Heat therapy and cold therapy são formas de baixo custo, mas eficazes para reduzir muitos tipos de dor nas costas e no pescoço. Aqui estão algumas maneiras fáceis de fazer o calor reutilizável ou pacotes frios para que você possa obter alívio rápido.gel caseiro pacotes de gelo são fáceis de fazer e fáceis de ter quando você precisa deles.
Watch: Video: How to Make a Gel Ice Pack
Homemade gel Ice packs
Cold therapy can help reduce tumefting, pain and inflammation., Estes pacotes de gel caseiros são mais confortáveis do que um saco de ervilhas congeladas, porque moldam melhor o seu corpo. ver embalagens de gelo para alívio da Dor Nas Costas O que precisa: 1 litro ou 1 galão de sacos congeladores de plástico (dependendo do tamanho da embalagem fria) 2 chávenas de água 1 chávena de álcool de fricção (70%)tente tirar o máximo de ar do saco do congelador antes de o fechar.,coloque o saco e o seu conteúdo dentro de um segundo saco congelador para conter quaisquer fugas.deixe o saco no congelador durante pelo menos uma hora.quando estiver pronto, coloque uma toalha entre a embalagem de gel e a pele nua para evitar queimar a pele.
Leave a Reply