Jennifer Lopez träningsrutin, dietplan, kroppsmätningar

av James Gold+, 11 maj 2019 | Celebrities | 0 Comments

JenniferLynn Lopez, smeknamnet JLO, är kanske den mest berömda latinska skådespelerskan turnedsinger och dansare i USA.stater. Förutom att betraktas som en av de mest inflytelserika människorna i världen har Lopez fått en stjärna på Walk of Fame och Billboard Icon Award för hennebidrag inom musikindustrin., Precis som hennes skådespelande och sjungande färdigheter är den49-årige Dansdomarens Värld också känd för sin vackert formade byte. Här delar vi hur Lopez harhanagerade att hålla sig i form och sexig genom åren.,

Jennifer Lopez kroppsmätningar

Höjd: 5’4½”; vikt: 130-138 lbs

bust: 34″; midja: 26″; höft: 37″

Jennifer Lopez workout rutin

i en recentinterview erkände jlo att träna och få sin hjärtfrekvens pumpning ärnågot som gör henne väldigt glad. För henne är motion en daglig prioritet ochtar sig tid att dansa är nyckeln till hennes lycka., Lopez skimpar aldrig på herdaily träningspass och gillar att träna på morgonen eftersom hon finner det svårare att svettas ut i gymmet senare på dagen.

JenniferLopez gillar att mixa och matcha med hennes träningspass. När hon är i New York, shetrains med David Kirsch, och i LA, hon fungerar med Tracy Anderson. Hennes personliga tränare har olika tillvägagångssätt, och de båda ger henne den balans hon behöver. Träning med Anderson är lite mer avslappnande, och honincorporates styrketräning med rörelser som riktar sig mot lår, kärna och rumpa.,I jämförelse är hennes träningspass med Kirsch något intensivarebestår av kretsutbildning, kickboxning, burpees, utfall och ab träningspass.

Jennifer Lopez Workout

Här är ensampel övre kroppsrutin som liknar den som Lopez följer.,

överkropp (bröst, Arm, axlar)

underkropp (Abs, ben, rumpa)

följande rutin är utarbetad av Tracy Anderson, med den första uppsättningen med fokus påsamma sida och den andra som arbetar på andra sidan.,

• WideStraddle och Planka (reps: 20 på samma sida)
• BalancingLeg Förlängning (- uppsättningar: 20 på alternatinglegs)
• Lungeand Bro (reps: 25 på samma sida)
• LegExtension tillsammans med Knä Hiss i Bro (reps: 25 på samma sida)
• Sit-att-Dela-Hover(reps: 20 på samma ben)

DavidKirsch Metod för utbildning, där varje steg som utförs för 20 reps, isgiven nedan.,li>OverheadSlams med Medicin Boll

Jennifer Lopez Diet Plan

Lopezfollows en strikt, näringsrik, balanserad kost, att skära ut raffinerat andprocessed livsmedel., Hon håller sig borta från skräpmat, liksom koffein och alkohol.Hon håller sig väl hydratiserad,och hennes kost består av magert proteiner, icke-stärkelse grönsaker, komplexa kolhydrater och några friska fetter.,dess, bacon,gräslök, skivade tomater och avocado

När shegoes ut för att äta, hon gör hälsosamma val av mat som passar hennes livsstil., Honskulle ha sallad tillsammans med lite fisk och grönsaker.

Video: Jennifer Lopez Butt Workout

hej. Jag heter James Gold. Jag är tränare. Mitt mål är att inspirera och motivera dig att leva ett bättre liv. Jag vill dela kunskapen om hur man tränar ordentligt, hur man äter rätt när man tränar och för att förbättra din hälsa och välbefinnande.