Q: Wenn pränatale vitamine sind extra gut für sie, wenn sie schwanger sind, warum nicht nehmen sie die ganze zeit?
A: Diese speziell formulierten Multivitamine sollen sicherstellen, dass schwangere Frauen alle zusätzlichen Vitamine und Mineralstoffe erhalten, die für die Entwicklung eines gesunden Babys unerlässlich sind, und auch den erhöhten Ernährungsbedarf der Mutter decken. Sie kommen auch Frauen zugute, die versuchen, schwanger zu werden, und neuen stillenden Müttern.,
Insbesondere pränatale Vitamine liefern einen größeren Schub an Folsäure (zwischen 800 und 1.000 Mikrogramm pro Tag, viel mehr als die 400 Mikrogramm pro Tag, die Frauen im gebärfähigen Alter benötigen), um Neuralrohrdefekte und Eisen zu verhindern, was zur Abwehr von Anämie beiträgt.
Sie enthalten auch Mengen anderer Vitamine und Mineralstoffe-einschließlich Niacin, Riboflavin, Thiamin und Vitamin C -, die gefährlich sein können. Zum Beispiel können die Vitamine A und D in großen Mengen schädlich sein.
Der Rest von uns sollte sich darauf konzentrieren, alle unsere Nährstoffe aus einer reichhaltigen und abwechslungsreichen Ernährung zu beziehen., Wenn Sie die Ernährungslücken in Ihrer Ernährung schließen möchten, nehmen Sie ein einmal tägliches Multivitaminpräparat für Ihre Altersgruppe.
Kathleen Zelman, MPH, RD/LD, WebMD Ernährungsexpertin
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