terveyshyödyt Mandariinit

terveellisyys

Kuten kaikki sitrushedelmät, mandariinit on runsaasti C-vitamiinia Niillä on myös kohtalainen määrä A-vitamiinia, 100 grammaa mandariini tarjota sinulle noin 14% teidän suositeltava päivittäinen A-vitamiinin saanti.

myös mandariinin kuorien syömisestä on raportoitu terveyshyötyjä. Kuori sisältää Super-flavonoidia eli antioksidanttia, jota kutsutaan tangeretiiniksi., Super-flavonoidit ovat osoittaneet tutkimuksissa lupaavuutensa tehokkaana tapana alentaa kolesterolia.

Jotkut muut mandariini terveyshyödyt ovat:

Ihon Terveyttä

Ottaa terve tasoa C-vitamiinia elimistössä on sidottu, joilla on terve iho. C-vitamiinilla on osoitettu olevan tärkeä rooli siinä, miten elimistösi valmistaa kollageenia. Kollageeni saa ihomme näyttämään nuorekkaalta. C-vitamiinin on myös osoitettu mahdollisesti ehkäisevän ja hoitavan auringon altistumisen aiheuttamia ihovaurioita.,

Eye-Terveys –

Toinen etu on korkea C-vitamiinipitoisuus mandariinit on sen tuki silmän terveyttä viivästyttää puhkeamista kaihi ja ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma. On näyttöä siitä, että C-vitamiini ja muut ravitsemukselliset antioksidantit voivat auttaa pitämään silmät terveinä pidempään.

Sydän-Terveys –

viiden vuoden tutkimuksessa yli 500 000 aikuista osoitti, että syöminen vähintään puoli kupillista tuoreita hedelmiä kerran päivässä voi merkittävästi vähentää sydän-ja verisuonitautien riskiä. Osallistujat, jotka söivät hedelmiä päivittäin, olivat noin 33% epätodennäköisempiä kuolemaan sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen., Tangeriinit ovat hyvä vaihtoehto päivittäiseen hedelmien kulutukseen.