Why say ‘sorry’ is hard
todos se comportam mal às vezes, até mesmo pessoas boas. Infelizmente, quando se enfrenta o comportamento de um idiota, o cérebro tem de fazer horas extras para nos convencer de que estamos errados. Não é uma experiência agradável.pedir desculpa é difícil porque não queremos sentir-nos mal connosco próprios., Tentamos ter uma imagem positiva de nós mesmos, e a nossa necessidade de proteger isso pode tornar muito difícil pedir desculpas sinceramente.
Por que admitir os nossos erros é importante
Não ser capaz de assumir os nossos erros e pedir desculpas, sinceramente, para alguém quando precisamos pode prejudicar todas as áreas da nossa vida, inclusive no trabalho, a sala de aula e de nossos relacionamentos. Pode também impedir-nos de crescer e aprender com as nossas experiências.,
os Passos para dizer que você está arrependido
Antes de fazer qualquer coisa, praticar a auto-afirmação
É importante começar por dizer algumas palavras positivas para si mesmo. Isto é conhecido como “auto-afirmação” e tem um impacto positivo na forma como você se vê. A auto-afirmação tem sido mostrada para melhorar a auto-confiança e auto-estima, reduzindo o estresse e ansiedade.,reflicta sobre os seus valores e as suas grandes qualidades pessoais – tais como os seus talentos e passatempos, os seus sucessos no trabalho ou na escola, ou as formas positivas de tratar familiares e amigos. Por exemplo, você poderia dizer a si mesmo algo como: “eu sou ótimo em criar ideias criativas”, ou ” eu sou gentil com todos que eu conheço.usar a auto-afirmação antes de oferecer um pedido de desculpas a alguém pode ajudar a tornar as suas desculpas mais genuínas e sinceras., Ao lembrares-te das tuas boas qualidades, estás a baixar a guarda e a mostrar-te que há tantas coisas boas em ti, que um erro não muda nada.’
soletre por que você quer pedir desculpas
pode parecer óbvio, mas a primeira parte de um pedido de desculpas é declarar claramente o que você fez antes de dizer que está arrependido por isso. Também mostra à outra pessoa que compreende o que fez de errado. Pode ser útil ensaiar exactamente o que vais dizer antes de pedires desculpa.por exemplo, você pode dizer: “eu passei-me com você ontem.,”
admitir que estava errado
é importante mostrar à outra pessoa que está disposto a assumir a responsabilidade pelas suas acções e admitir que estava errado.
Por exemplo, você pode dizer: ‘foi errado da minha parte falar com você da maneira que eu falei.”
reconheça os sentimentos da outra pessoa
uma boa desculpa inclui mostrar que está ciente de como as suas acções impactaram a outra pessoa. Isto diz-lhes que compreende porque se sentem magoados.por exemplo, você pode dizer: “eu entendo que você deve ter se sentido realmente chateado, irritado e confuso.,”
diz que lamentas
mostra que és sincero com uma simples desculpa. Mantenha-o simples, e não coloque um ” mas ” no final da frase.peça perdão dizendo: “Eu sei que vai levar tempo, mas eu realmente espero que ainda possamos ser amigos”, ou ” há alguma coisa que eu possa fazer para corrigir isso? Isto permite que a outra pessoa saiba que a sua relação com eles é muito importante para si.
mostra que lamentas
Mostrar, não apenas dizer, que lamentas o que fizeste é uma parte importante do pedido de desculpas., Se possível, pense em como você pode resolver o problema e corrigir as coisas. Por exemplo, se você perdeu ou quebrou algo que pertencia a outra pessoa, você poderia ajudá-los a substituí-lo. no entanto, algumas coisas não podem ser corrigidas, como quando se diz algo ofensivo a um amigo. Neste caso, a melhor coisa a fazer é garantir que não volte a acontecer, e mostrar pelas suas acções que lamenta sinceramente. Se você percebeu que há um problema no qual você pode trabalhar, você também pode mencionar isso, para mostrar que você está tomando medidas para garantir que isso não aconteça novamente.,por exemplo, você pode dizer: ‘eu percebo que eu luto para controlar a minha raiva, e não é justo para outras pessoas quando eu estalo com elas. Estou a tentar estar mais consciente de quando isto acontece.é preciso muita coragem para admitir que cometeste um erro e pedir desculpa por isso. Será assustador no início, mas a longo prazo, aprender a fazer isso sinceramente pode realmente melhorar suas relações com as pessoas ao seu redor. Tu consegues.
Leave a Reply