o arsură fierbinte în piept, un gust amar în gât, o balonare gazoasă în stomac – refluxul acid nu este un picnic. Ceea ce mănânci, totuși, poate avea un impact. Cele mai bune și mai rele alimente pentru acid reflux ar putea vraja diferența dintre dulce relief și mizerie acru.
ce agravează refluxul Acid?refluxul Acid apare atunci când sfincterul de la baza esofagului nu funcționează bine, permițând fluidului din stomac să intre în esofag., Cele mai grave alimente pentru reflux pot agrava simptomele dureroase, în timp ce alte alimente le pot calma, spune chirurgul GI Leena Khaitan, MD
„modificările dietei pot afecta semnificativ refluxul acid și vă permit să evitați alte tratamente”, spune dr.Khaitan.”o dietă echilibrată cu legume, proteine și fructe este cea mai bună”, spune dr.Khaitan. Exemple de cele mai bune alimente pentru refluxul acid includ:
- piept de pui – asigurați-vă că îndepărtați pielea grasă. Săriți prăjit și alegeți în schimb coapte, fript sau la grătar.,
- salată, țelină și ardei dulci – aceste legume verzi ușoare sunt ușor pe stomac – și nu vor provoca gaze dureroase.
- orez brun-acest carbohidrat complex este ușor și umplut – pur și simplu nu-l serviți prăjit.
- pepeni-pepene verde, pepene galben și miere sunt toate fructele cu conținut scăzut de acid, care sunt printre cele mai bune alimente pentru refluxul acid.
- umplutură de ovăz, consistentă și sănătoasă, acest standard de mic dejun reconfortant funcționează și pentru prânz.
- fenicul-această legumă crocantă cu conținut scăzut de acid are o aromă ușoară de lemn dulce și un efect calmant natural.,
- ghimbir-ceai de ghimbir abrupt fără cofeină sau mestecați ghimbir uscat cu conținut scăzut de zahăr pentru un tamer natural de burtă.
cele mai grave alimente pentru Reflux
în general, trebuie evitat orice lucru gras, acid sau puternic cofeinizat. Cele mai grave alimente pentru acid reflux lista include:
- cafea și ceai – băuturi cofeinizate agrava acid reflux. Optați pentru ceaiuri fără cofeină.
- băuturi carbogazoase-bulele se extind în stomac, creând mai multă presiune și durere. Alegeți apă simplă sau ceai cu gheață decofeinizată.,
- ciocolata-acest tratament are o trifecta de probleme de reflux acid: cofeina, grasimi si cacao.
- Peppermint-nu te lăsa păcălit de reputația sa pentru calmarea burții; menta este un declanșator de reflux acid.
- Grapefruit și portocaliu-aciditatea ridicată a citricelor relaxează sfincterul esofagului și agravează simptomele.
- roșiile-evitați, de asemenea, sosul marinara, ketchup – ul și supa de roșii-toate sunt în mod natural bogate în acid.
- alcool-acest lucru are un efect dublu whammy. Alcoolul relaxează supapa sfincterului, dar stimulează și producția de acid în stomac.,
- alimente prajite-acestea sunt unele dintre cele mai grave alimente pentru reflux. Săriți cartofii prăjiți, inelele de ceapă și puiul prăjit — gătiți pe grătar sau în cuptor acasă.
- gustări noaptea târziu-evitați să mâncați ceva în cele două ore înainte de a vă culca. De asemenea, puteți încerca să mâncați patru până la cinci mese mai mici pe parcursul zilei, în loc de două până la trei mese mari.
Când să Discutați cu Medicul Dumneavoastră Despre Reflux de Acid
este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră dacă cele mai bune alimente pentru reflux de acid, nu a ameliora simptomele, Dr. Khaitan spune., Alte opțiuni pot include modificări ale stilului de viață, medicamente pentru blocarea acidului și proceduri chirurgicale asupra sfincterului esofagului.este important să faceți o programare la medic dacă aveți arsuri la stomac sau reflux acid care este sever sau frecvent, adaugă Dr.Khaitan. Refluxul acid cronic este cunoscut sub numele de boala de reflux gastroesofagian (GERD) și poate duce la cancer esofagian.
link-uri Conexe
UH Esofagian & Înghițire Centru
UH Chirurgia Bariatrica Program
UH Digestiv Institutul de Sănătate
Leave a Reply