JenniferLynn Lopez, bijgenaamd JLO, is misschien wel de meest gevierde Latin actrice Turnedsinger en danseres in de Verenigde Staten. Lopez wordt niet alleen beschouwd als een van de meest invloedrijke mensen in de wereld, maar heeft ook een ster op de Walk of Fame en de Billboard Icon Award ontvangen voor haar bijdragen in de muziekindustrie., Net als haar acteer-en zangvaardigheden staat de 49-jarige World of Dance judge ook bekend om haar prachtig gevormde Kont. Hier delen we hoe Lopez erin is geslaagd om fit en sexy te blijven door de jaren heen.,
Jennifer Lopez Lichaam Metingen
lengte: 5’4½” ; Gewicht: 130-138 kg
Buste: 34″; Taille: 26″; Hip: 37″
Jennifer Lopez Workout Routine
In een recentinterview, JLO toegelaten dat uit te werken en het krijgen van haar hartslag pompen issomething dat maakt haar erg blij. Voor haar is lichaamsbeweging een dagelijkse prioriteit en de tijd nemen om te dansen is de sleutel tot haar geluk., Lopez bezuinigt nooit op herdaily training sessie en houdt ervan om uit te werken in de ochtend, omdat ze vind het moeilijker om te zweten in de sportschool later op de dag.
JenniferLopez mixt en matcht graag met haar trainingen. Wanneer ze in New York is, shetrains met David Kirsch, en in LA, traint ze met Tracy Anderson. Haar persoonlijke trainers hebben verschillende benaderingen, en ze bieden haar beiden het evenwicht dat ze nodig heeft. Trainen met Anderson is iets ontspannender en ze omvat krachttraining met bewegingen die gericht zijn op de dijen, de kern en de kont.,In vergelijking, haar training met Kirsch is iets intenser bestaande uit circuit training, kickboxen, burpees, lunges, en ab workouts.
Jennifer Lopez Workout
Hier is een voorbeeld van een bovenlichaamroutine vergelijkbaar met die welke Lopez volgt.,
bovenlichaam (borst, Arm, schouders)
onderlichaam (Abs, benen, Kont)
De volgende routine wordt bedacht door Tracy Anderson, waarbij de eerste set op dezelfde kant focust en de tweede op de andere kant.,
- WideStraddle en Plank (vertegenwoordigers: 20 aan dezelfde kant)
- BalancingLeg Verlenging (sets: 20 op alternatinglegs)
- Lungeand Brug (vertegenwoordigers: 25 aan dezelfde kant)
- LegExtension samen met de kniehevel in de Brug (vertegenwoordigers: 25 aan dezelfde kant)
- de Sit-to-Split-Hover(vertegenwoordigers: 20 op hetzelfde been)
De DavidKirsch Methode van training, waarbij elke beweging wordt uitgevoerd voor 20 herhalingen, isgiven hieronder.,li>OverheadSlams met behulp van Geneeskunde Bal
Jennifer Lopez Dieet Plan
Lopezfollows een strenge, voedselrijke, uitgebalanceerd dieet programma, het uitsnijden van verfijnde andprocessed voedingsmiddelen., Ze blijft uit de buurt van junkfood, cafeïne en alcohol.Ze houdt zichzelf goed gehydrateerd, en haar dieet bestaat uit magere eiwitten, niet-zetmeelrijke groenten, complexe koolhydraten, en een aantal gezonde vetten.,haar, spek,bieslook, gesneden tomaten of avocado
Wanneer shegoes uit eten, maakt ze gezond eten keuzes die passen bij haar lifestyle., Ze zou salade hebben samen met wat vis en groenten.
Video: Jennifer Lopez Kont Training
Leave a Reply