Benefici per la salute
Come tutti gli agrumi, i mandarini hanno un’abbondanza di vitamina C. Hanno anche una moderata quantità di vitamina A, con 100 grammi di mandarino che ti forniscono circa il 14%
Ci sono anche benefici per la salute segnalati per mangiare bucce di mandarino. La buccia contiene un super-flavonoide, o antiossidante, chiamato tangeretina., I super-flavonoidi hanno mostrato promesse negli studi come un modo efficace per abbassare il colesterolo.
Alcuni altri benefici per la salute del mandarino includono:
Salute della pelle
Avere livelli sani di vitamina C nel tuo corpo è stato legato ad avere una pelle sana. La vitamina C ha dimostrato di svolgere un ruolo vitale nel modo in cui il tuo corpo produce collagene. Il collagene è ciò che rende la nostra pelle giovane. La vitamina C ha anche dimostrato di prevenire e curare i danni alla pelle causati dall’esposizione al sole.,
Salute degli occhi
Un altro vantaggio dell’alto contenuto di vitamina C nei mandarini è il suo sostegno alla salute degli occhi ritardando l’insorgenza della cataratta e la degenerazione maculare legata all’età. Ci sono prove che la vitamina C e altri antiossidanti nutrizionali possono aiutare a mantenere gli occhi sani più a lungo.
Salute del cuore
Uno studio quinquennale su oltre 500.000 adulti ha dimostrato che mangiare almeno una mezza tazza di frutta fresca una volta al giorno può ridurre significativamente il rischio di malattie cardiovascolari. I partecipanti che mangiavano frutta ogni giorno avevano circa il 33% in meno di probabilità di morire per infarto o ictus., I mandarini sono un’ottima opzione per il consumo quotidiano di frutta.
Leave a Reply