Jennifer Lopez Rotina de Treino, Alimentação, Plano, Medidas do Corpo

James Ouro+, 11 de Maio, 2019 | Celebridades | 0 Comentários

JenniferLynn Lopez, apelidado de JLO, é, talvez, a mais célebre latina atriz turnedsinger e dançarino nos Estados Unidos. Além de ser considerado como uma das pessoas mais influentes do mundo, Lopez recebeu uma estrela na Calçada da Fama e o Billboard Icon Award por suas contribuições na indústria musical., Tal como as suas capacidades de representação e canto, o mundo da Juíza de dança, de 49 anos, é também conhecido pelo seu belo traseiro. Aqui compartilhamos como Lopez planeou ficar em forma e sexy ao longo dos anos.,

Jennifer Lopez Medidas do Corpo

Altura: 5’4½” ; Peso: 130-138 kg

Busto: 34″; Cintura: 26″; Quadril: 37″

Jennifer Lopez Rotina de Treino

Em um recentinterview, JLO admitiu que trabalhar fora e recebendo seu coração a taxa de bombeamento issomething o que a faz muito feliz. Para ela, o exercício é uma prioridade diária e ganhar tempo para dançar é a chave para a sua felicidade., Lopez nunca economiza na sessão de treinamento herdaily e gosta de treinar de manhã porque ela acha mais difícil de suar no ginásio mais tarde no dia.

JenniferLopez gosta de misturar e combinar com seus treinos. Quando ela está em Nova York, shetrains com David Kirsch, e em LA, ela trabalha com Tracy Anderson. Os formadores pessoais têm abordagens diferentes, e ambos lhe proporcionam o equilíbrio de que necessita. Fazer exercício com Anderson é um pouco mais relaxante, e ela incorpora treinamento de peso com movimentos que visam as coxas, núcleo e rabo.,Em comparação, sua sessão de treinamento com Kirsch é um pouco mais intensa de treinamento em circuito, kickboxing, burpees, lunges e ab workouts.

Jennifer Lopez Treino

Aqui é asample parte superior do corpo de rotina semelhante ao que Lopez se segue.,

parte Superior do Corpo (Tórax, Braço, Ombros)

a parte Inferior do Corpo (Abs, Pernas, Bumbum)

Thefollowing rotina é concebido por Tracy Anderson, com o primeiro conjunto, com foco no mesmo lado e o segundo trabalho do outro lado.,

• WideStraddle e Prancha (repetições: 20 do mesmo lado)
• BalancingLeg Extensão (conjuntos: 20 em alternatinglegs)
• Lungeand Ponte (repetições: 25 do mesmo lado)
• LegExtension juntamente com o Joelho Elevador em Ponte (repetições: 25 do mesmo lado)
• Sit-de-Split-em Foco(repetições: 20 na mesma perna)

O DavidKirsch Método de treinamento, em que cada movimento é realizado para 20 repetições, isgiven abaixo.,li>OverheadSlams utilizar Esfera de Medicina

Jennifer Lopez Plano de Dieta

Lopezfollows estrito, rico em nutrientes, dieta equilibrada programa, corte refinado andprocessed alimentos., Ela mantém-se longe de alimentos de plástico, bem como cafeína e álcool.Mantém-se bem hidratada, e a sua dieta inclui proteínas magras,vegetais não-estaladiços, hidratos complexos e algumas gorduras saudáveis.,a sua, bacon,cebolinha, fatias de tomate ou abacate

Quando shegoes sair para comer, ela faz escolhas alimentares saudáveis que se encaixam em seu estilo de vida., Devia comer salada com peixe e legumes.

Vídeo: Jennifer Lopez Bunda de Treino

Oi. Chamo-me James Gold. Sou treinador de Fitness. Meu objetivo é inspirar e motivar você a viver uma vida melhor. Quero compartilhar o conhecimento sobre como fazer exercício corretamente, como comer bem ao fazer exercício e melhorar a sua saúde e bem-estar.