスにいるときはトレイシー-アンダーソンと一緒に働いている。 そのためには、どちらかというと、自分が必要とするバランスを与えることが大切です。 アンダーソンとの運動はわずかに弛緩であり、sheincorporates腿、中心およびお尻を目標とする動きの重量の訓練。,比較すると、キルシュとのトレーニングセッションは、サーキットトレーニング、キックボクシング、burpees、突進、abトレーニングのやや激しいものです。

ジェニファー-ロペスワークアウト

ここでは、ロペスが従うものと同様のサンプル上半身ルーチンです。,

上半身（胸、腕、肩）

下半身（腹筋、脚、尻）

次のルーチンが考案されましたトレイシー-アンダーソンによって、最初のセットは同じ側に焦点を当て、第二は反対側に働いています。,

• WideStraddleとPlank(reps:20on the same side)
• BalancingLeg Extension(sets:20on the alternatingleg)
• Lungeand Bridge(reps:25on the same side)
• LegExtension with Knee Lift in Bridge(reps:25on the same side)
• ブリッジの膝リフト(reps:25on the same side)
• ブリッジの膝リフトとともにレッグエクステンション
• 座ってスプリットホバー（担当者：同じ脚に20）

各移動が20担当者のために実行されるトレーニングのdavidkirschメソッドは、以下の通りです。,li>メディシンボールを使ったオーバーヘッドスラム

li>

ジェニファー-ロペス-ダイエット-プラン

ロペス洗練された加工食品を切り出し、厳格な、栄養豊富な、バランスの取れたダイエット-プログラムに従います。, 彼女はカフェイン及びアルコールと同様、がらくた食糧の明確に、とどまる。彼女は彼女自身をよく水和物を保ち、彼女の食事療法は細い蛋白質、非starchy veggies、複雑なcarbsおよびある健康な脂肪から成り立つ。,その、ベーコン、チャイブ、スライスしたトマトやアボカド

食べるために出かけると、彼女は彼女のライフスタイルに合った健康的な食べ物の選択をします。, いくつかの魚や野菜と一緒にサラダを持っているShewould。

ビデオ：ジェニファー-ロペスバットワークアウト

こんにちは。 私の名前はジェームズ-ゴールド 私は適性のトレーナーである。 私の目的はよりよい生命住むように促し、動機を与えることである。 私は正しくトレーニングする方法、ワークアウトするときに右に食べる方法、あなたの健康と幸福を改善する方法についての知識を共有したいと思い