korzyści zdrowotne
podobnie jak wszystkie owoce cytrusowe, mandarynki mają obfitość witaminy C. mają również umiarkowaną ilość witaminy A, z 100 gramami mandarynki zapewniającymi około 14% dziennego zalecanego spożycia witaminy A.
są również zgłaszane korzyści zdrowotne związane z jedzeniem skórek mandarynkowych. Skórka zawiera super-flawonoid lub przeciwutleniacz, zwany tangeretyna., Super-flawonoidy okazały się obiecujące w badaniach jako skuteczny sposób na obniżenie poziomu cholesterolu.
niektóre inne korzyści zdrowotne mandarynki obejmują:
zdrowie skóry
posiadanie zdrowego poziomu witaminy C w organizmie jest związane ze zdrową skórą. Wykazano, że witamina C odgrywa istotną rolę w wytwarzaniu kolagenu przez organizm. Kolagen sprawia, że nasza skóra wygląda młodo. Wykazano również, że witamina C może zapobiegać i leczyć uszkodzenia skóry spowodowane ekspozycją na słońce.,
zdrowie oczu
Kolejną zaletą wysokiej zawartości witaminy C w mandarynkach jest jej wsparcie dla zdrowia oczu poprzez opóźnianie wystąpienia zaćmy i związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej. Istnieją dowody na to, że witamina C i inne odżywcze przeciwutleniacze mogą pomóc utrzymać twoje oczy zdrowe dłużej.
zdrowie serca
pięcioletnie badanie ponad 500 000 dorosłych wykazało, że spożywanie co najmniej pół szklanki świeżych owoców raz dziennie może znacznie zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia. Uczestnicy, którzy jedli owoce dziennie, byli mniej więcej o 33% mniej narażeni na śmierć z powodu zawału serca lub udaru mózgu., Mandarynki są świetną opcją do codziennego spożywania owoców.
Leave a Reply