A mandarin egészségügyi előnyei

egészségügyi előnyök

mint minden citrusfélék, a mandarin rengeteg C-vitamint tartalmaz. mérsékelt mennyiségű A-vitaminnal is rendelkeznek, 100 gramm mandarinnal, amely napi ajánlott a-vitamin bevitelének körülbelül 14% – át biztosítja.

a mandarinhéj evésének egészségügyi előnyei is vannak. A héj szuper flavonoidot vagy antioxidánst tartalmaz, amelyet tangeretinnek neveznek., A szuper-flavonoidok ígéretesnek bizonyultak a vizsgálatokban, mint a koleszterinszint csökkentésének hatékony módja.

néhány más Mandarin egészségügyi előnyök közé tartozik:

bőr Egészség

Miután az egészséges C-vitamin szintje a szervezetben volt kötve, hogy az egészséges bőr. Kimutatták, hogy a C-Vitamin létfontosságú szerepet játszik abban, hogy a szervezet kollagént termel. A kollagén teszi a bőrünket fiatalosnak. Kimutatták azt is, hogy a C-Vitamin esetleg megakadályozza és kezeli a napsugárzás által okozott bőrkárosodást.,

szem Egészség

A mandarin magas C-vitamin-tartalmának további előnye, hogy támogatja a szem egészségét azáltal, hogy késlelteti a szürkehályog kialakulását és az életkorral összefüggő makula degenerációt. Bizonyíték van arra, hogy a C-vitamin és más táplálkozási antioxidánsok segít megőrizni a szemed egészséges hosszabb.

Heart Health

egy több mint 500 000 felnőttből álló ötéves vizsgálat kimutatta, hogy legalább egy fél csésze friss gyümölcs naponta egyszer történő fogyasztása jelentősen csökkentheti a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát. Azok a résztvevők, akik naponta gyümölcsöt fogyasztottak, körülbelül 33% – kal kisebb valószínűséggel haltak meg szívrohamban vagy stroke-ban., A mandarin nagyszerű lehetőség a napi gyümölcsfogyasztásra.