Receita de salada de repolho cremoso e magro

comer saudável não significa sacrificar uma grande salada de couve cremosa. Vais adorar o sabor picante, ligeiramente doce, e todas as texturas crocantes incríveis. E em apenas 1 ponto inteligente por servir, você pode desfrutar de um dos seus pratos favoritos do tempo quente sem culpa!,

no início deste ano, quando eu compartilhei o meu fácil Instantâneas Pote de CHURRASCO de carne de Porco Puxada, eu tinha um pouco de você me e-mail perguntando sobre uma saudável salada de repolho para a pilha sobre ela. Eu já tinha esta receita desenvolvida, então estou feliz em compartilhá-la com vocês aqui hoje!aqui no Midwest, é uma coisa não dita que a maioria das pessoas põe salada de repolho em cima das sanduíches de porco/frango/carne. Há algo sobre a combinação de temperaturas, texturas e sabores que é tão Elixir bucal!!,

como se faz salada de repolho

tradicionalmente, a salada de repolho é baseada em maionese, e usa muito dela. Couve triturada, cenouras, cebola, maionese, vinagre/sumo de limão, açúcar, sal, pimenta e sementes de aipo moídas são os ingredientes habituais numa receita de salada de couve. Todas as minhas receitas regulares, não-skinny coleslaw usar pelo menos 1/2 xícara de maionese, o que totaliza um monte de pontos! Eles geralmente usam um bom pouco de açúcar, que também acumula os pontos.

como tornar o Salada de repolho mais saudável

a primeira grande troca foi trocar a maionese em favor de um iogurte grego simples sem gordura, sem ponto zero., É mais tangível que maionese, mas ainda lhe dá uma consistência cremosa agradável. Também reduzi a quantidade de açúcar.

quanto tempo a salada de repolho mantém no frigorífico

a beleza de uma salada de repolho grande é que ela realmente precisa de se sentar no frigorífico para que os sabores realmente se combinem e amadureçam. Mas a salada de repolho pode ser feita com antecedência e mantida refrigerada (em um recipiente hermético) por 2-3 dias.

pode congelar salada de repolho

certos tipos, Sim, mas com reservas., Os coleslaws à base de óleo e vinagre podem ser congelados, mas eles vão perder o seu crunch. Qualquer salada de repolho ou iogurte à base de maionese não congelará bem, pois o curativo pode separar-se.

a inspiração para esta receita vem de três fontes. A minha doce e tangy coleslaw, uma receita de Chick-Fil-um imitador em que estou a trabalhar para o meu outro site, e esta receita do Gimme Some Oven. A Ali tem umas receitas fantásticas e acertou na proporção de iogurte grego.,

para facilitar e realmente reduzir o tempo de preparação, eu usei um saco de mistura de salada de repolho picado e apenas cortá-lo um pouco. Eu escolhi não adicionar couve roxa aqui, para manter essa clássica cor de salada de repolho, mas seria uma grande adição. Se te sentes ambicioso, pega numa cabeça de repolho verde e algumas cenouras e rala-as no teu ralador de caixa.à medida que nos dirigimos para a temporada de verão de churrasco e potluck, experimente esta magra receita de salada de repolho, e não se esqueça de ter algum em cima deste porco puxado ou churrasco de carne picada!,

deseja experimentar esta receita de salada de couve cremosa?coloque-o no prato lateral ou no tabuleiro saudável para guardar para mais tarde!

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