poate fi foarte greu să spargi un obicei prost uneori, mai ales dacă nu știi modul corect de a face acest lucru. Ți se pare că te blochezi cu același obicei după ce ai încercat, ai eșuat și ai renunțat? Poate că nu ați găsit încă o cale care să funcționeze pentru dvs. și să vă luptați să învățați cum să rupeți un obicei prost?există atât modalități pozitive, cât și negative prin care puteți rupe un obicei prost, deci asigurați-vă că încercați să opriți un obicei modul corect este foarte important., Voi vorbi despre câteva modalități prin care puteți rupe un obicei prost, dar mai întâi, să aruncăm o privire la psihologia ruperii obiceiurilor proaste.atitudinile și comportamentele noastre provin din genetica noastră, de aceea reacționăm diferit la anumite situații decât altele. Este greu să rupi obiceiurile, deoarece acestea au fost adesea întărite pe o perioadă lungă de timp, ceea ce înseamnă că suntem obișnuiți să se întâmple.
comportamentele noastre determină modul în care le putem depăși., Cu cât sunteți mai în vârstă și cu cât ați avut mai mult aceste obiceiuri, cu atât mai greu poate fi să le rupeți, din păcate.cu toate acestea, găsirea celui mai bun mod de a le rupe pentru tine, te va beneficia și este posibil să le spargi, indiferent de vârsta ta. Așadar, continuați să citiți pentru a descoperi cum să rupeți un obicei prost permanent și rapid astăzi.diferite moduri vor funcționa pentru diferite persoane, cu toate acestea cel puțin o modalitate ar trebui să funcționeze pentru dvs., așa că, odată ce puteți găsi acest lucru, concentrați-vă pe utilizarea acestuia., Acest lucru, de asemenea, ar trebui să fie un mod pozitiv de rupere un obicei prost, astfel încât atunci când încercați să rupă un obicei folosind această metodă nu ar trebui să aibă efecte negative asupra ta.cele 5 moduri de a rupe un obicei prost sunt toate pozitive și vă arată diferitele moduri în care puteți opri obiceiurile proaste, ceea ce necesită timp. Sperăm că, după ce ați citit acest lucru, îl veți găsi pe cel potrivit pentru dvs. și îl veți folosi în avantajul dvs.,
5 Moduri de A Sparge Un Obicei Prost
Deveni Hiper-Conștient De Obicei
Dacă încerci să ignori un obicei, nu va fi capabil de a lucra spre o rupere și poate provoca chiar și obiceiul de a deveni mai rău, fără să știe. A deveni conștient de obiceiul tău te va ajuta să vezi o serie de factori care îl pot provoca. Puteți vedea în ce situații vă aflați când apare obiceiul, de ce s-ar putea să apelați la acest obicei prost și ce factori ați putea schimba pentru a ajuta la ruperea obiceiului.,de exemplu, puteți scrie o listă de verificare sau să le notați într-un jurnal și să priviți înapoi când aveți timp. În acest fel puteți vedea dacă există modele și încercați să schimbați lucrurile pe care le puteți vedea dacă acest lucru vă afectează prostul obicei.
setați o dată de început
dacă puteți avea de fapt o dată de focalizare pentru a lucra spre, va fi mult mai probabil pentru a încerca și rupe obiceiul.
în loc de a spune la tine va începe să lucreze spre ea „în curând” sau „mai târziu”, aveți de fapt o dată pentru a indica și acest lucru face mai real., Acest lucru ar trebui, de asemenea, să vă motiveze să o faceți și ar trebui să vă simțiți încântați și pregătiți pe măsură ce se apropie această dată. Având un punct de obiectiv creează motivație și vă va oferi o dată pentru a vă stabili mintea.ar trebui să fie capabil să se concentreze apoi energia spre acea dată, știind că trebuie să începeți pe rupere obiceiul rău după această dată.
evitați situațiile de „curcan rece”
mergând curcan rece nu funcționează întotdeauna. De fapt, vă poate face obiectivul și mai greu de atins, deoarece acest lucru înseamnă în mod normal să vă evitați complet obiceiul și dacă rupeți acest lucru, ați eșuat.,adesea, atunci când nu reușim ceva, renunțăm, iar acest lucru este în mod normal cazul când cineva merge curcan rece pe un obicei sau o dependență pe care o poate avea. Putem fi prea greu pe noi înșine și sunt mai puțin probabil să continue încercarea de a opri obiceiul dacă am eșuat o dată sau de două ori.este mult mai bine să încercați să vă atingeți obiectivul încet, deoarece este mai puțin probabil să recidivați de fiecare dată când nu reușiți.
pune-l în scris
la fel ca având o dată de început, acest lucru va ajuta ca ai ceva să se concentreze pe., Scriind ce obicei vrei să spargi și cum o vei face, oferă o motivație fizică care se află chiar în fața ta. A o avea în scris este ca și cum ai fi pus-o în piatră pentru tine și îți oferă un ghid clar pentru ceea ce faci.de asemenea, puteți scrie pașii pe care urmează să îi faceți pentru a vă rupe obiceiul rău, ceea ce vă va face mult mai ușor pentru dvs., deoarece vă puteți referi la el ori de câte ori aveți nevoie.
supraîncărcați-vă voința
autocontrolul este întotdeauna un instrument excelent pentru a cuceri atunci când trebuie să rupeți un obicei., Va trebui să crezi în tine și în voința ta atunci când încerci să rupi un obicei prost. Trebuie să încercați să obțineți autocontrol și să știți că puteți face acest lucru. Dacă poți crede în tine, va fi mult mai ușor să-ți depășești obiceiul.puteți încerca să folosiți sfaturile noastre de auto-motivație cu privire la tehnicile de auto-control, pentru a vă ajuta să vă supraîncărcați voința astăzi. Odată ce știți că aveți autocontrol și o mare voință (pe care trebuie doar să o dezlănțuiți!), veți găsi mult mai ușor atunci când vine vorba de ruperea obiceiului prost.,
Cum de a sparge un obicei prost cu auto-hipnoza
dacă puteți pune aceste tehnici de a utiliza, ar trebui să înceapă să vadă o diferență atunci când încercați și rupe un alt obicei prost. Poate fi întotdeauna greu la început, dar de aceea am vorbit despre cele mai bune modalități prin care puteți rupe un obicei prost.
Dacă vrei să te oprești din băut sau fumat, supraalimentarea sau poate jocuri de noroc; aceste tehnici (precum și multe altele, cum ar fi auto-hipnoza) va fi în măsură să vă ghida pe calea dreapta și începe să preiei controlul asupra vieții tale.
Leave a Reply