Jennifer Lopez Trening Rutine, Diett Plan, Kropp Målinger

Av James Gull+, 11. Mai, 2019 | Kjendiser | 0 Kommentarer

JenniferLynn Lopez, kalt JLO, er kanskje den mest berømte latinske skuespiller turnedsinger og danser i Usa. Bortsett fra å være ansett som en av themost innflytelsesrike menneskene i verden, Lopez har fått en stjerne på Walk of Fame og Billboard-Ikonet Prisen for hercontributions i musikk-bransjen., Akkurat som hennes skuespill og sang ferdigheter, the49-år-gamle Verden av Dans dommer isalso kjent for sin vakkert formet booty. Her deler vi hvordan Lopez hasmanaged å holde seg i form og sexy i hele år.,

Jennifer Lopez Kroppen Målinger

Høyde: 5’4½»; Vekt: 130-138 lbs

Byste: 34″; Midje: 26″; Hip: 37″

Jennifer Lopez Trening Rutine

I en recentinterview, JLO innrømmet at det å jobbe ut og får henne hjertefrekvens pumping issomething som gjør henne svært fornøyd. For henne er trening en daglig prioritert andtaking tid til å danse er nøkkelen til henne lykke., Lopez aldri skimps på herdaily trening og liker å trene i morgen, fordi hun findsit vanskeligere å svette ut i treningsstudioet senere i dag.

JenniferLopez liker å mikse og matche med sin trening. Når hun er i New York, shetrains med David Kirsch, og i LA hun arbeider ut med Tracy Anderson. Herpersonal trenere har ulike tilnærminger, og de både gi henne thebalance hun trenger. Å trene med Anderson er litt mer avslappende, og sheincorporates vekt trening med trekk som mål lårene, core, og rumpe.,I sammenligningen, hennes treningsøkt med Kirsch er litt mer intenseconsisting av sirkeltrening, kickboksing, burpees, lunges, og ab treningsøkter.

Jennifer Lopez Trening

Her er asample overkroppen rutine lik den som Lopez følger.,

overkroppen (Bryst, Arm -, Skulder -)

Senk Kroppen (Abs, Ben, Rumpe)

Thefollowing rutine er utarbeidet av Tracy Anderson, med det første settet med fokus onthe samme side og den andre fungerer på den andre siden.,

• WideStraddle og Planke (reps: 20 på samme side)
• BalancingLeg Extension (sett: 20 på alternatinglegs)
• Lungeand Bridge (reps: 25 på samme side)
• LegExtension sammen med Kne Løft i Bridge (reps: 25 på samme side)
• Sit-til-Split-Hold(reps: 20 på samme etappe)

DavidKirsch Metode for trening, der hver bevegelse er utført for 20 reps, isgiven nedenfor.,li>OverheadSlams ved hjelp av Medisin Ball

Jennifer Lopez Diett Plan

Lopezfollows en streng, næringsrikt, balansert kosthold program, kutt ut raffinert andprocessed matvarer., Hun holder klar av junk mat, samt koffein og alkohol.Hun holder seg godt, hydrat, og hennes diett består av magre proteiner,ikke-stivelsesholdige grønnsaker, komplekse karbohydrater, og litt sunt fett.,dens, bacon,gressløk, skivet tomat eller avokado

Når shegoes ut for å spise, hun gjør sunn mat valg som passer hennes livsstil., Shewould ha salat sammen med noen fisk og grønnsaker.

Video: Jennifer Lopez Butt Workout

Hei. Mitt navn er James Gull. Jeg er en trener. Mitt mål er å inspirere og motivere deg til å leve et bedre liv. Jeg ønsker å dele kunnskap om hvordan du skal trene riktig, hvordan å spise riktig når du arbeider ut, og til å forbedre din helse og velvære.