primeiro ele foi um bandido. Depois um SEAL da Marinha. Agora ele é um actor mauzão a mostrar a Hollywood uma coisa ou duas sobre o que é um verdadeiro selo, desde a resistência mental ao treino extenuante.desde que esteve no exército, Remi Adeleke tem aderido à mesma rotina de treino (veja todos os detalhes abaixo!) para mantê-lo forte mesmo após o serviço ativo., O seu tempo na Marinha deu-lhe a sua dureza mental e uma atitude de não desistir, e isso estende—se ao seu regime de fitness intenso. Ele agora serve como embaixador para Jockey como parte de sua campanha # ShowEm, que é uma série de vídeos e retratos ilustrando o que está por baixo (literalmente e figurativamente), porque há mais para ele que encontra os olhos.Adeleke nasceu na Nigéria E viveu lá até os cinco anos de idade. Depois, quando o pai morreu, o governo despojou a família de tudo o que tinham. Com a mãe e o irmão, imigrou para o Bronx., Sem uma figura paterna para se voltar, ele se envolveu em atividades ilegais, incluindo a venda de drogas, fraudes e roubos (até mesmo de sua mãe).apesar de ter que crescer rápido, um dos destaques de sua infância foi a viagem mensal ao cinema com sua família. “Uma vez que eu vi , eu decidi que se eu quisesse dar a volta à minha vida, isso seria o que eu faria: eu seria um SEAL da Marinha”, disse ele sobre assistir o filme, que foi o primeiro filme que ele viu que apresentava negros como SEALs da Marinha.aos 19 anos, ingressou no exército e mais tarde se classificou para o treinamento de SEAL., Enquanto ele ainda estava na Marinha, ele foi abordado por um agente de elenco que lhe reservou um papel como um extra na série de drama “The Last Ship”, que, como coincidência teria sido, foi produzido por Bay.depois de sete anos no exército, ele virou-se para o discurso motivacional, mas isso não correu como ele esperava. E como o enredo de um filme, quando toda a esperança estava perdida, ele recebeu uma chamada do mesmo agente de elenco de “The Last Ship” oferecendo-lhe um papel em Transformers de Bay: The Last Knight.,”Esse papel de um dia se transformou em três semanas e no final das filmagens ele se tornou um personagem significativo no filme.não há maneira de eu ter orquestrado isto. Michael Bay escolheu a minha carreira duas vezes-como SEAL da Marinha e agora ele escolheu a minha carreira como ator”, disse ele em uma entrevista à Fox News.confira Adeleke no novo drama da CBS “SEAL TEAM”, que estreará na quarta-feira, setembro. 27. Ele se preparou para este papel—como seu papel em “Transformers”—aderindo à mesma rotina de fitness estrita que ele usou na Marinha., Dê uma olhada no seu regime dia-a-dia lá em baixo para ver como você também pode treinar como um soldado. (Também descubra o que as focas fazem para alcançar a força mental que pode ajudar qualquer um.)
the Workout
Monday: Chest day (He switches his workout weekly between two circuits):
1. Spartan 500
- Uma hora 500-flexão circuito com exercícios calisthenic incorporado
- Fazer como muitas flexões possível
- uma Vez que você tiver atingido o seu máximo, fazer 30 de tríceps dips
- Meia milha de executar
- Inicie o circuito novamente
2., Versão modificada de Spartan 500
- igual ao original, apenas com 140 flexões (sem paragem)
terça-feira: dia da perna (treino inclinado na esteira ou nadar, depende apenas do que ele está a sentir)
- Esteira: inclinação de 50 graus e velocidade para 3.,h
- Mas, agora que ele é mais velho, ele rompe, porque ele não pode chegar a 30 consecutivamente, como ele costumava
- Então, se ele pode obter a 20, ele vai ir para o 20, colocar o banco de volta na prateleira e ficar ali, dando-se um 10-30 segundo break
- , em Seguida, ele bate para fora outro de 5, e continuará a fazer isso até que ele recebe para 30
sexta-feira: Repita o treino de terça-feira
sábado: Ab máquina de remo
- de 2.000 metros em um padrão em menos de 8 minutos
- 100 4-contagem de polichinelos
- , em Seguida, outro de 2.000 metros
domingo: Dia de descanso
Treino editadas para maior clareza., (Para resultados ainda mais rápidos, combine o treino com a nossa dieta Metashred.)
escrito por Monica Andrade
Leave a Reply