hälsofördelar med mandariner

hälsofördelar

liksom alla citrusfrukter har mandariner ett överflöd av vitamin C. De har också en måttlig mängd vitamin A, med 100 gram Mandarin som ger dig cirka 14% av ditt dagliga rekommenderade vitamin A-intag.

det finns också rapporterade hälsofördelar för att äta mandarinskal. Skalet innehåller en super-flavonoid eller antioxidant, kallad tangeretin., Super-flavonoider har visat löfte i studier som ett effektivt sätt att sänka kolesterol.

några andra tangerine hälsofördelar inkluderar:

hudhälsa

att ha hälsosamma nivåer av C-vitamin i kroppen har varit knuten till att ha frisk hud. C-Vitamin har visat sig spela en viktig roll i hur din kropp gör kollagen. Kollagen är det som gör att vår hud verkar ungdomlig. C-Vitamin har också visat sig eventuellt förebygga och behandla hudskador orsakade av solexponering.,

ögonhälsa

en annan fördel med det höga vitamin C-innehållet i mandariner är dess stöd för ögonhälsa genom att fördröja uppkomsten av grå starr och åldersrelaterad makuladegenerering. Det finns bevis för att C-vitamin och andra näringsmässiga antioxidanter kan hjälpa till att hålla ögonen friska längre.

hjärthälsa

en femårig studie av mer än 500 000 vuxna visade att äta minst en halv kopp färsk frukt en gång om dagen kan avsevärt minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Deltagare som åt frukt dagligen var ungefär 33% mindre benägna att dö av hjärtinfarkt eller stroke., Mandariner är ett bra alternativ för din dagliga fruktförbrukning.