Jennifer Lopez Træning Rutine, Kost Plan, kropsmål

Af James Guld+, 11 Maj, 2019 | Celebrities | 0 Kommentarer

JenniferLynn Lopez, med tilnavnet JLO, er måske den mest berømte latinske skuespiller turnedsinger og danser i Usa. Bortset fra at være betragtet som en af themost indflydelsesrige mennesker i verden, Lopez har modtaget en stjerne på Walk of Fame og Billboard-Ikonet Award for hercontributions i musik-branchen., Ligesom hendes skuespil og sangfærdigheder er den49-årige judgeorld of Dance judge også kendt for sin smukt formede booty. Her deler vi, hvordan Lope.hasformået at holde sig i form og se .et gennem årene.,

Jennifer Lopez kropsmål

Højde: 5’4½” ; Vægt: 130-138 lbs

Bust: 34″; Talje: 26″; Hofte: 37″

Jennifer Lopez Træning Rutine

I en recentinterview, JLO indrømmede, at arbejde ud og få hendes puls pumpe issomething, der gør hende meget glad. For hende er motion en daglig prioritet ogat tage tid til at danse er nøglen til hendes lykke., Lope.hopper aldrig på hendedaglig træning og kan lide at træne om morgenen, fordi hun finderdet sværere at svede ud i gymnastiksalen senere på dagen.Jenniferlope.kan lide at blande og matche med hendes træning. Når hun er i New York, shetrains med David Kirsch, og i LA, hun arbejder ud med Tracy Anderson. Hendes personlige trænere har forskellige tilgange, og de giver begge hende den balance, hun har brug for. Træning med Anderson er lidt mere afslappende, og hun inkorporerer vægttræning med bevægelser, der er målrettet mod lår, kerne og røv.,Til sammenligning er hendes træning med Kirsch lidt mere intensebestående af kredsløbstræning, kickbo .ing, burpees, lunges og ab træning.

Jennifer Lopez Træning

Her er asample øverste organ rutine, der ligner den, at Lopez følger.,

overkroppen (Bryst, Arm, Skulder)

den Nederste del af Kroppen (Abs, Ben, Numse)

Denfølgende rutine er udtænkt af Tracy Anderson, med det første sæt, som fokuserer på samme side, og den anden arbejde på den anden side.,

• WideStraddle og Planke (reps: 20 på samme side)
• BalancingLeg Udvidelse (sæt: 20 på alternatinglegs)
• Lungeand Bro (reps: 25 på samme side)
• LegExtension sammen med Knæet Lift i Bridge (reps: 25 på samme side)
• Sidde-til-Split-Hover(reps: 20 på samme ben)

DavidKirsch Metode til træning, hvor hvert træk er udført for 20 reps, isgiven nedenfor.,li>OverheadSlams hjælp af Medicin Bold

Jennifer Lopez Kost Plan

Lopezfollows en streng, næringsstof-rige, afbalanceret kost program, skære ud raffineret andprocessed fødevarer., Hun forbliver fri for junkfood, såvel som koffein og alkohol.Hun holder sig godt hydrat, og hendes kost består af magre proteiner,ikke-stivelsesholdige grøntsager, komplekse kulhydrater og nogle sunde fedtstoffer.,dens, bacon,purløg, skiveskårne tomater og avocado

Når shegoes ud at spise, hun gør sund mad valg, der passer til hendes livsstil., Hun ville have salat sammen med nogle fisk og grøntsager.

Video: Jennifer Lopez Butt Workout

Hej. Mit navn er James Gold. Jeg er Fitness træner. Mit mål er at inspirere og motivere dig til at leve et bedre liv. Jeg vil gerne dele viden om, hvordan man træner korrekt, hvordan man spiser rigtigt, når man træner og forbedrer dit helbred og velvære.