건강 혜택
좋아하는 모든 감귤류,감귤가의 풍부한 비타민 C 와 그들은 또한 적당한 양의 비타민 A,100 그램의 귤을 제공하와 함께 당신은 약 14%의의 당신의 일상을 권장 비타민을 섭취.
귤 껍질을 먹는 것에보고 된 건강상의 이점도 있습니다. 껍질에는 탕게레틴이라는 슈퍼 플라보노이드 또는 항산화 제가 들어 있습니다., 슈퍼 플라보노이드는 콜레스테롤을 낮추는 효과적인 방법으로 연구에서 약속을 보여주었습니다.
일부 다른 귤 건강 혜택은 다음과 같습니다.
피부 건강
건강한 수준의 비타민 C 에서 당신의 몸에 묶여 있는 건강한 피부로 가꾸어 줍니다. 비타민 C 는 당신의 몸이 콜라겐을 만드는 방법에 중요한 역할을하는 것으로 나타났습니다. 콜라겐은 우리의 피부가 젊어 보이게하는 것입니다. 비타민 C 는 또한 태양 노출로 인한 피부 손상을 예방하고 치료하는 것으로 나타났습니다.,
아이 건강
의 또 다른 장점은 고 비타민 C 콘텐츠에 귤이 자원의 눈 건강을 지연하는 방식으로 발병의 백내장과 나이 관련 황반변성. 비타민 C 와 다른 영양 항산화 제가 눈을 더 오래 건강하게 유지할 수 있다는 증거가 있습니다.
중심 건강
다년간의 연구는 500,000 이상인 보여준을 먹는 것이 적어도 절반은 컵의 신선한 과일이 하루에 한번 크게 향상시킬 수 있습니다의 위험을 줄이 심혈관 질환입니다. 매일 과일을 먹은 참가자는 심장 마비 나 뇌졸중으로 사망 할 확률이 약 33%낮았다., 감귤은 매일 과일 소비를위한 훌륭한 옵션입니다.
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