なぜ”申し訳ありません”と言うのは難しいです
誰もが時々ひどく振る舞います。 残念ながら、あなたがジャークのような行動を所有することに直面しているとき、あなたの脳はあなたが間違っていることをあなたに納得させるため それは楽しい経験ではありません。
私たちは自分自身について悪いと感じたくないので、謝罪は難しいです。, 私たちは自分自身の肯定的なイメージを持っているようにしてください。
なぜ私たちの間違いまで所有することが重要です
私たちの間違いまで所有することができず、私たちがする必要があるときに誰かに心から謝罪することができないことは、職場、教室、私たちの関係を含む私たちの生活のあらゆる領域に害を与えることができます。 それはまた私達が私達の経験から育ち、学ぶことを防ぐことができる。,
あなたが申し訳ありませんと言うためのステップ
あなたが何かをする前に、自己affirm定を練習してください
自分自身にいくつかの肯定的な言葉を言うことから始めることが重要です。 これは”自己affirm定”として知られており、あなた自身を見る方法にプラスの影響を与えます。 自己affirm定は、ストレスや不安を軽減しながら、自信と自尊心を向上させることが示されています。,
あなたの才能や趣味、仕事や学校での成功、家族や友人を扱う肯定的な方法など、あなたの価値観とあなたの偉大な個人的な資質を反映してくだ 例えば、あなた自身に何かのような言うことができる:”私は創造的な考えを考え出すことで大きい”または”私は私が会う皆の方に親切である。’
誰かに謝罪を提供する前に自己affirm定を使用することは、実際にあなたの謝罪をより本物で誠実にするのに役立ちます。, あなたの良い資質を思い出させることによって、あなたはあなたのガードを下げて、”こんにちは、あなたについて非常に多くの素晴らしいことがありま’
なぜ謝罪したいのかを綴る
それは明らかに聞こえるかもしれませんが、謝罪の最初の部分は、あなたがそれを申し訳ありませんと言う前に、あなたがしたことをはっきりと述べることです。 また、他の人の理解に何をしたかが間違っている。 謝罪する前に、あなたが言うことを正確にリハーサルすると役に立つかもしれません。
たとえば、あなたは言うかもしれません：”私は昨日あなたにスナップしました。,’
あなたが間違っていたことを認める
あなたがあなたの行動に責任を取り、あなたが間違っていたことを認めることを喜んでいることを他の人に示すことが重要です。
たとえば、あなたは言うかもしれません：”私がやったようにあなたに話すのは間違っていました。’
相手の気持ちを認める
良い謝罪には、あなたの行動が他の人にどのように影響したかを認識していることを示すことが含まれます。 この言うまぜこのような感じに傷つきました。
たとえば、あなたは言うかもしれません：”私はあなたが本当に動揺し、怒り、混乱しているに違いないと理解しています。,’
あなたが申し訳ありませんと言う
あなたがプレーンolと誠実であることを示してください”ごめんなさい。”それを簡単に保ち、その文の終わりに”しかし…”を留めてはいけない。
あなたを許してください
“時間がかかることは分かっていますが、私たちはまだ友達になれることを本当に願っています”または”これを正しくするために何かできることはありますか？’ここではその他の人が知ることの関係を持つことは重要です。
あなたが申し訳ありませんでしたことを示す
あなたがしたことを後悔していることを示すことは、謝罪の重要な部分です。, 可能であれば、問題を解決し、物事を正しくする方法について考えてください。 たとえば、他の誰かに属していたものを紛失したり壊したりした場合、それらを交換するのに役立ちます。
しかし、友人に傷ついたことを言ったときなど、修正できないものもあります。 この場合、最善のことは、それが再び起こらないことを確認し、あなたが心から申し訳ありませんことをあなたの行動によって示すことです。 あなたが取り組むことができる問題があることに気づいたら、これを言及して、それが再び起こらないようにするための措置を講じていることを示すこともできます。,
たとえば、あなたは言うかもしれません：”私は私の怒りを制御するのに苦労していることを認識し、私は彼らにスナップするとき、それは他の人に 私はこれがいつ起こるかをもっと認識しようとしています。’
あなたが間違いを犯したことを認め、それを謝罪するには多くの勇気が必要です。 最初は怖いでしょうが、長期的には、これを誠実に行う方法を学ぶことは、あなたの周りの人々との関係を本当に改善することができます。 あなたはこれを持っている。
Leave a Reply