korzyści zdrowotne rozmaryn

korzyści zdrowotne

rozmaryn jest bogaty w mangan, niezbędny składnik odżywczy dla zdrowia metabolicznego. Mangan pomaga również organizmowi tworzyć skrzepy krwi, umożliwiając szybsze gojenie się urazów.

rozmaryn ma wiele dodatkowych korzyści zdrowotnych, w tym:

potencjalnie zmniejszone ryzyko raka

rozmaryn zawiera kwas karnozowy, związek znany ze swoich silnych właściwości antyoksydacyjnych., Badania wykazały, że kwas karnozowy może spowolnić wzrost komórek nowotworowych w organizmie, a nawet obniżyć ryzyko rozwoju nowotworów.

wsparcie układu odpornościowego

badania wykazały, że kwasy karnozowe i rozmarynowe w rozmarynu mają silne właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze. Regularne spożywanie rozmarynu może potencjalnie pomóc obniżyć ryzyko infekcji i pomóc układowi odpornościowemu w zwalczaniu wszelkich infekcji, które występują.,

Redukcja Stresu

chociaż potrzebne są dalsze badania, wstępne badania wskazują, że rozmaryn ma pozytywny wpływ na redukcję lęku i stresu. W randomizowanym badaniu przeprowadzonym na studentach uniwersyteckich stwierdzono, że rosemary poprawia jakość snu studentów i obniża ich poziom lęku w porównaniu z placebo.

Poprawa pamięci i koncentracji

rozmaryn jest używany od wieków jako pomoc pamięci, a badania w aromaterapii z użyciem rozmarynu potwierdziły niektóre z tych twierdzeń., Jedno z badań wykazało znaczną poprawę wydajności poznawczej w ciągu 20 minut od wdychania olejku eterycznego z rozmarynu.