JenniferLynn Lopez, becenevén JLO, talán a leghíresebb Latin színésznő turnedsinger-táncos, az Egyesült Államokban. Amellett, hogy a világ egyik legbefolyásosabb emberének tekintik, Lopez csillagot kapott a Walk of Fame-en és a Billboard Icon Award-on a zeneiparban elért eredményeiért., Csakúgy, mint színészi és éneklési képességei, a tánc zsűritagjának 49 éves világa is szépen formált zsákmányáról ismert. Itt osztjuk meg, hogyan Lopezsikerült fittnek és szexinek maradni az évek során.,
Jennifer Lopez Test Mérések
Magassága: 5’4½” ; Súly: 130-138 font
Mell: 34″; Derék: 26″; Csípő: 37″
Jennifer Lopez edzésterv
A recentinterview, JLO elismerte, hogy működik, illetve hogy a pulzusa szivattyúzás úgy tűnik, hogy ettől nagyon boldog. Számára a testmozgás napi prioritás ésa tánc ideje kulcsfontosságú a boldogsághoz., Lopez soha nem fukarkodik a napi edzéssel, és szeret reggel edzeni, mert a nap későbbi részében nehezebb kiizzadni az edzőteremben.
JenniferLopez szereti keverni, és egyezik vele edzések. Amikor New Yorkban van, shetrains David Kirsch-szel, és Los Angelesben Tracy Andersonnal dolgozik együtt. A személyi edzők eltérő megközelítéssel rendelkeznek, és mindketten biztosítják neki a szükséges egyensúlyt. Az Andersonnal való edzés egy kicsit lazább, a súlyzós edzést pedig olyan mozdulatokkal végzi, amelyek a combot, a magot és a fenekét célozzák meg.,Összehasonlításképpen, a Kirsch-szal folytatott edzés kissé intenzívebbaz áramköri edzés, a kickboxing, a burpees, a lunges és az ab edzések.
Jennifer Lopez Workout
következik.,
Felső Test (Mellkas -, Kar -, Váll)
Test Alsó (Has, Láb, Fenék)
az Alábbi rutin által kidolgozott Tracy Anderson, az első fókuszálás az oldalon, valamint a második munkanapon a másik oldalon.,
- WideStraddle, illetve Deszka (ismétlés: 20 oldalon)
- BalancingLeg Kiterjesztés (készletek: 20 alternatinglegs)
- Lungeand Híd (ismétlés: 25 ugyanazon az oldalon)
- LegExtension együtt Térd Felvonó Híd (ismétlés: 25 ugyanazon az oldalon)
- Ül-hogy-Split-Légpárnás(ismétlés: 20 ugyanaz a lába)
A DavidKirsch Módszer a képzés, amelyben minden lépés végzett 20 ismétlést, helyeineklistája alatt.,li>OverheadSlams segítségével Gyógyszer Labdát
Jennifer Lopez Diéta
Lopezfollows egy szigorú, tápanyagokban gazdag, kiegyensúlyozott étrend program, kivágása finomított operatív programjának nyújtott hozzájárulás élelmiszerek., Távol tartja magát az egészségtelen ételektől, a koffeintől és az alkoholtól.Jól hidratálja magát, étrendje pedig sovány fehérjéket,nem keményítőtartalmú zöldségeket, összetett szénhidrátokat és néhány egészséges zsírt tartalmaz.,annak, szalonnát,hagymát, a szeletelt paradicsomot vagy avokádó
Ha shegoes enni, hogy egészséges élelmiszer-választás, hogy illik rá életmód., Salátával, halakkal és zöldségekkel együtt.
videó: Jennifer Lopez Butt
Leave a Reply