Jennifer Lopez Workout Routine, Diät-Plan, Körpermaße

By James Gold+, May 11th, 2019 | Celebrities | 0 Comments

JenniferLynn Lopez, Spitzname JLO, ist vielleicht die berühmteste lateinische Schauspielerin turnedsinger und Tänzerin in den Vereinigten Staaten. Abgesehen davon, als einer der einflussreichsten Menschen der Welt angesehen zu werden, Lopez hat einen Stern auf dem Walk of Fame und den Billboard Icon Award für ihre Beiträge in der Musikindustrie erhalten., Genau wie ihre schauspielerischen und gesanglichen Fähigkeiten ist auch die 49-jährige Welt der Tanzkunst für ihre wunderschön geformte Beute bekannt. Hier teilen wir mit, wie Lopez es geschafft hat, im Laufe der Jahre fit und sexy zu bleiben.,

Jennifer Lopez Körper Messungen

Höhe: 5‘4½“ ; Gewicht: 130-138 lbs

Büste: 34″; Taille: 26″; Hip: 37″

Jennifer Lopez Workout Routine

In einem recentinterview, JLO zugelassen, dass die arbeiten und bekommen Ihr Herz höher schlagen issomething, macht Sie sehr glücklich. Für sie ist Bewegung eine tägliche Priorität und die Zeit zum Tanzen ist der Schlüssel zu ihrem Glück., Lopez knausert nie auf herdaily Trainingseinheit und mag am Morgen trainieren, weil sie findsit härter in der Turnhalle später am Tag schwitzen.

JenniferLopez mischt sich gerne mit ihren Workouts. Wenn sie in New York ist, trainiert sie mit David Kirsch, und in LA trainiert sie mit Tracy Anderson. Herpersonal Trainer haben andere Ansätze, und Sie beide geben Ihr thebalance, die Sie braucht. Das Training mit Anderson ist etwas entspannender und sheeincorporates Krafttraining mit Bewegungen, die auf die Oberschenkel, den Kern und den Hintern abzielen.,Im Vergleich dazu ist ihre Trainingseinheit mit Kirsch etwas intensiverbetrachtung von Zirkeltraining, Kickboxen, Burpees, Lunges und Ab-Workouts.

Jennifer Lopez Workout

Hier ist als oberkörper routine ähnlich der, die Lopez folgt.,

Oberkörper (Brust, Arm, Schultern)

Unterkörper (Bauch, Beine, Hintern)

Die folgende Routine wird von Tracy Anderson entwickelt, mit dem ersten Satz, der sich aufdie gleiche Seite und die zweite auf der anderen Seite.,

• WideStraddle and Plank (reps: 20 auf der gleichen Seite)
• BalancingLeg Extension (sets: 20 auf alternatinglegs)
• Lungeand Bridge (reps: 25 auf der gleichen Seite)
• LegExtension along with Knee Lift in Bridge (reps: 25 auf der gleichen Seite)
• Sit-to-Split-Hover(Wiederholungen: 20 am selben Bein)

Die DavidKirsch-Trainingsmethode, bei der jeder Zug für 20 Wiederholungen ausgeführt wird, ist unten angegeben.,li>OverheadSlams mit Medizin Ball

Jennifer Lopez-Diät-Plan

Lopezfollows eine strenge, Nährstoff-reiche, ausgewogene Ernährung Programm, Ausschneiden raffinierte andprocessed Lebensmittel., Sie bleibt frei von Junk-Food, sowie Koffein und Alkohol.Sie hält sich gut Hydrat, und ihre Ernährung besteht aus mageren Proteinen, nicht stärkehaltigem Gemüse, komplexen Kohlenhydraten und einigen gesunden Fetten.,tomaten, Speck,Schnittlauch, geschnittene Tomaten oder Avocado

Wenn shegoes out zu essen, sie macht gesunde Ernährung Entscheidungen, die ihren Lebensstil passen., Shewould Salat zusammen mit etwas Fisch und Gemüse haben.

Video: Jennifer Lopez Butt Workout

Hallo. Mein name ist James Gold. Ich bin Fitnesstrainer. Mein Ziel ist es, Sie zu inspirieren und zu motivieren, ein besseres Leben zu führen. Ich möchte das Wissen teilen, wie man richtig trainiert, wie man richtig isst, wenn man trainiert und um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.