Gesundheitliche Vorteile von Mandarinen

Gesundheitliche Vorteile

Wie alle Zitrusfrüchte haben Mandarinen eine Fülle von Vitamin C. Sie haben auch eine moderate Menge an Vitamin A, wobei 100 Gramm Mandarine Sie mit ungefähr 14% Ihrer täglich empfohlenen Vitamin-A-Aufnahme versorgen.

Es werden auch gesundheitliche Vorteile für den Verzehr von Mandarinenschalen berichtet. Die Schale enthält ein Super-Flavonoid oder Antioxidans namens Tangeretin., Super-Flavonoide haben sich in Studien als wirksamer Weg zur Senkung des Cholesterinspiegels als vielversprechend erwiesen.

Einige andere gesundheitliche Vorteile von Mandarinen sind:

Hautgesundheit

Ein gesunder Vitamin-C-Spiegel in Ihrem Körper wurde an eine gesunde Haut gebunden. Es wurde gezeigt, dass Vitamin C eine wichtige Rolle bei der Herstellung von Kollagen durch Ihren Körper spielt. Kollagen ist es, was unsere Haut jugendlich erscheinen lässt. Es wurde auch gezeigt, dass Vitamin C möglicherweise Hautschäden durch Sonneneinstrahlung verhindert und behandelt.,

Augengesundheit

Ein weiterer Vorteil des hohen Vitamin C-Gehalts in Mandarinen ist die Unterstützung der Augengesundheit durch Verzögerung des Auftretens von Katarakten und altersbedingter Makuladegeneration. Es gibt Hinweise darauf, dass Vitamin C und andere ernährungsphysiologische Antioxidantien dazu beitragen können, Ihre Augen länger gesund zu halten.

Herzgesundheit

Eine fünfjährige Studie mit mehr als 500.000 Erwachsenen zeigte, dass der Verzehr von mindestens einer halben Tasse frischem Obst einmal täglich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich verringern kann. Teilnehmer, die täglich Obst aßen, starben ungefähr 33% seltener an Herzinfarkt oder Schlaganfall., Mandarinen sind eine großartige Option für Ihren täglichen Obstkonsum.