Eu acho que é justo dizer que cada um de nós entra a maternidade com um conjunto de crenças ou expectativas sobre o que significa ser uma boa mãe. Desenvolvemos essas crenças a partir da pressão de nossas comunidades e da sociedade como um todo, das experiências com nossos próprios pais, e através das expectativas de amigos, família e mídia., Estas influências externas podem ter tanto poder e influência sobre nós que quando finalmente nos tornamos mães nós mesmos, é insuportavelmente difícil ouvir as nossas próprias ideias sobre o que esta coisa de “boa mãe” é.tão difícil, de facto, que a ansiedade, a depressão e a emoção esmagadora podem agarrar-se como loucos à nossa nova identidade.quero partilhar uma breve história contigo sobre uma mãe que vi no meu escritório este verão., Esta mãe me deu permissão para compartilhar seu processo em torno do tema de ser uma boa mãe, porque dá um exemplo tão claro das maneiras em que o pensamento perfeccionista e as expectativas inatingíveis podem levar à angústia.Celia veio ao meu escritório quando o bebé tinha quatro meses. Ela era atraente, articulada, e também muito assustada pelos pensamentos desagradáveis e ansiedades que ela estava sentindo desde que seu bebê nasceu., Celia descreveu noites sem dormir de preocupação, sua falta de apetite, medo e insegurança sobre estar sozinha com seu bebê, e a pura angústia que acompanhava a maternidade precoce. Ela me disse, através de lágrimas e culpa óbvia, que ela estava tendo pensamentos muito assustadores de ferir seu bebê ou ela mesma, pensamentos que a aterrorizaram, ela disse, porque ela não queria que seu bebê ou ela mesma para ser ferida. Celia sentiu que seus pensamentos e emoções estavam fora de controle e que ela estava ficando “louca.,”Ela descreveu uma entrega traumática em que uma cesariana de emergência a levou a acreditar que ela não iria sobreviver. “Eu percebi que eu precisava estar disposto a dar minha vida pelo meu bebê”, disse ela.quando os sintomas da Celia estavam a ser controlados através de uma combinação de medicação e apoio terapêutico, iniciámos o processo de identificação de crenças sobre a maternidade que podem estar a aumentar a sua angústia. Tenho um exercício que faço com as mães no meu escritório que lhes pede para escreverem todas as coisas que acreditam que passam a ser uma mãe “boa o suficiente”.,s uma pessoa que a maternidade
Como eu disse para Celia, no momento, essa lista me deixa ansioso quando lê-lo, e então eu só posso imaginar o que deve ter se sentido para ela acreditar que todas essas coisas eram uma parte necessária da maternidade.,
The shoulds
The shoulds
The always’
eles fazem com que seja difícil respirar.ajudando-a a perceber que isso não demorou muito, e Celia foi rápida a reconhecer que, ao escrever essas crenças sobre a maternidade para baixo, essas expectativas pareciam altas. Quando lhe perguntei onde as tinha aprendido, ela disse que sempre acreditou que era assim que a mãe dela se sentia e no que a mãe acreditava quando ela estava a crescer. E sabes o que a mãe dela disse quando a Celia lhe mostrou esta lista de “boas mães”? “Oh meu … nenhuma mãe se sente assim!”
Nós trabalhamos através disso., realmente examinar o que ela acredita, ela veio com esta:
Uma boa mãe, muitas vezes chamado de uma Boa Mãe, será que o seu melhor para:
- Ensinar o seu filho como viver a vida ao máximo
- Estar lá para seus filhos quando eles precisam de sua
- Ensinar seu filho a importância do auto-valor
- Fornecer alimentos, abrigo, e o amor
- Ser um bom exemplo para suas crianças
- Fazer o tempo para divertir-se com seus filhos
- Permitir espaço para os seus filhos para cometer erros e aprender com eles
- Ensinar a seus filhos, como amar incondicionalmente
Muito grande diferença, certo?,
no shoulds, should’ts, always’, or nevers.não há perfeição.a Celia está muito melhor. Ela não teve um ataque de pânico em algum tempo e seus pensamentos assustadores diminuíram. Ela é mais capaz de acessar sentimentos de esperança e otimismo e ela está gostando mais de seu bebê. Sua medicação está ajudando com os desequilíbrios bioquímicos que adicionaram aos seus sintomas de ansiedade pós-parto e TOC e sua idéia mais realista do que significa ser uma boa mãe para sua filha tirou alguma da pressão fora.todos fazemos isto., Cada um de nós entra na maternidade com alguma idéia do que “devemos” fazer neste novo e muitas vezes esmagador papel, o que uma boa mãe é. Embora muitas dessas coisas possam ser inteiramente apropriadas, muitas outras podem ser totalmente inalcançáveis . eu encorajo-vos a perguntarem-se o que é que acreditam que vai ser uma mãe “boa o suficiente” para a vossa areia para escrever a vossa própria lista., Tome nota dos “deveres” e o “sempre “” e se ou não você está observando idéias que são verdadeiramente o seu, ou se eles são de outra pessoa (a amamentar o seu bebé vs fornecimento de alimentos nutritivos, sempre que possível, pode ser um bom exemplo), ou de seus pressupostos de alguém.
o Meu palpite é de que cada um é, certamente, ser uma boa mãe já…
~ Kate Kripke, LCSW
Nota do Autor: *Este mom é o nome foi alterado para proteger a confidencialidade. Agradeço-lhe a sua disponibilidade para se expor e admirar a sua coragem, a sua honestidade e o seu trabalho árduo imensamente.
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